Train Like a Boxer - Workouts

बॉक्सर लढाईच्या आकारात येण्यासाठी वापरत असलेल्या व्यायामासाठी आम्ही सूचना देतो. तुमचे वरचे शरीर, कोर आणि खालचे शरीर तसेच पूर्ण-शरीर प्रशिक्षण हालचाली मजबूत करण्यावर लक्ष केंद्रित केलेले व्यायाम.

आमच्याकडे 4-आठवड्याचे अनेक प्रशिक्षण कार्यक्रम आहेत जे या व्यायामांमधून तयार केलेल्या तीव्र नित्यक्रमांनी भरलेले आहेत. तुमची तंदुरुस्ती आणि शारीरिक उद्दिष्टे गाठण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्यासाठी सर्व सज्ज आहेत. या प्रोग्राम्सचे अनुसरण करताना कोणत्याही क्षणी तुम्हाला एक ठोसा घ्यावा लागणार नाही, परंतु एकदा तुम्ही ते पूर्ण केले की तुम्ही निश्चितपणे एक टाकू शकता असे दिसेल.

तुम्हाला पूर्ण शरीर कसरत देण्यासाठी, काही तणाव दूर करण्यासाठी आणि तुम्हाला तुमच्या पायाच्या बोटांवर ठेवण्यासाठी आम्ही डझनभर कार्डिओ-प्रेरित बॉक्सिंग व्यायाम एकत्र केले आहेत.


आकारात येण्यासाठी आणि तुमचा फिटनेस वाढवण्यासाठी प्रभावी मार्ग शोधत आहात? बॉक्सिंग-प्रेरित वर्कआउट्स व्यायामासाठी डायनॅमिक दृष्टीकोन देतात ज्यामुळे तुमची दिनचर्या बदलू शकते. बॉडीवेट व्यायामासह बॉक्सिंगची तीव्रता एकत्रित करण्यासाठी डिझाइन केलेले, हे वर्कआउट्स नवशिक्यांसह सर्व फिटनेस स्तरांची पूर्तता करतात. तुमचं वजन कमी करायचं असेल किंवा तुमची एकंदर कंडिशनिंग वाढवायची असेल, बॉक्सिंग आणि MMA तंत्र एकत्र केल्याने तुम्हाला एक आव्हानात्मक आणि आनंददायी अनुभव मिळू शकतो जो तुम्हाला प्रेरित ठेवतो.

बॉक्सिंग आणि किकबॉक्सिंग प्रशिक्षणामध्ये गुंतणे केवळ हृदयाच्या आरोग्यासाठीच चांगले नाही तर सामर्थ्य आणि चपळता वाढविण्यात मदत करते. शक्तिशाली पंच, बचावात्मक चाल आणि उच्च-ऊर्जा कवायतींचे संयोजन एक व्यापक कसरत सुनिश्चित करते जे विविध स्नायू गटांना लक्ष्य करते आणि समन्वय सुधारते. व्यायामाची रचना सहनशक्ती वाढवण्यासाठी आणि कॅलरी बर्न करण्यासाठी केली जाते, ज्यामुळे ते मजबूत, टोन्ड शरीर विकसित करताना पाउंड कमी करू पाहणाऱ्यांसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय बनतात.

त्यांच्या फिटनेसला पुढील स्तरावर नेण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या प्रत्येकासाठी, हे वर्कआउट्स एक व्यावहारिक आणि प्रभावी उपाय देतात. बॉक्सिंग आणि MMA च्या घटकांचा समावेश करून, तुम्ही अष्टपैलू प्रशिक्षण पद्धतीचा आनंद घेऊ शकता जे शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही लवचिकता वाढवते. तुम्ही अनुभवी फायटर असाल किंवा नुकतीच सुरुवात करत असाल, या शैलीचे प्रशिक्षण स्वीकारणे तुम्हाला आव्हान देईल आणि तुमची फिटनेस ध्येये साध्य करण्यात मदत करेल.

घरच्या घरी नॉकआउट बॉडी तयार करण्यासाठी हे बॉक्सिंग व्यायाम वापरून पहा. तुम्ही जशा मारता, क्रॉस करता आणि तुमच्या योग्य पद्धतीने उडी मारता तेव्हा ताकद आणि चपळता निर्माण करा.
हे ॲप रोमांचक बॉक्सिंग वर्कआउट्सद्वारे होम फिटनेसचे सर्वात आनंददायक आणि प्रभावी स्वरूप प्रदान करते.

बॉक्सिंग हा एक क्रूर, मूलभूत खेळ आहे — आणि तो एक क्रूर, मूलभूत व्यायाम म्हणून देखील काम करू शकतो ज्यामुळे तुमची फिटनेस उद्दिष्टे गाठण्यात मदत होते.
खेळासाठी ड्रिलिंग तुमची कार्डिओ स्टॅमिना, सहनशक्ती, संतुलन आणि समन्वय सुधारण्यास मदत करू शकते. तुम्ही तुमचे वरचे शरीर, खालचे शरीर आणि कोर काम करत असाल आणि तीव्र, चरबी-बर्निंग वर्कआउट्स वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात.

पण फायटरच्या फिटनेस दिनचर्येचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी केवळ मेहनत आणि धैर्य यापेक्षा जास्त आवश्यक आहे. खरोखर फायदे मिळण्यास सुरुवात करण्यासाठी तुम्हाला ती तीव्रता विशिष्ट हालचाली आणि कवायतींमध्ये फनेल करणे आवश्यक आहे.

ॲपमध्ये योग्य तंत्रे, सुरुवातीची स्थिती आणि सामान्य चाल, जसे की जॅब्स, अपरकट आणि किक आहेत.
मुष्टियुद्ध हा एक अत्यंत फायद्याचा खेळ आहे. तुमचे लक्ष्य वजन कमी करणे, आकारात येणे किंवा तुमच्या तणावावर नियंत्रण ठेवणे हे असले तरी बॉक्सिंग मदत करू शकते. चांगली बातमी अशी आहे की अनेक बॉक्सिंग वर्कआउट्स आहेत जे तुम्ही एका उपकरणाशिवाय वापरून पाहू शकता.

मुष्टियुद्ध म्हणजे तुम्हाला शक्य तितक्या जोरात मारण्यापेक्षा अधिक आहे. हे हाताची ताकद, खांद्याची ताकद, मुख्य ताकद आणि समन्वय याबद्दल आहे. तुमच्या दिनचर्येत नवशिक्यांसाठी घरच्या घरी बॉक्सिंग वर्कआउट्सचा समावेश करून, तुम्हाला लवकरच तुमच्या आरोग्यासाठी शारीरिक फायदे दिसू लागतील.