Loóna: Bedtime relax & Sleep

LOONA म्हणजे काय - झोपण्याची वेळ आणि झोपेच्या कथा?
लोना हे पहिले ॲप आहे जे तुम्हाला परस्पर रंगीबेरंगी सत्रे, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, रिलॅक्स गाणे, सकारात्मक पुष्टी, ध्यान, आरामदायी झोपेचे खेळ, झोपेचे संगीत आणि झोपण्याच्या वेळेच्या कथा या सर्वांच्या मदतीने तुमच्या मनाची आणि शरीराच्या आरोग्याची काळजी घेऊ देते. निसर्गाचे ध्वनी, पांढरा आवाज, गुलाबी आवाज आणि तपकिरी आवाज यासह धून तुम्हाला योग्य मूडमध्ये आणण्यासाठी आरामदायी संगीत आणि चिंता आणि निद्रानाश दूर करण्यासाठी.

लुनाची वैशिष्ट्ये:
- स्लीप गेम्स
- झोपेच्या गोष्टी
- निजायची वेळ कथा
- संगीत आणि निसर्ग ध्वनी, प्लेलिस्ट

तर, तुम्हाला लवकर झोपायला मदत करणारे हे दुसरे ॲप आहे, बरोबर?
नक्की नाही. लोना ही निद्रानाशावर मात करणाऱ्या डायरेक्ट "गो-टू-स्लीप" तंत्रांची यादी नाही, तर एक सुखदायक पॉड, झोपेची मदत किंवा मूड बदलणारे ॲप आहे. शांत राहा आणि समुद्राच्या लाटा, वाऱ्याचे आवाज आणि इतर आरामदायी राग ऐकून दिवसभरातील चिंता दूर करा आणि स्लीपस्केप, झोपण्याच्या वेळेच्या कथा, झोपेचे संगीत आणि रंगसंगती, सुखदायक आवाज आणि शांत झोप यांच्या मदतीने संध्याकाळी सहज झोपायला तयार व्हा. खेळ

झोपण्याच्या वेळेचा मूड महत्त्वाचा का आहे?
आपण दिवसभरात ज्या नकारात्मक भावना जमा करतो त्या झोपेच्या वेळी आपल्या मेंदूद्वारे संसाधित केल्या जातात आणि एकत्रित केल्या जातात ज्यामुळे भविष्यात पुन्हा सामोरे गेल्यावर त्यांना वेगळे करणे अधिक कठीण होऊन झोप लागणे कठीण होते. शिवाय, रागावणे, चिंताग्रस्त होणे, खाली येणे किंवा उलट, उत्तेजित आणि उत्तेजित होणे यामुळे झोपेची सुरुवात आणि आरईएम-झोपेवर परिणाम होण्याची शक्यता असते. लोक याला झोपेच्या विकाराच्या लक्षणांबद्दल चुकीचे समजतात, परंतु प्रत्यक्षात, ते चांगले झोपण्याच्या चुकीच्या मूडमध्ये असू शकतात.

लोना कसे काम करते?
उठल्यापासून आणि व्यस्त दिवसादरम्यान Loóna प्लेलिस्ट आणि शांत इमर्सिव्ह कथांसह तुमच्या भावनिक स्थितींना समर्थन देईल. प्रत्येक रात्री तुमच्याकडे शिफारस केलेले एस्केप असेल. एस्केप हे मार्गदर्शित सत्र आहे जे CBT, क्रियाकलाप-आधारित विश्रांती, कथा सांगणे, झोपेचे ध्यान आणि झोपेचे आवाज आणि झोपेचे संगीत अद्वितीयपणे एकत्रित करते. उन्मत्त जगाला शांत करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी, तुमचे मन रीसेट करण्यासाठी आणि परिपूर्ण मूड तयार करण्यासाठी सुखदायक पॉडमध्ये पाऊल टाकून ते पूर्ण करा. उन्मत्त जग बंद करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी, तुमचे मन रीसेट करण्यासाठी आणि झोपेसाठी परिपूर्ण मूड तयार करण्यासाठी सुखदायक पॉडमध्ये पाऊल टाकून ते पूर्ण करा. गोंधळ थांबवण्यासाठी आणि आपल्या रेसिंग विचारांना शांत करण्यासाठी शांत क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करा.

ते निद्रानाश मारते का?
87% लोना वापरकर्त्यांनी 14 दिवसांच्या वापरानंतर झोपेच्या गुणवत्तेत सुधारणा नोंदवली. Escape सत्रे वापरकर्त्यांना निद्रानाश दूर करण्यात आणि लवकर झोपण्यास मदत करतात.


हे स्लीप मेडिटेशन किंवा स्लीप ॲप पेक्षा वेगळे आहे का?
झोपेच्या ध्यान तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी खूप संयम आणि वेळ लागतो. तुमचा Loóna प्रवास सुरू करणे दिवसातून फक्त 15 मिनिटे आरामशीर झोपेचा खेळ खेळण्याइतके सोपे आहे.

मी झोपण्यापूर्वी फोन वापरू शकतो का?
लोना मंद, उबदार रंगांचा वापर करते जे मेलाटोनिन दाबण्याची शक्यता कमी असते. रंग भरण्याच्या सत्राचाच एक शांत प्रभाव असल्याचे दर्शविले गेले आहे आणि तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि शेवटी निद्रानाश दूर होऊ शकतो.

झोपण्याच्या नित्यक्रमात लोनाचा समावेश केल्याने सोशल नेटवर्क्स स्क्रोल करण्यात घालवलेला वेळ कमी होण्यास मदत होते. कारण झोपायच्या आधी सोशल नेटवर्क्स स्क्रोल केल्याने तुम्हाला तेजस्वी स्क्रीन आणि निळ्या प्रकाशाचा सामना करावा लागतो, जे मेलाटोनिनचे उत्पादन रोखू शकते आणि तुमच्या झोपे-जागण्याच्या चक्रात व्यत्यय आणू शकते.

तुम्हाला काय मिळते:
- 70+ परस्परसंवादी स्लीपस्केप प्रवास आणि झोपण्यासाठी विश्रांती आणि झोपण्याच्या वेळेचे गेम
- प्रौढांसाठी निजायची वेळ कथा
- शांत व्हा किंवा आरामशीर संगीत आणि झोपण्याच्या वेळेच्या कथांसह लक्ष केंद्रित करा
- पावसाचे आवाज आणि समुद्राच्या लाटा, वारा, तपकिरी आवाज किंवा पांढरा आवाज आणि टिनिटस आरामासाठी निसर्गाच्या आवाजासारखे शांत झोप
- तुमच्या मुलांना झोपायला मदत करण्यासाठी लोरी
- श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
- सौम्य अलार्म घड्याळ
- पुष्टीकरण, प्रेरक कोट्स आणि झोपेचे ध्यान
- निजायची वेळ खेळ

सेवा अटी: http://loona.app/terms
गोपनीयता धोरण: http://loona.app/privacy