Atom: Daily Home Exercises

शेवटी फक्त २१ दिवसांत घरी बसून व्यायाम करण्याची रोजची सवय तयार करा.

The Atom: दैनिक गृह व्यायाम हे 100% मोफत फिटनेस अॅप आहे जे तुमचे शारीरिक स्वास्थ्य सहज सुधारण्यास मदत करेल.

कोणत्याही जाहिराती नाहीत. साइन-अप नाहीत.

जाहिराती आणि साइन-अप वापरकर्त्यांना आराम आणि शांत करण्याच्या उलट करतात आणि तुम्ही ते अनुभवावे अशी आमची इच्छा नाही.

साधी रचना. वापरण्यास सोपे.

फिटनेस सराव तयार करण्यासाठी एक अतिशय सरळ दृष्टीकोन; गोंधळ नाही, विचलित होणार नाही. फक्त स्टार्ट दाबा... हे जितके सोपे आहे तितके सोपे आहे.

लघु कसरत ट्रॅक.

30 सेकंदांइतके लहान वर्कआउट ट्रॅकसह आपल्या दैनंदिन दिनचर्येतून द्रुत ब्रेक घ्या आणि आपला दिवस उत्साही करा. तुम्ही नुकतेच उठत असाल, दुपारच्या जेवणाचा ब्रेक घेत असाल किंवा अंथरुणासाठी काही मिनिटे सावध आणि सहज हालचाली करत असाल तर तुमची शरीरात हालचाल आणि भावना यावर मोठा प्रभाव पडतो.

सवयी तयार करणे कधीही जास्त मजेदार नव्हते!

तुम्हाला प्रत्येक पायरीवर प्रेरित करण्यासाठी आम्ही गेम डिझाइन आणि वर्तणूक विज्ञानाची शक्ती लागू करतो. तुमच्या वर्कआउट्समध्ये सातत्य राखण्यासाठी सुंदर, शांत झाडे मिळवा. उत्तम फिटनेसच्या प्रवासात तुमचे जंगल तुमच्यासोबत वाढते.

सशुल्क जिम सदस्यांपैकी केवळ 18% सतत व्यायाम करतात. ते 5 मधील 1 पेक्षा कमी आहे. कारण व्यायामशाळेत जाण्यासाठी आणि उपकरणे वापरण्यासाठी प्रचंड मेहनत करावी लागते.

तुमच्‍या दैनंदिन दिनचर्येत फिटनेस समाकलित करण्‍यासाठी तंत्रज्ञान, प्रोत्‍साहन आणि प्रेरणेचा वापर करण्‍यात आम्‍हाला #Atomic - लहान, सोपे आणि जाता जाता लोकांसाठी सोयीस्कर ठेवण्‍यावर विश्‍वास आहे.

तुमची सवय योग्य मार्गाने सुरू करण्यासाठी तुम्ही फिटनेस अॅप शोधत असलेले नवशिक्या असल्यास, ते फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहे!

अॅपमध्ये असे व्यायाम आहेत जे तुमच्या सर्व स्नायू गटांना लक्ष्य करतात मग ते abs, छाती, पाय, हात, कोर किंवा पूर्ण शरीर असो. अॅपला कोणत्याही उपकरणांची किंवा सहाय्याची आवश्यकता नाही जेणेकरून कोणत्याही अतिरिक्त आवश्यकतांवर अवलंबून न राहता तुम्ही इच्छिता तेव्हा व्यायाम करू शकता.

दररोज फक्त दोन मिनिटांचा व्यायाम देखील तुमचे जीवन बदलू शकतो, तुमच्या झोपेची गुणवत्ता आणि एकूणच मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करतो आणि आरोग्य सुधारताना चिंता आणि तणाव दूर ठेवतो.

तुम्हाला फिटनेसची रोजची सवय लावणे हे आमचे मुख्य ध्येय आहे. तुम्ही आमचा वर्कआउट कोर्स करत असताना तुम्हाला प्रेरित ठेवण्यासाठी आम्ही आत्म-प्रतिबिंब आणि सकारात्मक मानसशास्त्र वापरतो.

Atom च्या फिटनेस कोर्ससह तुमचा निरोगी, अधिक लक्ष केंद्रित, उत्पादनक्षम आणि उत्साही होण्यासाठी तुमचा प्रवास सुरू करा!

तुमचा फिटनेस सराव तयार करण्यात मदत करण्यासाठी • एक मार्गदर्शित 21-दिवसीय कसरत प्रवास
• पूर्णपणे विनामूल्य, कोणतीही स्ट्रिंग संलग्न नाही
• योग्य फॉर्म राखण्याबद्दल संपूर्ण मार्गदर्शन
तुम्हाला सातत्य ठेवण्यास मदत करण्यासाठी लहान आणि सोपे दैनिक कसरत
• साधी सुरुवात करणे (30 सेकंदांइतके लहान वर्कआउट्ससह!) आणि आपण आपला सराव तयार करत असताना हळूहळू कालावधी वाढवत आहे
• रोजच्या चाव्याच्या आकाराचे अंतर्दृष्टी मिळवा, आपल्या व्यायामाचा सराव सवयीत कसा बनवायचा यावरील संशोधन-समर्थित तंत्रांसह प्रेरणा मिळवा
तुमची सवय पूर्ण करण्याची आठवण करून देण्यासाठी तुमच्या वेळापत्रकानुसार सानुकूल स्मरणपत्रे सेट करा.

अणू: दैनंदिन घरगुती व्यायाम तुम्हाला तणावमुक्त, शांत आणि केंद्रित जीवनासाठी मार्गदर्शन करतील. हे अॅप प्रत्येकाला तंदुरुस्तीची सवय लावण्यास, उत्साही राहण्यास, आराम करण्यास, सकारात्मकता शोधण्यात आणि स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत करेल.