Aura: Meditation & Sleep, CBT

आभा: ध्यान आणि झोप, CBT हे उत्तम झोप, तणावमुक्ती आणि आत्म-सुधारणा यासाठी एक प्रमुख ध्यान आणि स्वयं-मदत अॅप आहे. हे वैयक्तिकृत मार्गदर्शित ध्यान, माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग, CBT (कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी), श्वासोच्छवास, शांत झोपेचे आवाज, झोपेच्या कथा आणि बरेच काही प्रदान करते.

ऑरा हे एक सर्वसमावेशक अॅप आहे जे दररोज ध्यान, CBT, उत्तम झोप, तणाव, चिंता, नैराश्य, निद्रानाश, प्रेरणा आणि कोणत्याही परिस्थितीसाठी अधिक विषयांवर संमोहन देते. माइंडफुलनेस शिका, मार्गदर्शित ध्यान निवडा आणि शीर्ष प्रशिक्षकांच्या नेतृत्वाखाली श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.

** यावर वैशिष्ट्यीकृत: द न्यूयॉर्क टाइम्स, फोर्ब्स, द ओप्राह मॅगझिन, महिला आणि पुरुषांचे आरोग्य आणि बरेच काही.**

7 दशलक्ष वापरकर्त्यांच्या जागतिक समुदायासह, 98% वापरकर्ता समाधान दर आणि प्रगत वैयक्तिकरण, Aura मोबाइल अॅप दैनंदिन मानसिक आरोग्य, प्रेरणा, स्वयं-मदत आणि स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी विश्वासार्ह पर्याय आहे, हे सर्व फक्त 3 मिनिटांत साध्य करता येते. एक दिवस

तुम्ही डाउनलोड केल्यावर तुम्हाला काय मिळेल

विस्तृत सामग्री लायब्ररी:
जगातील सर्वात मोठ्या प्रिमियम वेलनेस लायब्ररीमध्ये प्रवेश. सामग्री ध्यान, झोप, चिंता, श्वासोच्छ्वास, ASMR, पुष्टीकरण, आनंद आणि बरेच काही यासारख्या श्रेणींमध्ये विभागली गेली आहे.
स्वत: ची काळजी घेणारे आरामदायी आवाजांचा मोठा संग्रह आहे: पावसाचे आवाज, शांत झोपेचे आवाज, निसर्गाचे आवाज, पांढरा आवाज, शांत समुद्र आणि बरेच काही.

तज्ञ मार्गदर्शन:
जगभरातील शीर्ष प्रेरक, माइंडफुलनेस आणि निद्रानाश प्रशिक्षक, थेरपिस्ट आणि कथाकार यांच्या नेतृत्वाखालील सामग्री. दैनंदिन ध्यानापासून ते संज्ञानात्मक वर्तणूक उपचार (CBT) पर्यंत प्रभावी स्व-मदत आणि प्रेरक मार्गदर्शन प्राप्त करा. थेट सत्रांचा आनंद घ्या किंवा आपल्या आवडीच्या वेळी आपल्या क्रियाकलापांचे वेळापत्रक घ्या.

उत्तम झोप:
झोपेसाठी ध्यान, झोपेचे आवाज आणि कथा, निद्रानाशासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक उपचार (CBT-I) आणि शांत आणि उत्तम झोपेला प्रोत्साहन देण्यासाठी आरामदायी आवाज.

ब्रेथवर्क:
मार्गदर्शक सत्रात प्रशिक्षकासोबत श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा किंवा आमच्या ऑफलाइन श्वासोच्छवासाचा कोर्स करा.

कार्यक्रम:
खालील पूर्व-डिझाइन केलेल्या प्रोग्रामसह विषय सखोल आणि प्रभावीपणे एक्सप्लोर करा:
- झोपेचे ध्यान,
- शांत चिंता,
- तणाव मुक्त,
- झोपेसाठी संमोहन,
- संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीचा परिचय (CBT).
- निद्रानाशासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक उपचार (CBT-I), आणि बरेच काही.

कृतज्ञता जर्नल:
आत्म-मदत, आत्म-चिंतन आणि कृतज्ञता यासाठी एक साधन, ज्याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. आपल्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर आणि स्वत: ची काळजी यावर लक्ष केंद्रित करून तणाव, चिंता आणि नैराश्य व्यवस्थापित करा.

मूड ट्रॅकर:
तुम्हाला तुमच्या मूड्स आणि भावनांबद्दल अधिक जागरूक होण्यास मदत करणारे वैशिष्ट्य, तुम्हाला कालांतराने तुमची प्रगती व्हिज्युअलायझ करण्याची अनुमती देते.

लाखो लोक ऑरा का वापरतात?

दैनंदिन निरोगीपणाची सवय: अनुसरण करण्यास सोपी, दैनंदिन स्वयं-मदत दिनचर्या जी तुम्हाला आराम करण्यास, अधिक सजग आणि प्रेरक बनण्यास आणि ऑरा: ध्यानासह तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यात मदत करण्यासाठी दिवसातून फक्त 3 मिनिटे घेते. आणि झोप, CBT.

तणाव आणि चिंतामुक्ती: तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी मागणीनुसार संसाधने, सकारात्मकता आणि शांतता शोधण्यासाठी मार्गदर्शित ध्यान, आरामदायी आवाज, जीवन प्रशिक्षण प्रदान करणे.

वैयक्तिकरण: Aura कडे मशीन लर्निंगमधील नवीनतम संशोधनाद्वारे समर्थित जगातील सर्वात प्रगत वैयक्तिकरण इंजिन आहे. हे प्रत्येक वापरकर्त्याच्या विशिष्ट गरजा आणि प्राधान्यांसाठी अत्यंत वैयक्तिकृत सामग्री आणि शिफारसी देते, ज्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी ते एक मौल्यवान आणि संबंधित संसाधन बनते.

सतत अपडेट केलेली सामग्री: मार्गदर्शित ध्यान, लाइफ कोचिंग, CBT आणि बरेच काही पसरलेल्या सामग्रीच्या विशाल लायब्ररीसह.

समर्थक समुदाय: जगभरातील 7 दशलक्ष वापरकर्त्यांच्या उत्कट समुदायामध्ये सामील व्हा ज्यांना Aura आवडते आणि त्यांच्या ऑफरचा लाभ घ्या.

Aura: ध्यान आणि झोप, CBT डाउनलोड करा आणि मार्गदर्शित ध्यान, जीवन प्रशिक्षण आणि CBT यासह वैयक्तिक मानसिक आरोग्य संसाधनांच्या जगात प्रवेश मिळवा.

गोपनीयता धोरण: http://www.aurahealth.io/privacy-policy