Tabata HIIT interval timer

Caynax HIIT - Tabata जसे वर्कआउटपर्यंत, हृदय व इ मोफत उच्च तीव्रता अंतराने प्रशिक्षण टाइमर

आपण कधीही शरीरातील चरबी बर्न आणि परिपूर्ण abs प्राप्त होते का?
परिपूर्ण 6 पॅक तयार करण्यासाठी बेली चरबी आणि नंतर Caynax मृदू Weider सहा (A6W) अनुप्रयोग जाळणे मध्यांतर कोणीच प्रयत्न करा.

उच्च तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण (HIIT), उच्च तीव्रता अधूनमधून व्यायाम (HIIE) म्हणतात किंवा मध्यांतर प्रशिक्षण Sprint, मध्यांतर प्रशिक्षण, कमी-प्रखर पुनर्प्राप्ती पूर्णविराम अल्प प्रखर विविध अनऍरोबिक व्यायाम आणि अधूनमधून alternating एक व्यायाम धोरण सुधारित प्रकार आहे. HIIT हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम एक प्रकार आहे. नेहमीच्या HIIT सत्र 9-20 मिनिटे वेगळा असू शकतो. या अल्प, प्रखर वर्कआउटपर्यंत खेळाडू क्षमता आणि स्थिती, सुधारित ग्लुकोजच्या चयापचय, आणि सुधारित चरबी बर्न सुधारित प्रदान.

HIIT सत्र उच्च तीव्रता व्यायाम सहा ते दहा ज्ञान, मध्यम तीव्रता व्यायाम वेगळा केला जातो आणि थंड खाली व्यायाम कालावधीत शेवट त्यानंतर व्यायाम एक अप उबदार कालावधी, समाविष्टीत असते. उच्च तीव्रता व्यायाम जवळ तीव्रता जास्त प्रमाणात केले पाहिजे. मध्यम व्यायाम 50% तीव्रता असणे आवश्यक आहे. ज्ञान आणि प्रत्येक लांबी संख्या व्यायाम अवलंबून असते. ध्येय किमान सहा चक्र करू, आणि गेल्या किमान पंधरा मिनिटे आणि नाही जास्त वीस संपूर्ण HIIT सत्र केली आहे.

HIIT नाही विशिष्ट सूत्र आहे. आपल्या स्तर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकास अवलंबून, मध्यम स्तरीय तीव्रता चालणे म्हणून हळु होऊ शकते.
, पुनर्प्राप्ती पूर्णविराम काम 1 प्रमाण उदाहरणार्थ, हार्ड धावण्याचे 30-40 सेकंद जॉगिंग किंवा चालणे 15-20 सेकंद alternated: मूळ प्रोटोकॉल 2 सेट.

HIIT वेळ मर्यादित आहे की एक workout मिळवणे एक उत्तम मार्ग मानला जातो.

कारण व्यायाम तीव्रता कोणीच हा प्रकार प्रत्येकासाठी हेतू नाही. आपण सल्ला घ्यावा:
- आपण अशा व्यायाम सुरू करण्यासाठी सक्षम आहेत, तर आरोग्य डॉक्टर निश्चित करण्यासाठी
- व्यावसायिक ट्रेनर तुम्ही कोणीच वेळापत्रक तयार करणे.

Tabata, Fartlek, Kettlebell, उडी मारणारा धाव, ध्यान, योग आणि टाइमर वापरू शकतो की इतर फिटनेस वर्कआउटपर्यंत: आपण जसे वर्कआउटपर्यंत या अॅप वापरू शकता.

मुख्य वैशिष्ट्ये:
- वर्धित टाइमर
मल्टि - दृश्य / बहु विंडो समर्थन
- पुढील 30 दिवस Workout वेळापत्रक
- Workout स्मरणपत्र
- पर्याय कॅलेंडर दिवस दररोज वेळ बदलण्यासाठी
- हटवा, तयार करण्याचा पर्याय आणि संपादन वर्कआउटपर्यंत सह workouts यादी
- संपूर्ण आठवड्यात Workout वेळापत्रक
- व्हॉइस अभिप्राय - बोलतात ग्रंथ संपादित पर्याय TTS उलटी (प्रो फक्त) - आपण IVONA मजकूर-ते-उच्चार मुख्यालय जसे अतिरिक्त TTS सॉफ्टवेअर लागेल.
- Beeps अंगभूत beeps वापर पर्याय उलटी किंवा (फक्त जनसंपर्क) कोणत्याही आवाज सेट
- काउंटडाउन: गेल्या 'एन' सेकंद उर्वरित प्रत्येक दुसरा, प्रत्येक '' एन-व्या 'दुसरा, पहिला' एन 'सेकंद, गेल्या' एन 'सेकंद, (फक्त प्रो आवृत्ती उपलब्ध काही पर्याय)
- दररोज टप्प्यात बद्दल TTS / बीप माहिती
- मागे रिवाइंड आणि (फक्त जनसंपर्क) अग्रेषित
- अंगभूत Tabata ना Fartlek साठी नमुना कोणीच.

वापरलेल्या परवानगी:
- READ_PHONE_STATE - येणारा फोन कॉल शोधणे आणि कोणीच विराम वापरले. जाहिरात नेटवर्क वापरकर्त्यांना ओळखण्यासाठी (की SHA-1 अल्गोरिदम वापरून hashed आहे) साधन ID नंबर वापरा.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - फोन सुरू केल्यानंतर स्मरण सेवा सुरू करणार आहे.
- ACCESS_NETWORK_STATE, इंटरनेट - जाहिराती, क्रॅश अहवाल.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - बॅकअप / वर्कआउटपर्यंत यादी पुनर्संचयित.
- WAKE_LOCK - स्क्रीन बंद आहे तेव्हा कोणीच खात्री करण्यासाठी कार्य करते.