रंगांची क्रमवारी लावा.
तुम्ही आराम करता तेव्हा क्रमवारी लावा
जेव्हा आपल्याला आराम करण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा क्रमवारी लावा.
तुम्ही संगीत ऐकता तेव्हा क्रमवारी लावा.
तुम्ही पॉडकास्ट ऐकता तेव्हा क्रमवारी लावा.
टाइमर, स्तर, ध्वनी प्रभाव, स्कोअर नाही,
यश, किंवा विचलित.
फक्त रंगांची क्रमवारी लावा.
ध्यानाचा सराव म्हणून रंगांची क्रमवारी लावण्याची कल्पना करा, ज्यामुळे तुमचे मन शांततेच्या अवस्थेत जाऊ शकते. टाइमर, स्तर किंवा दबाव नसताना, तुम्ही रंगांचे आयोजन करण्याच्या साध्या, परंतु अत्यंत समाधानकारक, कार्यामध्ये स्वतःला विसर्जित करू शकता. तुमच्या शांत स्थितीतून तुम्हाला धक्का देण्यासाठी कोणतेही ध्वनी प्रभाव नाहीत, पाठलाग करण्यासाठी कोणतेही स्कोअर नाहीत आणि अनलॉक करण्यासाठी कोणतेही यश नाहीत – फक्त क्रमवारी लावण्याचा शुद्ध आनंद.
या रोजी अपडेट केले
१२ नोव्हें, २०२४