Anxiety Tracker & Self Care

चिंता ट्रॅकर
आमच्या चिंता ट्रॅकरमध्ये आपले स्वागत आहे. वापरकर्त्यांना त्यांच्या चिंतांचा मागोवा घेण्यात आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करणारा एक
लक्षणे अॅप वापरकर्त्यांना त्यांची लक्षणे, ट्रिगर आणि हस्तक्षेप लॉग करण्याची परवानगी देतो आणि प्रदान करतो
चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयुक्त साधने आणि संसाधने.

अॅपचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे लक्षण ट्रॅकर, जे वापरकर्त्यांना त्यांची लक्षणे a वर लॉग करू देते
रोजच्यारोज. वापरकर्ते सामान्य लक्षणांच्या सूचीमधून निवडू शकतात, जसे की रेसिंग हार्ट, घाम येणे आणि
लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते आणि प्रत्येक लक्षणाची तीव्रता 1 ते 10 च्या प्रमाणात दर्शवते.
लक्षण ट्रॅकरमध्ये नोट्स विभाग देखील समाविष्ट आहे जेथे वापरकर्ते कोणत्याही अतिरिक्त विचारांबद्दल लिहू शकतात
किंवा त्यांच्या लक्षणांशी संबंधित भावना.

अॅपचे आणखी एक प्रमुख वैशिष्ट्य म्हणजे ट्रिगर ट्रॅकर, जे वापरकर्त्यांना ओळखू आणि रेकॉर्ड करण्यास अनुमती देते
परिस्थिती किंवा घटना ज्यामुळे त्यांची लक्षणे दिसतात. वापरकर्ते सामान्य ट्रिगरच्या सूचीमधून निवडू शकतात,
जसे की तणाव, सामाजिक परिस्थिती आणि दिनचर्यामधील बदल आणि प्रत्येक ट्रिगरची तीव्रता दर्शविते
1 ते 10 स्केल.

अॅपमध्ये हस्तक्षेप ट्रॅकर देखील समाविष्ट आहे, जो वापरकर्त्यांना रणनीती किंवा तंत्र लॉग करण्याची परवानगी देतो
ते त्यांची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी वापरतात. वापरकर्ते सामान्य हस्तक्षेपांच्या सूचीमधून निवडू शकतात, जसे की
व्यायाम, खोल श्वास, आणि सजगता, आणि प्रत्येक हस्तक्षेपाची परिणामकारकता सूचित करते
1 ते 10 स्केल.

ट्रॅकिंग साधनांव्यतिरिक्त, अॅप चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयुक्त संसाधने देखील प्रदान करते. या
समाविष्ट करा:

- चिंता आणि त्याची कारणे याबद्दल माहिती.
- दैनंदिन जीवनातील चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा.
- स्वयं-मदत व्यायाम आणि तंत्रे.
- वापरकर्त्याच्या क्षेत्रातील मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची निर्देशिका.
वापरकर्त्यांकडे त्यांचा डेटा निर्यात करण्याची क्षमता देखील आहे, जी ते नंतर त्यांच्या थेरपिस्टसह किंवा सामायिक करू शकतात
त्यांची लक्षणे आणि ट्रिगर अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि अधिक प्रभावी विकसित करण्यासाठी डॉक्टर
उपचार योजना.

अ‍ॅप स्वच्छ आणि सोप्या इंटरफेससह वापरकर्ता-अनुकूल आणि नेव्हिगेट करणे सोपे करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. हे आहे
तसेच पूर्णपणे सानुकूल करण्यायोग्य, वापरकर्त्यांना त्यांच्या गरजेनुसार त्यांचा अनुभव वैयक्तिकृत करण्यास अनुमती देते.

चिंता ट्रॅकर हे त्यांच्या चिंता अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याचा आणि व्यवस्थापित करू पाहणाऱ्या प्रत्येकासाठी एक मौल्यवान साधन आहे
लक्षणे अॅपची ट्रॅकिंग आणि संसाधन वैशिष्ट्ये वापरकर्त्यांना त्यांच्यामधील नमुने ओळखण्यात मदत करू शकतात
लक्षणे आणि ट्रिगर आणि त्यांची चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रभावी धोरणे विकसित करतात.