Warm Up & Cool Down by Fitify

• वॉर्म-अप कामगिरी किंवा सराव आधी सुरू आहे. तो जोमदार क्रिया स्नायू तयार. ACSM मते, सराव मध्यम स्तरीय क्रियाकलाप low- एक पाच ते दहा मिनिटे असणे आवश्यक आहे.

• खाली थंड सोपा व्यायाम, अधिक प्रखर क्रियाकलाप केल्या, शरीर हळूहळू विसावा किंवा जवळ-विश्रांती राज्य संक्रमणासाठी परवानगी आहे. खाली थंड त्याच्या resting दर परत हृदय दर परवानगी देते. अभ्यास योग्य थंड-खाली सुरू कोण खेळाडूंनी जखमी झाले शक्यता कमी आहे की दर्शविली आहे.

वैशिष्ट्ये

• 65 bodyweight व्यायाम
• Warmup कार्यक्रम
• Cooldown कार्यक्रम
• नाही उपकरणे आवश्यक
• आवाज प्रशिक्षक
• स्पष्ट एचडी व्हिडिओ निदर्शने
• ऑफलाइन कार्य करते

सानुकूल Workouts
सानुकूल व्यायाम आपल्या स्वत: च्या सत्र तयार करा. व्यायाम, कालावधी, विश्रांती कालांतराने निवडा आणि आपल्या स्वत: च्या प्रशिक्षण स्वत: ला आव्हान. Fitify आपण विनामूल्य एक सानुकूल व्यायाम आहे.

Fitify अनुप्रयोग
आपल्या स्वत: च्या वैयक्तिक ट्रेनर - Fitify मजबूत, leaner, स्वस्थ व्हा.
(जसे की Abs & कोर, TRX, किटलीबेल, स्विस बॉल, फोम रोलर, Bosu किंवा प्रतिकार बँड) अन्य Fitify फिटनेस साधने अॅप्स तपासा.