Thinkable Health

# विचार करण्यायोग्य: दीर्घकालीन परिस्थितींसाठी तुमचे मानसिक आरोग्य साथीदार

चांगल्या विचारसरणीमुळे तुम्हाला तीव्र वेदना, मायग्रेन, टिनिटस आणि इतर वैद्यकीय परिस्थितींचा सामना करण्यास मदत होऊ शकते का?
उत्तर होय आहे!

संशोधन दाखवते की Thinkable वापरकर्त्यांना फक्त 14 दिवस दररोज प्रशिक्षण देऊन त्यांचे मानसिक आरोग्य आणि सामना करण्याचे कौशल्य सुधारण्यास मदत करते. डॉ. गाय डोरॉन, क्लिनिकल थेरपिस्ट आणि मोबाइल हेल्थ तज्ज्ञ यांनी तयार केलेले, Thinkable संशोधनाद्वारे समर्थित आहे आणि तुमच्या विचार प्रक्रिया वाढवण्यासाठी, आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आणि मूड सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे—सर्व एक ओळ टाइप न करता.

थिंकेबल हे एक स्मार्ट, वैयक्तिकृत साधन आहे जे तुम्हाला दीर्घकालीन परिस्थितीच्या आव्हानांना तोंड देण्यासाठी, तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि वैयक्तिक वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी मदत करते.

## हे कसे कार्य करते

- सकारात्मक विचार आत्मसात करण्यास शिका आणि तीव्र लक्षणांचा सामना करताना लवचिकता विकसित करा
- तुमचा आतील संवाद कसा बदलतो हे पाहण्यासाठी तुमचा मूड आणि वेदना पातळीचा मागोवा घ्या
- तुमची प्रगती आणि लक्षण व्यवस्थापनाचे व्हिज्युअल जर्नल पहा
- सेल्फ-टॉकला तुमचा सर्वात शक्तिशाली सामना करण्याचे साधन बनवण्यासाठी 14 दिवसांसाठी दररोज प्रशिक्षण द्या

## हे थेरपीसारखे आहे का?

थिंकेबल संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) चे मुख्य घटक समाविष्ट करते, त्यांना प्रवेश करण्यायोग्य, आकर्षक ॲपमध्ये रूपांतरित करते. व्यक्ती-दर-व्यक्ती थेरपीची बदली नसली तरी, ते तुम्हाला तुमच्या विचारांमध्ये गुंतून आणि निरोगी विचार पद्धती विकसित करून स्वत: ची काळजी घेण्याचे सामर्थ्य देते - सर्व काही तुमचा मूड आणि लक्षणांचा मागोवा घेत असताना.

## चांगल्या प्रकारे सामना करण्यासाठी मला काय करण्याची आवश्यकता आहे?

- बदलांचे निरीक्षण करण्यासाठी मूड आणि लक्षण ट्रॅकर वापरा
- आपल्या स्थितीबद्दल असहाय्य विचार टाकून द्या
- सहाय्यक विचार आणि वेदना व्यवस्थापन धोरण स्वीकारा
- मन आणि शरीर दोन्ही शांत करण्यासाठी विश्रांती तंत्राचा सराव करा
- जास्तीत जास्त फायद्यासाठी रोजच्या व्यायामात व्यस्त रहा

## दीर्घकालीन परिस्थितींसाठी GGTUDE मानसिक नकाशा

तीव्र वैद्यकीय परिस्थितीसह जगणे आव्हानात्मक असू शकते. थिंकेबल तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य आणि दैनंदिन लक्षणांचा सामना करण्याची तुमची क्षमता दोन्ही सुधारण्यास मदत करते. तुमचा मूड, वेदना पातळी आणि आत्मविश्वास यांचा मागोवा घेऊन, तुम्ही तुमची स्थिती व्यवस्थापित करण्यात मूर्त प्रगती पाहू शकता.

## ते कोणासाठी आहे?

- तीव्र वेदना, मायग्रेन किंवा टिनिटससह जगणाऱ्या व्यक्ती
- ज्यांना त्यांच्या वैद्यकीय स्थितीशी संबंधित चिंता किंवा नैराश्य येत आहे
- लक्षणे व्यवस्थापित करताना चांगले संतुलन आणि शांत मन शोधणारे लोक
- काळजीवाहू आणि कुटुंबातील सदस्य दीर्घकालीन परिस्थिती असलेल्या प्रियजनांना आधार देतात
- लवचिकता आणि सकारात्मक सामना करण्याच्या धोरणांचा विकास करू पाहणारा कोणीही

## प्रवास आम्ही कव्हर करतो

- तीव्र वेदना व्यवस्थापन
- मायग्रेनचा सामना करण्याच्या रणनीती
- टिनिटस स्वीकृती आणि अनुकूलन
- आरोग्याची चिंता आणि चिंता
- जुनाट आजारात मूड आणि प्रेरणा
- शरीराची प्रतिमा आणि जुनाट स्थिती
- संबंध आणि जुनाट आजार
- वैद्यकीय अनुभवांशी संबंधित आघात
- काळजीवाहू समर्थन आणि स्वत: ची काळजी

## गोपनीयता आणि डेटा संरक्षण

आम्ही तुमची गोपनीयता आणि वैयक्तिक डेटा सुरक्षिततेला प्राधान्य देतो. ॲपची परिणामकारकता वाढवण्यासाठी, आम्ही मूड ट्रॅकिंग आणि वेगवेगळ्या विचारांवरील तुमचे प्रतिसाद यासारखा डेटा गोळा करतो. ॲप सुधारणेसाठी आमच्या सर्व्हरवर पाठवण्यापूर्वी हा डेटा अनामित केला जातो. वैयक्तिक डेटा तुमच्या डिव्हाइसवर स्थानिकरित्या जतन केला जातो आणि आमच्या सिस्टममध्ये प्रवेश करण्यायोग्य नाही.

## विचार करण्यायोग्य सबस्क्रिप्शन

Thinkable सर्व विचार करण्यायोग्य मॉड्यूल्स एका अखंड अनुभवामध्ये ऑफर करते. विनामूल्य मूलभूत प्रवास वापरून पहा, नंतर क्रॉनिक कंडिशन मॅनेजमेंटसाठी तयार केलेल्या अपडेट केलेल्या सामग्रीच्या 1500+ व्यायामांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी अपग्रेड करा.

विचार करण्याच्या आणि थिंकेबलचा सामना करण्याचा एक नवीन मार्ग स्वीकारा—तीव्र वैद्यकीय परिस्थितींच्या आव्हानांना नेव्हिगेट करण्यात तुमचा भागीदार.