आजच्या व्यस्त जीवनात, आपल्या भावनिक आरोग्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करणे खूप सोपे आहे. स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी, एखाद्याने त्यांच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे सुरू केले पाहिजे.
खाजगी जर्नल ठेवून तुमच्या भावनांचा मागोवा ठेवण्यासाठी मूडमेट हे एक परिपूर्ण साधन आहे. तणाव आणि अनिष्ट विचारांचे व्यवस्थापन करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे क्रियाकलाप, ठिकाणे, घटना किंवा व्यक्ती/व्यक्ती ज्या तुम्हाला आनंदी किंवा दुःखी करतात त्याबद्दल जागरूक असणे.
या रोजी अपडेट केले
२४ मार्च, २०२३