Jump Rope Challenge App

अॅप शीर्षक: 30 दिवस जंप रोप चॅलेंज - वजन कमी करणे

जर तुम्ही तुमची कॅलरी बर्न करण्याचा विचार करत असाल तर तुम्ही वगळणे सुरू केले पाहिजे. आमच्या 30 दिवसांच्या जंप रोप फिटनेस चॅलेंजमध्ये सामील व्हा!

वर्कआउटच्या नियमांचा पूर्णपणे विचार करून, 30 दिवसांच्या जंप रोप फिटनेस चॅलेंजमुळे व्यायामाची तीव्रता टप्प्याटप्प्याने वाढते, जेणेकरून तुम्ही रोजच्या वर्कआउटला सहजपणे चिकटू शकता. जिममध्ये जाण्याची गरज नाही, फक्त तुमचे बॉडीवेट आणि जंप रोप वापरा, दिवसातून काही मिनिटे घ्या, 30 दिवसांची जंप रोप फिटनेस चॅलेंज तुम्हाला फिटनेस ठेवण्यास आणि प्रभावीपणे वजन कमी करण्यास मदत करेल.

जिममध्ये जाण्यासाठी प्रेरणा गोळा करू शकत नाही? वगळा! आपले पाय, नितंब, खांदे आणि हात मजबूत करताना रस्सी उडी मारणे एका मिनिटाला 10 पेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करते. आणि मोठी बक्षिसे मिळण्यास वेळ लागत नाही. आपण दररोज दोन 10 मिनिटांच्या सत्रात 200 हून अधिक कॅलरी बर्न करू शकता (आठवड्यात 1000 कॅलरीज).

जंपिंग रस्सी हा एक प्रभावी कार्डिओ सत्रामध्ये बसण्याचा एक चांगला मार्ग आहे जेव्हा आपण जाता तेव्हा फक्त आपल्या कॅरी-ऑनमध्ये आपली जंप दोरी टॉस करा! दोरीवर उडी मारल्यानंतर तुम्हाला कदाचित पूर्णपणे उत्साही वाटेल.

आमच्या कसरत दिनचर्या आपल्या विद्यमान सामर्थ्य योजनेत जोडण्याचा प्रयत्न करा किंवा कार्डिओ कसरत म्हणून एकटे करा. उच्च-तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण (HIIT) मध्ये एक उडी दोरी जोडा आणि आपण कसरत करणार आहात. वेगवान, कार्यक्षम कसरत करण्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींपैकी एक म्हणजे आपल्या HIIT दिनक्रमासाठी जंप दोरी वापरणे.

आणि जेव्हा HIIT वर्कआउट्सचा विचार केला जातो तेव्हा धावणे ही एक लोकप्रिय निवड आहे, त्याऐवजी उडी दोरी उचलण्याची अनेक कारणे आहेत.

फॅट बर्निंग वर्कआउट्स आणि हायट वर्कआउट्स
उत्तम शरीर आकारासाठी सर्वोत्तम चरबी जळण्याची कसरत आणि हायट वर्कआउट. फॅट बर्निंग वर्कआउट्ससह कॅलरी बर्न करा आणि सर्वोत्तम परिणाम मिळवण्यासाठी हायट वर्कआउट्ससह एकत्र करा.

तू कशाची वाट बघतो आहेस?
आम्ही लहान, तीव्र घरगुती वर्कआउट ऑफर करतो जे बॉडीवेट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव्हसह जंप रोप वापरून कार्डिओचे मध्यांतर एकत्र करतात.

रोप स्किपिंगचे फायदे
दोरी वगळून उडी का घ्यावी आणि आरोग्यासाठी कोणते फायदे आहेत? रोप स्किपिंग फिटनेस अॅक्टिव्हिटीजशी संबंधित आहे जी तुम्हाला धावण्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करण्यात मदत करते.
या मजेदार सर्व उडी दोरीसह दुबळे आणि मजबूत शरीर मिळवा.

स्वतःला स्लिम वगळा
इतर फिटनेस साधने जागा घेतात किंवा हस्तांतरणासाठी खूप जड असतात-उदाहरणार्थ स्पोर्ट्स बॅगमध्ये, वगळण्याची रस्सी सर्वत्र नेली जाऊ शकते. वगळलेल्या दोरीवर उडी मारताना, हात आणि पाय यांचा परिपूर्ण समन्वय असतो, जो इतर अनेक क्षेत्रांमध्ये फायदेशीर आहे.

एकूण शरीर - दोरी वगळणे
जंपिंग रस्सी तुमच्या शरीराचा प्रत्येक भाग डोक्यापासून पायापर्यंत सक्रिय करते. तुमच्या खांद्यापासून ते तुमच्या बछड्यांपर्यंत तुम्हाला जळण्याचा अनुभव येईल!

अॅप वैशिष्ट्ये:

- मासिक फिटनेस जंप रोप आव्हाने, 30 दिवस जंप रोप आव्हाने, 14 दिवस जंप रोप आव्हाने, 7 दिवस जंप रोप आव्हाने
- 5 - 30 मिनिटांची मोठी लायब्ररी रोप वर्कआउट्स, कधीही, आपल्या खिशात कुठेही. एकूण ऑफलाइन.
- एक सानुकूल वर्कआउट टाइमर जो अंतर्ज्ञानी ऑडिओ आणि व्हिज्युअल संकेतांसह वर्कआउट्समध्ये आपले मार्गदर्शन करतो
- स्नायू गटासह वर्कआउट सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या वर्कआउटचे तपशील तपासण्यासाठी स्क्रीन.
- अॅक्टिव्हिटी ट्रॅकिंगमुळे तुमची वर्कआउट पूर्ण करणे, प्रगती करणे आणि एकूण कॅलरी बर्न करणे सोपे होते.
- निरोगी शिजवलेल्या जेवणावर आधारित संपूर्ण अन्न आहार
- 270+ पाककृती, क्रमवारी (न्याहारी, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण, साइड डिश, स्नॅक्स, ट्रीट्स)
- आपल्या खाण्याच्या सवयी बदला आणि तरीही अन्नाचा आनंद घ्या!

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:

जंप रोप चॅलेंज अॅप अनेक भाषांमध्ये उपलब्ध आहे का?
नाही, सध्या ते फक्त इंग्रजीमध्ये उपलब्ध आहे. परंतु ते अनेक भाषांमध्ये उपलब्ध करण्यासाठी आम्ही त्यावर कठोर परिश्रम घेत आहोत.

हे वर्कआउट्स करण्यासाठी मला इतर कोणत्याही उपकरणांची गरज आहे का?
नाही. तुम्हाला फक्त तुमच्या उडीचे दोर, हे अॅप आणि पुरेशी जागा हवी आहे जिमची गरज नाही. परंतु काही क्रॉसफिट शैलीच्या वर्कआउट्ससाठी, आपल्याला केटलबेल आणि बारबेलची आवश्यकता असेल जे पर्यायी आहेत.

कसरत कशी दिसते?
जंप रोप चॅलेंज अॅप वर्कआउट्स जंप रोप आणि बॉडीवेट व्यायामाच्या विविध संयोजनांभोवती तयार केले जातात जे आपल्याला कॅलरी बर्न करण्यास, सामर्थ्य वाढविण्यासाठी आणि सहनशक्ती सुधारण्यात मदत करतात. वर्कआउट्स 5 ते 30 मिनिटांपर्यंत असतात.

जंप रोप समुदायात सामील व्हा:
इन्स्टाग्राम: umpjumpropetraining