Yoga & Lifestyle

1993 पासून योगी जीवनशैली जगत असलेल्या शिक्षकाने तयार केलेले एक अस्सल योग अॅप. मानवी शरीराबद्दल ज्ञान, सत्यता आणि उत्तम समज. योगाच्या कला आणि विज्ञानाने लाखो लोकांना अनेक फायदे मिळवून दिले आहेत जर ते बुद्धिमान, पद्धतशीर दृष्टिकोनाने केले तर. संपूर्ण अॅपमध्ये शिक्षक “स्थिरता, तणाव पूर्ववत करणे, हेतू, फोकस, शरीराचा आदर करणे, गाभ्याशी जोडणे आणि पृथ्वीशी झुंजणे यासारख्या महत्त्वाच्या तत्त्वांचे पालन करतात. श्वास किंवा मणक्याशी तडजोड केली जाणार नाही.

ही योगपद्धती पाच नैसर्गिक घटकांचे पालन करते जे आपल्या आत सर्वत्र राहतात. विन्यासा सरावाच्या सुंदर प्रवाहासह मिश्रित महत्त्वाची संरेखन तंत्रे अभ्यासकांना नैसर्गिकरित्या उलगडू देतात. पृथ्वी, जल, अग्नी, वायू आणि ईथर ही पाच तत्वे योगासनांशी संबंधित आहेत:

पृथ्वी: दोन्ही किंवा फक्त एका पायावर उभे राहणे. ते तुम्हाला दृढता आणि स्थिरता देतात, जे बेस चक्र उघडतात आणि सक्रिय करतात. ऊर्जावानपणे तुम्हाला पृथ्वीशी जोडले जाते, ज्यामुळे तुम्हाला मजबूत, सुरक्षित आणि केंद्रीत जीवन परिस्थितीचा सामना करण्यास आणि त्यांना सामोरे जाण्यास सक्षम वाटते जसे की: तुम्ही जीवनात आणि कार्यामध्ये कुठे उभे आहात.

पाणी : नितंब आणि कंबरे मजबूत होतात आणि ओटीपोटाच्या कंबरेच्या आत सोडतात. सर्व मूलभूत हालचालींचे आपले केंद्र. हे तरलता, प्रवाह आणि हालचाल, कामुकता, सुंदरता आणि पेल्विक कंबरेमध्ये केंद्रीकरण दर्शवते.

फायर : बॅलन्सिंग/कोअर वर्क: अशी पोझ जी तुमची मूळ ताकद वाढवतात तसेच तुमचा तोल सुधारतात. वळणे आणि पोझेस जिथे आपण पाचन तंत्राचे निर्विषीकरण करण्यासाठी मणक्याला फिरवतो. येथे आपण केवळ पायांवरच नव्हे तर आपल्या हातांवर संतुलन राखण्यास देखील शिकतो. उत्साहीपणे ते इच्छाशक्ती, आत्म-सन्मान, ऊर्जा, दृढता आणि परिवर्तन दर्शवते. तुम्हाला जीवनात जे मिळवायचे आहे ते कसे मिळवायचे? प्रबंध पोझेस तुम्हाला आंतरिक शक्ती आणि ऊर्जा देईल ज्यामुळे तुम्ही जीवनातील दैनंदिन आव्हानांना तोंड देऊ शकता.

आकाशवाणी : बॅकबेंड्स - पाठीमागे वाकून आणि समोरचे शरीर मोकळे करून मागच्या स्नायूंना बळकट करणे. फुफ्फुस आणि हृदयासाठी जागा तयार करणे जेणेकरून ते चांगल्या प्रकारे कार्य करू शकतील. उत्साहीपणे ते करुणा, प्रेम, श्वास, आनंद आणि कृपेचे प्रतिनिधित्व करते. येथे आपण आपल्या कधीकधी कठोर विचार पद्धतींमध्ये स्वातंत्र्य शोधण्यास शिकतो. आत्मसमर्पण करण्यास शिकणे आणि भूतकाळातील वेदना आणि सवयी सोडणे.

इथर: उलथापालथ: सर्व घटक यापासून उद्भवतात. स्पेस प्रथम येथे होती. आपण आपला मेंदू/मन सखोल ध्यानासाठी तयार करतो. आपला मेंदू आणि संप्रेरक प्रणाली योग्यरित्या कार्य करत राहण्यासाठी आपण उलटी मुद्रा करतो ज्याचा अर्थ हृदयापेक्षा डोके खाली असलेल्या सर्व पोझेस. ज्यांना आव्हान आवडते त्यांच्यासाठी खांदे स्टँड, सहज भिन्नता असलेले हेडस्टँड आणि हँडस्टँड्स. उत्साहीपणे ते प्रतिनिधित्व करते: कंपन, सर्जनशीलता, आवाज आणि ताल.
श्वासोच्छवासाचे कार्य, ध्यान, मुद्रा, मंत्र आणि तत्त्वज्ञान यासाठी स्वतंत्र वर्गवारी करा जेणेकरून उपलब्ध वेळेनुसार व्यक्ती स्वतःचा सराव तयार करू शकेल. काहीवेळा तुम्हाला फक्त भौतिक हवे असते आणि काहीवेळा तुम्हाला फक्त शांततेचा सराव हवा असतो. हे अॅप तुम्हाला तुमच्या वेळेत निवडण्याची आणि निवडण्याची परवानगी देते.