Calorie Deficit Calculator

तुम्हाला वजन कमी करायचे असल्यास, पौष्टिकतेची उद्दिष्टे साध्य करायची असतील किंवा फक्त आरोग्यपूर्ण खाण्याची इच्छा असेल, तर Oatsy तुमच्यासाठी अॅप आहे! Oatsy तुम्हाला पूर्वीपेक्षा जलद आणि सोपे पोषण ट्रॅक करू देते. अन्न, पाणी आणि व्यायाम सहजतेने नोंदवा आणि तुमचा सर्वात निरोगी होण्यासाठी Oatsy चा वापर करा!


कॅलरी मोजा, ​​मॅक्रो आणि सूक्ष्म पोषक घटकांचा मागोवा घ्या, आहार योजनांचे अनुसरण करा, निरोगी पाककृती शोधा आणि दैनंदिन जीवन गुणसंख्येच्या शिफारशी मिळवा. ओट्सी तुम्हाला तुमच्या मार्गाने तुमचे ध्येय गाठण्यात मदत करू शकते.


तुमची ध्येये गाठा

• प्रगत अन्न डायरी - जगातील सर्वात मोठ्या सत्यापित पोषण डेटाबेससह आपण दिवसभरात खाल्लेले अन्न सहजपणे रेकॉर्ड करा.

• ध्येय सेट करा - वजन कमी करणे किंवा वजन वाढवण्याचे ध्येय प्रविष्ट करा आणि आम्ही तुमच्या कॅलरी बजेटसाठी गेम प्लॅन सुचवू. हुशार खा आणि कॅलरीची कमतरता मिळवा.

• सानुकूल आहार योजना - तुमच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांशी जुळणारी आहार योजना निवडा. संतुलित आहार, अधूनमधून उपवास, 5:2 उपवास आणि केटो बर्न / केटो आहारातून निवडा. कार्ब, प्रथिने आणि चरबी व्यवस्थापित करा.

• बारकोड स्कॅनर - बारकोडसह अन्न त्वरित लॉग करण्यासाठी आमचे स्कॅनर वापरा.

• उपयुक्त आलेख तक्ते - तुमचे दिवस-दर-दिवसाचे वजन, कॅलरीजचे सेवन आणि व्यायाम जर्नल पहा, तुमच्या ध्येयांवर राहण्यासाठी.

• FitScore लाइफ स्कोअर - तुमची आरोग्य क्रियाकलाप समजून घेण्यात आणि तुमचा BMI ट्रॅक करण्यास मदत करते. तुमच्याकडे कर्बोदकांचे प्रमाण कमी असल्यास किंवा अधिक व्यायामाची आवश्यकता असल्यास तुम्हाला आठवण करून द्या.

• Apple हेल्थ इंटिग्रेशन - तुमच्‍या चरणांचा डेटा मोजण्‍यासाठी थेट Apple Health सह सिंक करा.


पोषणाचा मागोवा घ्या

• संपूर्ण पोषण मॅक्रो ट्रॅकर आणि कॅलरी काउंटर - तपशीलवार दैनिक पोषण विश्लेषण. कॅलरीज मोजा आणि तुम्ही खाल्लेल्या पदार्थांचे संपूर्ण तपशील पहा - कॅलरीज, कर्बोदकांमधे, चरबी, प्रथिने ते आहारातील फायबर, साखर, संतृप्त / असंतृप्त चरबी, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल आणि पोटॅशियम.

• आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस फूड ऑटो-स्कॅनर - फक्त तुमच्या जेवणाचा फोटो घ्या आणि Oatsy च्या क्रांतिकारी स्कॅनरला अन्न शोधू द्या आणि त्याचा मागोवा घ्या.

• सानुकूल अन्न - तुमच्‍या सानुकूल डिश आणि पाककृती तयार करून दैनंदिन कॅलरी सेवनाचा प्रभावीपणे मागोवा घ्या.

• फूड रँकिंग - वजन कमी करणे, शरीर सौष्ठव, पचन, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि डिटॉक्स यासारखे अन्न निर्बंध सामावून घेण्यास मदत करणारे अन्न पहा.

• हेल्दी रेसिपीज - लोकप्रिय रेसिपी तुमच्या कस्टम फूड लिस्टमध्ये झटपट कॉपी करा किंवा तुमची आवडती रेसिपी जगासोबत शेअर करा! निरोगी भागांमध्ये लॉग इन करा आणि सर्व मॅक्रो ब्रेकडाउन जाणून घ्या. शाकाहारी पाककृतींसह अंतिम आहार मार्गदर्शक समाविष्ट आहे!

• कलर-कोडेड रेटिंग सिस्टम - तुम्ही जास्त किंवा कमी खावे असे पदार्थ दाखवा.

• रेस्टॉरंट फूड्स मेनू - लोकप्रिय रेस्टॉरंटमधील खाद्यपदार्थ जोडा जेणेकरून तुम्हाला पोषण अचूकतेबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. विविध स्त्रोतांकडून अचूक कॅलरी कॅल्क्युलेटर.

• दैनिक पोषण सारांश - एकमेव कॅलरी काउंटर जो तुम्हाला सर्व सूक्ष्म आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स विनामूल्य दाखवतो. कॅलरी मोजण्यासाठी पैसे देणे थांबवा!

• वॉटर ट्रॅकर - हायड्रेटेड रहा आणि निरोगी रहा. सोप्या टॅपने पाण्याचा मागोवा घ्या.


ट्रॅक व्यायाम

• फिटनेस क्रियाकलापांचा मागोवा घ्या - तुमचा व्यायाम लॉग करण्यासाठी विविध क्रियाकलाप आणि वर्कआउट्समधून निवडा. वजन कमी करा आणि निरोगी रहा.

• सानुकूल व्यायाम - सूचीमध्ये तुमचा क्रियाकलाप दिसत नाही? तुमच्या लॉगमध्ये जोडण्यासाठी सानुकूल व्यायाम तयार करा.

• पायऱ्या मोजा - FitBit आणि इतर फिटनेस ट्रॅकर्सवरून तुमची पावले स्वयंचलितपणे मोजण्यासाठी Apple Health सह एकत्रित.


समुदायासह व्यस्त रहा

• तुमच्या मित्रांच्या कॅलरी मोजण्याच्या प्रवासाचे अनुसरण करा. पोषण मधील ताज्या बातम्यांसह अद्ययावत रहा. पोषणतज्ञांकडून शिका.

• व्यायामाची छायाचित्रे, वजनाची प्रगती, आरोग्यदायी पाककृती, कसरत व्हिडिओ आणि बरेच काही सामायिक करा.


फक्त ते खाऊ नका, त्याचा मागोवा घ्या! आजच Oatsy कॅलरी काउंटर विनामूल्य डाउनलोड करा आणि आपल्या निरोगी आहारासह प्रारंभ करा!