doze: goodnight mind for teens

विशेषतः तरुण प्रौढांसाठी डिझाइन आणि विकसित! डोझ हे एक विनामूल्य स्लीप सेल्फ कोचिंग अॅप आहे ज्याचे उद्दिष्ट तुम्हाला चांगली रात्रीची विश्रांती मिळविण्यासाठी समर्थन देणे आहे. हे तुम्हाला तुमच्या झोपेच्या पद्धती चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि सुधारणांसाठी बदल करण्यास सक्षम करते. डोझ हे स्लीप शास्त्रज्ञांच्या नेतृत्वाखालील संशोधन प्रकल्पावर आधारित आहे आणि कॅनेडियन इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ रिसर्च द्वारे अर्थसहाय्यित आहे. हे संशोधन-व्युत्पन्न आणि प्रमाणित अॅप तरुण प्रौढांसह सह-डिझाइन केले गेले आणि वैयक्तिक झोपेच्या समस्यांसाठी तयार केले गेले.

हे कस काम करत:
- दोन आठवड्यांसाठी झोपेची डायरी पूर्ण करा जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या झोपेच्या सवयी कळतील
- तुमची झोप कशी सुधारावी याबद्दल आम्ही तुम्हाला फीडबॅक देऊ आणि तुम्ही चांगल्या झोपेसाठी योजना बनवू शकता
-तुमची झोप योजना वापरून पहा आणि दोन आठवड्यांनंतर तुमची झोप कशी सुधारली आहे ते पहा!

डोझ अॅप पूर्णपणे विनामूल्य आहे, आजच वापरून पहा आणि आपल्या झोपेचे आरोग्य व्यवस्थापित करण्याची जबाबदारी घ्या!