WHOOP

WHOOP हे परिधान करण्यायोग्य आहे जे झोप, ताण, पुनर्प्राप्ती, तणाव आणि आरोग्य बायोमेट्रिक्स 24/7 ट्रॅक करते, जे तुम्हाला तुमच्या सर्वोत्तम कामगिरीला अनलॉक करण्यात मदत करण्यासाठी तुमच्या ध्येयांवर आधारित वैयक्तिकृत प्रशिक्षण देते. WHOOP स्क्रीनलेस आहे, त्यामुळे तुमचा सर्व डेटा WHOOP अॅपमध्ये राहतो — तुमच्या आरोग्यावर लक्ष विचलित न करता. WHOOP अॅपला WHOOP घालण्यायोग्य आवश्यक आहे.

WHOOP तुमच्या क्रियाकलापाचा मागोवा घेण्यापेक्षा बरेच काही करते — ते तुमच्या डेटाचे स्पष्ट पुढील चरणांमध्ये भाषांतर करते. WHOOP तुमचे बायोमेट्रिक्स 24/7 कॅप्चर करून तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट शरीरविज्ञानाशी विशेषत: कॅलिब्रेट करते, त्यानंतर तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यात मदत करण्यासाठी कधी झोपायला जायचे ते कोणत्या वर्तनाचा अवलंब करावा यापर्यंत सर्व गोष्टींची शिफारस करते.

ते कसे कार्य करते ते येथे आहे:

झोप: दररोज रात्री, WHOOP तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या झोपेच्या तुलनेत तुम्हाला मिळालेल्या झोपेचे मोजमाप करून तुमच्या झोपेच्या कामगिरीची गणना करते. तुम्ही झोपेचा स्कोअर 0 ते 100% पर्यंत जागे व्हाल. स्लीप प्लॅनर तुम्हाला पुढील दिवशी तुमची कामगिरी ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी झोपायला कधी जायचे हे कळू देते. आता, WHOOP 4.0 च्या रिलीझसह, स्लीप प्लॅनर देखील तुम्हाला जागृत करू शकते जेव्हा तुम्ही अचूक वेळ सेट करता, एकदा तुम्ही तुमचे झोपेचे ध्येय गाठले असता किंवा तुम्ही शांत, कंपन करणारा हॅप्टिक अलार्म वापरून पूर्णपणे बरे झाल्यावर.

स्ट्रेन: WHOOP फक्त तुमच्या क्रियाकलापांचा मागोवा घेण्यापेक्षा बरेच काही करते - 0 ते 21 पर्यंतच्या दैनंदिन स्ट्रेन स्कोअरची गणना करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या दिवसभरात किती शारीरिक आणि मानसिक ताण टाकता ते मोजते. WHOOP तुमचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि स्नायू दोन्ही भार मोजते, अगदी परिमाण ठरवते. तुमच्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचा प्रभाव, तुम्ही तुमच्या शरीरावर ठेवलेल्या मागण्यांचा तुम्हाला सर्वात व्यापक दृष्टिकोन देण्यासाठी. दररोज, स्ट्रेन टार्गेट तुमच्या रिकव्हरी स्कोअरवर आधारित तुमच्या इष्टतम लक्ष्य परिश्रमाच्या श्रेणीची शिफारस करेल जेणेकरुन तुम्हाला तुमची पुनर्प्राप्ती बलिदान न देता तुमचे नफा वाढवण्यात मदत होईल.

ताण: WHOOP तुम्हाला तुमच्या तणावाविषयी दैनंदिन अंतर्दृष्टी देते आणि त्याचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करण्यासाठी विज्ञान-समर्थित तंत्रे. 0-3 पासून रिअल-टाइम स्ट्रेस स्कोअर मिळवा आणि तुमच्या स्कोअरच्या आधारे, एकतर तुमची कामगिरीसाठी सतर्कता वाढवण्यासाठी किंवा तणावपूर्ण क्षणी विश्रांती वाढवण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे सत्र निवडा. ट्रिगर ओळखण्यासाठी कालांतराने तुमचे तणावाचे ट्रेंड पहा.

पुनर्प्राप्ती: WHOOP तुम्हाला तुमची हृदय गती परिवर्तनशीलता, विश्रांतीची हृदय गती, झोप आणि श्वसन दर मोजून कामगिरी करण्यासाठी किती तयार आहात हे कळू देते. तुम्हाला 0 ते 100% च्या स्केलवर दैनिक पुनर्प्राप्ती स्कोअर मिळेल. जेव्हा तुम्ही हिरव्या रंगात असता, तेव्हा तुम्ही तणावासाठी तयार असता, जेव्हा तुम्ही पिवळ्या किंवा लाल रंगात असता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमाचे मूल्यमापन करायचे असते.

वर्तणूक: 140 हून अधिक दैनंदिन सवयी आणि वर्तणुकींचा प्रभाव मागोवा घ्या, जसे की अल्कोहोलचे सेवन, औषधे, तणाव आणि बरेच काही, या विविध वर्तनांमुळे तुम्हाला कशी मदत होते किंवा दुखापत होते हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी.

WHOOP कोच: तुमच्या आरोग्य आणि फिटनेसबद्दल प्रश्न विचारा आणि मागणीनुसार अत्यंत वैयक्तिकृत, तुमच्यासाठी विशिष्ट उत्तरे मिळवा. तुमचा अनोखा बायोमेट्रिक डेटा, कार्यप्रदर्शन विज्ञानातील नवीनतम आणि OpenAI चे तंत्रज्ञान वापरून, WHOOP प्रशिक्षक प्रशिक्षण योजनांपासून ते तुम्हाला थकल्यासारखे का वाटत आहे या सर्व गोष्टींवर प्रतिसाद तयार करतात.

WHOOP अॅपमध्ये तुम्ही आणखी काय करू शकता:

• तपशिलांचा शोध घ्या: हृदय गती झोननुसार तुमच्या क्रियाकलापांचे ब्रेकडाउन पहा आणि तुमचे वर्तन, प्रशिक्षण, योजना आणि बरेच काही समायोजित करण्यासाठी एका वेळी 6 महिन्यांपर्यंतचे स्लीप, स्ट्रेन आणि रिकव्हरीचे ट्रेंड पहा.
• संघात सामील व्हा: संघात सामील होऊन प्रेरित आणि जबाबदार रहा. अॅपमध्ये तुमच्या टीममेट्सशी थेट चॅट करा किंवा प्रशिक्षक म्हणून तुमच्या टीमचे ट्रेनिंग कसे चालले आहे ते पहा
• हेल्थ कनेक्ट: WHOOP हेल्थ Connect सह एकत्रित क्रियाकलाप, आरोग्य डेटा आणि बरेच काही आपल्या एकूण आरोग्याच्या व्यापक दृश्यासाठी समक्रमित करते.
• मदत मिळवा: अॅपवरून थेट तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी सदस्यत्व सेवा उपलब्ध आहे

WHOOP सामान्य फिटनेस आणि वेलनेस हेतूंसाठी डिझाइन केलेली उत्पादने आणि सेवा प्रदान करते. WHOOP उत्पादने आणि सेवा ही वैद्यकीय उपकरणे नाहीत, कोणत्याही रोगाचे उपचार किंवा निदान करण्याच्या उद्देशाने नाहीत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय म्हणून त्यांचा वापर केला जाऊ नये. WHOOP उत्पादने आणि सेवांद्वारे उपलब्ध असलेली सर्व सामग्री केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे.