One Deep Breath: Relax & Sleep

तुमच्या आरोग्यावर नियंत्रण मिळवा, तुमच्या शरीरविज्ञानात प्रभुत्व मिळवा आणि One Deep Breath सह स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती तयार करा.

चिंता कमी करण्यासाठी, फोकस सुधारण्यासाठी आणि दररोज काही मिनिटांत तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी नेव्ही सील्स, ऑलिम्पिक ऍथलीट्स आणि जागतिक दर्जाचे कलाकार यांच्यावर विश्वास ठेवणारे साधे, विज्ञान-आधारित श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान वापरा.

वन डीप ब्रीथ तुम्हाला श्वासोच्छवास आणि माइंडफुलनेस मेडिटेशनसह तुमची पूर्ण क्षमता अनलॉक करण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व साधने देते, ज्यात खालील प्रोटोकॉलचा समावेश आहे:

• चिंता कमी करणे
• तणाव आणि पॅनीक हल्ल्यांचे व्यवस्थापन
• झोप सुधारणे
• फोकस वाढवणे
• ऊर्जा वाढवणे
• पचनास मदत करणे
• आणि अधिक…

50+ विज्ञान-आधारित श्वास तंत्र

एकाग्र, सतर्क आणि दबावाखाली शांत राहण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट विश्वास असलेल्या 50 हून अधिक श्वास आणि ध्यान तंत्रांचा वापर करा, यासह:

• ४-७-८ श्वास घेणे
• बॉक्स श्वास
• आगीचा श्वास
• बर्फ श्वास
• समान श्वास घेणे
• रेझोनंट श्वास
• हृदय गती परिवर्तनशीलता (HRV) श्वास
• वेगाने श्वास घेणे
• Buteyko श्वास
• वॅगस मज्जातंतू सक्रियकरण श्वास
• नाडी शोधन / पर्यायी नाकपुडी श्वास
• योग निद्रा
• आणि अधिक…

अ‍ॅप वैशिष्ट्ये

प्रगत प्रगती ट्रॅकिंग आणि सानुकूलित वैशिष्ट्यांसह आपल्या अनुभवावर संपूर्ण नियंत्रण ठेवा:

• तुमचे स्वतःचे सानुकूल श्वास व्यायाम आणि नमुने तयार करा
• तुमच्‍या दैनंदिन क्रियाकलापांची नोंद करा आणि तुमचा स्‍क्रीक वाढवा
• तुमचा श्वास रोखण्याच्या वेळेचा मागोवा घ्या आणि तुमच्या वाढीची कल्पना करा
• डझनभर सानुकूल-निर्मित, इमर्सिव्ह साउंडस्केपसह तुमचा अनुभव उत्तम करा
• व्यायामाचा कालावधी सानुकूलित करा आणि सर्व उपकरणांवर समक्रमित करा
• स्लीप म्युझिक, बायनॉरल बीट्स आणि नेचर साउंड लायब्ररी
• आणि अधिक…

सखोल धडे आणि ७-दिवसीय अभ्यासक्रमासह चांगले आरोग्य कसे अनलॉक करायचे ते शिका

तुमचे मानसिक आरोग्य आणि ऍथलेटिक कामगिरी सुधारण्यासाठी बायोहॅकिंग तंत्र आणि संशोधन-समर्थित प्रोटोकॉल जाणून घ्या:

• छातीच्या वरच्या श्वासाचा ताण आणि चिंतांवर कसा परिणाम होतो?
• तोंडाने श्वास घेतल्याने झोप आणि प्रतिकारशक्ती कमी होते का?
तोंडी मुद्रा म्हणजे काय आणि त्याचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
• चिंता कमी करण्यासाठी आणि योनि टोन वाढवण्यासाठी डायाफ्रामॅटिक श्वास कसा वापरला जातो?
• कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दरम्यान श्वास घेण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?
• रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि रक्तसंचय कमी करण्यासाठी श्वासोच्छवासाचा उपयोग कसा केला जाऊ शकतो?

वन डीप ब्रेथ प्लस सदस्यांसाठी संपूर्ण ७ दिवसांचा बेटर ब्रेथिंग बेसिक कोर्स उपलब्ध आहे

अंतिम श्वासोच्छवासाचा अनुभव
ही सर्व वैशिष्ट्ये आणि व्यायाम वन डीप ब्रीथ हा अंतिम श्वासोच्छवासाचा अनुभव बनवतात. पण त्यासाठी आमचा शब्द घेऊ नका – आजच एक दीर्घ श्वास डाउनलोड करा आणि आजच उत्तम आरोग्याकडे तुमचा प्रवास सुरू करा.