माझ्या मनातील तणावाचे मापन करा आणि सानुकूलित मानसिक आरोग्य कार्यक्रमाद्वारे ते व्यवस्थापित करा!
हे चिंता, तणाव आणि उत्साह दूर करण्यासाठी विविध प्रकारचे मानसिक आरोग्य कार्यक्रम देते.
तुमच्या सध्याच्या भावना ओळखण्यासाठी वेळ काढा आणि विविध कार्यक्रमांद्वारे स्वतःवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करा.
• ज्यांना खाली चिंता आहे त्यांना याची शिफारस करा!
1. ज्यांना चिंता, अस्वस्थता किंवा चिंतेमुळे सहज झोप येत नाही त्यांच्यासाठी,
2. जर तुम्हाला गुंतागुंतीच्या चिंतेमुळे तुमचे मन मोकळे करायचे असेल,
3. कोणाला त्यांच्या तणावाची पातळी तपासायची आहे आणि स्वतःचे व्यवस्थापन करायचे आहे.
4. ज्यांना मानसिक थकवा जाणवतो, पण उपचार घेणे ओझे वाटते त्यांच्यासाठी.
5. एखादी व्यक्ती ज्याला तणावाचे व्यवस्थापन करायचे आहे परंतु कोठे सुरू करावे आणि कसे सुरू करावे हे माहित नसल्यामुळे ते संकोच करतात
• मनात एकात्मिक व्यवस्थापन कार्यक्रम
1. पीपीजी (ऑप्टिकल पल्स वेव्ह डिटेक्शन) सह वापरकर्त्याचे बीपीएम मोजा आणि वापरकर्त्याच्या प्रत्येक मज्जासंस्थेच्या सक्रियतेची डिग्री मोजण्यासाठी बीपीएम बदलाच्या डिग्रीचे विश्लेषण करा.
2. मोजलेल्या परिणामांवर आधारित वापरकर्त्याच्या तणाव पातळीचे वर्गीकरण करा.
3. आम्ही वापरकर्त्याच्या तणावाच्या परिस्थितीसाठी योग्य मानसिक आरोग्य कार्यक्रमाची शिफारस करतो.
• PPG म्हणजे काय?
ताण मोजण्यासाठी वापरलेले PPG आणि ऑप्टिकल पल्स वेव्ह मापन तंत्रज्ञान हे वास्तविक वैद्यकीय उपकरणांमध्ये वापरल्या जाणार्या मापन पद्धतीचे मोबाइल अंमलबजावणी आहे. फोनवर कॅमेरा आणि फ्लॅशद्वारे वापरकर्त्याच्या बोटांमधून रक्तप्रवाहातील बदल मोजा. याद्वारे, स्वायत्त तंत्रिका क्रियाकलाप आणि संतुलन यांसारख्या मज्जासंस्थेची क्रिया बिघडवून वापरकर्त्याची एकूण तणावाची स्थिती दर्शविली जाते.
• मनाने दिलेला मानसिक आरोग्य कार्यक्रम काय आहे?
1. भावनिक डायरी
एका गोंडस इमोटिकॉनसह एका साध्या डायरीमध्ये तुम्हाला दररोज जाणवणाऱ्या भावना लिहा. दिवसेंदिवस बदलणाऱ्या माझ्या भावना वाढवून मी माझे भावनिक बदल तपासू शकतो.
2. पुन्हा विचार करा
हा एक प्रोग्राम आहे जो ACT (कॉग्निटिव्ह थेरपी) सुलभ करतो ज्यामुळे तुम्ही काही प्रश्नांद्वारे तुमच्या मनावर विश्वास ठेवू शकता आणि तुमच्या चिंतांपासून एक पाऊल पुढे टाकू शकता आणि त्यांच्याकडे एका नवीन दृष्टीकोनातून पाहू शकता.
3. ध्यान
श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा आणि आता माझ्या भावना ओळखा, जेणेकरून या क्षणी माझ्या हृदयात घडत असलेल्या भावना मी पूर्णपणे अनुभवू शकेन.
4. आवाज
हे नैसर्गिक ध्वनी आणि स्वतःच रेकॉर्ड केलेले आणि चित्रित केलेले विविध ASMRs प्रदान करते. टाइमर फंक्शनसह, तुम्हाला पाहिजे तितका वेळ तुम्ही आरामात त्याचा आनंद घेऊ शकता किंवा आरामशीर स्थितीत लक्ष केंद्रित करण्यासाठी लक्ष्य वेळ सेट करू शकता.
होमपेज: http://www.demand.co.kr/ संपर्क:
[email protected]