Thigh Slimming Challenge

गंभीरपणे, दुबळे मादक मांड्या मिळवणे आपल्या आवाक्याबाहेर नाही. म्हणूनच हे ३० दिवसांचे मांडी स्लिमिंग चॅलेंज तयार केले आहे. या आव्हानासाठी, वर्कआउट्समध्ये चरबी कमी करणे आणि मजबूत आणि टोन्ड मांड्या आणि नितंब तयार करणे यावर लक्ष केंद्रित केले जाईल.

चरबी कमी करण्यासाठी आणि दुबळे पाय मिळवण्यासाठी ३० दिवसांचे आव्हान करा.
आम्ही एकापेक्षा जास्त कसरत आव्हाने प्रदान करतो जी तुम्ही दररोज करू शकता आणि एक कॅलेंडर प्रदान केले जाईल जेणेकरुन तुम्ही ते सहजपणे अनुसरण करू शकता.

फक्त 30 दिवसात पातळ मांड्या कसे मिळवायचे; आपल्या मांड्या टोन आणि स्लिम करण्यासाठी येथे सर्वोत्तम व्यायाम आहेत.
आमच्या मांड्या हे बर्‍याचदा स्लिम डाउन आणि टोन अप करण्यासाठी सर्वात हट्टी क्षेत्रांपैकी एक आहेत. चालणे किंवा धावणे यासारख्या सामान्य व्यायामामुळे बाहेरील-मांडीचे स्नायू अधिक वेळा काम करतात, तर आतील-मांडीच्या स्नायूंकडे दुर्लक्ष केले जाते. स्नायूंच्या ऊतींच्या वाढीमुळे केवळ कॅलरीज बर्न होत नाहीत तर शरीराच्या त्या भागालाही मजबुती मिळते. Pilates व्यायामाद्वारे तुम्ही मोठ्या प्रमाणात तयार न करता तुमच्या मांडीची ताकद आणखी सुधारण्यास सक्षम असाल. याचे कारण असे की पिलेट्स, बॅलेसारखे, लांब पातळ स्नायू तयार करण्यासाठी डिझाइन केले गेले होते. Pilates देखील उत्तम आहे कारण तुम्हाला व्यायाम करण्यासाठी कोणत्याही उपकरणाची किंवा व्यायामशाळेची गरज नाही.

शरीराच्या एका विशिष्ट भागावर वजन कमी करण्याचे लक्ष्य करणे अशक्य असले तरी, काही विशिष्ट व्यायाम आहेत जे तुम्ही पाय मजबूत आणि टोन करण्यासाठी करू शकता, ज्यामुळे शेवटी शरीर लहान, सडपातळ होते. म्हणून, हे वर्कआउट प्रोग्राम लक्ष्यित मांडीचे व्यायाम आणि कार्डिओचे संयोजन आहेत. असे केल्याने तुम्हाला खूप चांगले परिणाम मिळतील.

तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा प्रगत असाल, हे सडपातळ मांडीचे आव्हान कोणासाठीही शक्य आहे. पातळ पाय मिळविण्यासाठी आमच्या मांडी स्लिमिंग वर्कआउट्सचे अनुसरण करा; व्यायाम व्यायामशाळेत किंवा घरी केले जाऊ शकतात.

वैशिष्ट्ये:
★ जलद प्रभावी वर्कआउट्स; दररोज फक्त 7 ते 20 मिनिटे.
★ सर्व व्यायाम आपल्या स्वतःच्या शरीराच्या वजनाने केले जाऊ शकतात.
★ मांडी स्लिमिंग चॅलेंज हळूहळू 30 दिवसांसाठी व्यायामाची तीव्रता वाढवते.
★ नवशिक्या आणि प्रो, पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी योग्य.
★ सर्व वर्कआउट्स घरी करता येतात.
★ प्रशिक्षण प्रगती आपोआप रेकॉर्ड करते.

तुमच्या मांड्या सडपातळ करा
या प्रभावी आकार देणार्‍या व्यायामांसह तुमचे पाय द्या आणि योग्य दिशेने एक मजबूत धक्का द्या. सर्वोत्कृष्ट परिणामांसाठी, ते कार्डिओ सत्रानंतर करा किंवा आठवड्यातून तीन किंवा चार दिवस आपल्या विद्यमान सामर्थ्य दिनचर्यामध्ये कार्य करा.