Serenity: Guided Meditation

शांतता: मार्गदर्शित ध्यान आणि माइंडफुलनेस तुम्हाला तुमच्या जीवनात शांतता, शांतता आणि आनंदाची भावना आणण्यासाठी विविध ध्यान आणि माइंडफुलनेस तंत्र शिकण्याची परवानगी देते.

7 दिवसांच्या ऑडिओ कोर्सचे अनुसरण करण्यास सोपे, विनामूल्य, मूलभूत गोष्टी जाणून घ्या. सजग ध्यानाला तुमच्या उर्वरित आयुष्याचा भाग बनवण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये मिळवा.

पाया: तुमची कौशल्ये वाढवा आणि सजगता, आत्म-जागरूकता, मूल्ये आणि ध्येये जाणून घ्या

स्लीप गाइड्स: विश्रांती तंत्र, शांत संगीत आणि शांत आवाज वापरून तुम्हाला झोपण्यासाठी मार्गदर्शन करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या मार्गदर्शित मध्यस्थांची निवड

तणावमुक्ती: मन आणि शरीर शांत करण्यासाठी विश्रांती आणि माइंडफुलनेस तंत्राने चिंता शांत करा

द्रुत ध्यान: तुमच्या कौशल्यांचा सराव करण्यासाठी किंवा तुमच्या दिवसाच्या तणावातून शांतता आणि शांततेची भावना देण्यासाठी लहान सत्रे

दैनिक ध्यान - नियमित सराव राखण्यासाठी दररोज वेगवेगळे ध्यान

शिवाय अॅपमध्ये नेहमीच अधिक जोडले जात आहे

इतर वैशिष्ट्ये:

साइन अप/लॉग इन आवश्यक नाही - लगेच ध्यान करणे सुरू करा

2 तासांहून अधिक विनामूल्य ऑडिओसह नवशिक्यांसाठी आदर्श.

कोणतीही सदस्यता आवश्यक नाही - अतिरिक्त सामग्री एकतर कायमस्वरूपी खरेदीद्वारे उपलब्ध आहे किंवा सदस्यत्वासह सर्वकाही अनलॉक करा

अनुसरण करणे सोपे - नवशिक्यांसाठी आणि अधिक अनुभवी सजग ध्यान करणार्‍यांसाठी शांतता आदर्श आहे

शांत मन - विचारांचे मन शांत करण्यासाठी एक तंत्र शिका

ध्यान आणि माइंडफुलनेस कौशल्ये - तुमचे भावनिक आरोग्य सुधारण्यासाठी विचारांना भावनांपासून वेगळे करायला शिका

कृतज्ञता - कृतज्ञता समजून घेऊन जीवनाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदला आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाची नवीन प्रशंसा मिळवा

अधिक

ट्रॅकवर राहण्यासाठी दररोज स्मरणपत्रे सेट करा

आपण प्रगती करत असताना आव्हाने पूर्ण करून आणि अधिक विनामूल्य सत्रे अनलॉक करून प्रेरित रहा

आकडेवारी आणि आलेखांसह आपल्या प्रगतीचे निरीक्षण करा पहा सजग ध्यानामुळे तुमचे जीवन सुधारू शकते का - आता स्थापित करा!