Norbu: Stress management

🏆 Pilihan Pengguna #GooglePlayBestOf 2020 dalam kategori Pertumbuhan Peribadi!

Kesan tekanan.
Di bawah pengaruh tekanan, kita sering hilang kawalan diri dan situasi yang kita hadapi. 25% orang di dunia akan terjejas oleh gangguan mental atau saraf pada satu ketika dalam hidup mereka. 40% negara tidak mempunyai dasar kesihatan mental awam.

Norbu: Aplikasi Meditation Breathe Yoga melatih kemahiran pengurusan tekanan anda.
🎓 Telah terbukti secara saintifik bahawa tekanan memberi kesan negatif kepada sistem imun. Norbu mencadangkan teknik Kawalan Tekanan Berasaskan Kesedaran (MBSC). Kaedah ini membantu mengendalikan tekanan dan menguatkan imuniti dengan cara yang singkat dan berkesan serta membangunkan kemahiran pengurusan tekanan yang aktif. Metodologi latihan telah disusun dan berdasarkan penyelidikan dalam pangkalan saintifik PubMed.


Pemasa Syukur.

❗️ Secara evolusi, manusia lebih baik mengingati peristiwa negatif yang mengancam nyawa untuk mengelakkannya pada masa hadapan.
Peristiwa yang menggembirakan tidak menjejaskan kelangsungan hidup dan oleh itu tidak begitu diingati.

🤯 Kerana mekanisme evolusi ini, manusia mungkin mempunyai tanggapan bahawa kehidupan kebanyakannya terdiri daripada peristiwa negatif.

😎 Walau bagaimanapun, ini boleh diperbetulkan. Hanya mula menulis semua peristiwa baik pada siang hari untuk melihat bahawa kehidupan memberikan banyak emosi positif.

🥰 Pemasa Syukur akan membantu anda melihat kehidupan anda dengan cara yang baharu.
Setiap kali anda mendengar pemasa, fikirkan sebarang acara yang menyenangkan. Ia boleh menjadi kopi pagi yang lazat, anda mendapat tidur malam yang nyenyak, atau anda bertemu rakan.
Tulis dan terima kasih kepada diri anda untuk acara itu.

Meditasi segera diperlukan untuk membawa anda kembali kepada realiti. Untuk memulakan, tetapkan Pemasa dan jawab soalan ini setiap kali anda mendengar bunyi gong:
Kesedaran tentang tempat.
- Dimana awak sekarang? Lihatlah dinding, perabot, lihat ke luar tingkap. Bagaimana keadaan cuaca? Saya duduk atas apa?
Kesedaran tentang keperluan badan.
- Adakah saya mahu makan sekarang? Adakah saya mahu bergerak dan meregangkan? Adakah saya letih dan saya mahu berehat?
Kesedaran pemikiran.
- Adakah saya kini berfikir tentang apa yang saya rancangkan pada asalnya?

Cara kembali kepada realiti ini nampaknya tiruan pada mulanya, tetapi lama kelamaan anda belajar untuk mendengar dengan lebih baik keperluan sebenar anda dan menyedarinya pada masa yang sesuai. Ini akan membantu anda mengembangkan kesedaran, tidur yang lebih baik dan kebahagiaan!

🎁 Permainan melegakan kebimbangan, senaman pernafasan perut dan meditasi berpandu membantu membangunkan tabiat kawalan tekanan. Ciri "Buka kunci Premium 5 hari secara percuma" menjadikan latihan premium ini tersedia untuk mereka yang benar-benar memerlukannya secara percuma.

Ia adalah pilihan yang tepat untuk sesiapa sahaja yang sedar tentang kepentingan penjagaan diri mental atau sedang mencari keadaan minda yang sempurna dan keadaan fizikal yang lebih baik.

🔥 Aplikasi Norbu mempunyai meditasi berpandu dan latihan antistress. Latihannya sangat mudah dan selamat. Anda boleh bermeditasi dan menggunakan pernafasan parasimpatetik dengan panduan atau dalam senyap.

Kesejahteraan digital
Pembangunan diri adalah tujuan Cabaran antistress. Dalam tempoh sebulan, anda akan belajar menguruskan tekanan dengan lebih berkesan. Main permainan yang menenangkan, bernafas dan bermeditasi - setiap hari selama 8-10 minit. Selepas beberapa hari sahaja anda akan mula memahami dan menguruskan emosi anda dengan lebih baik. Jadi, anda akan berasa lebih yakin dan tenang dalam situasi yang tertekan.

Kami mahu dikelilingi oleh orang yang berfikiran dan santai tanpa tekanan dan ini adalah matlamat kami!

Pasukan Norbu