Anxiety Tracker & Self Care

PENGEJAK KEBIMBANGAN
Selamat datang ke Penjejak Kebimbangan kami. Yang membantu pengguna menjejak dan mengurus kebimbangan mereka
gejala. Apl ini membolehkan pengguna mencatat simptom, pencetus dan campur tangan mereka serta menyediakan
alat dan sumber yang berguna untuk menguruskan kebimbangan.

Ciri utama apl ialah penjejak simptom, yang membolehkan pengguna melog simptom mereka pada a
setiap hari. Pengguna boleh memilih daripada senarai simptom biasa, seperti jantung berdegup kencang, berpeluh dan
kesukaran menumpukan perhatian, dan menunjukkan keterukan setiap gejala pada skala 1 hingga 10.
penjejak gejala juga termasuk bahagian nota di mana pengguna boleh menulis tentang sebarang pemikiran tambahan
atau perasaan yang berkaitan dengan gejala mereka.

Satu lagi ciri utama apl ialah penjejak pencetus, yang membolehkan pengguna mengenal pasti dan merekodkan
situasi atau peristiwa yang membawa kepada gejala mereka. Pengguna boleh memilih daripada senarai pencetus biasa,
seperti tekanan, situasi sosial, dan perubahan dalam rutin, dan menunjukkan keterukan setiap pencetus pada a
skala 1 hingga 10.

Aplikasi ini juga termasuk penjejak intervensi, yang membolehkan pengguna untuk log strategi atau teknik
mereka gunakan untuk menguruskan gejala mereka. Pengguna boleh memilih daripada senarai campur tangan biasa, seperti
senaman, pernafasan dalam, dan kesedaran, dan menunjukkan keberkesanan setiap intervensi pada a
skala 1 hingga 10.

Selain alat penjejakan, apl itu juga menyediakan sumber yang berguna untuk menguruskan kebimbangan. Ini
termasuk:

- Maklumat tentang kebimbangan dan puncanya.
- Petua untuk menguruskan kebimbangan dalam kehidupan seharian.
- Latihan dan teknik bantu diri.
- Direktori profesional kesihatan mental di kawasan pengguna.
Pengguna juga mempunyai keupayaan untuk mengeksport data mereka, yang kemudiannya boleh mereka kongsi dengan ahli terapi atau
doktor untuk membantu mereka lebih memahami gejala dan pencetus mereka, dan untuk membangunkan yang lebih berkesan
pelan rawatan.

Aplikasi ini direka bentuk untuk mesra pengguna dan mudah dinavigasi, dengan antara muka yang bersih dan ringkas. Ia adalah
juga boleh disesuaikan sepenuhnya, membolehkan pengguna memperibadikan pengalaman mereka mengikut keperluan mereka.

Penjejak Kebimbangan ialah alat yang berharga untuk sesiapa sahaja yang ingin memahami dan mengurus kebimbangan mereka dengan lebih baik
gejala. Ciri penjejakan dan sumber apl boleh membantu pengguna mengenal pasti corak dalam mereka
gejala dan pencetus serta membangunkan strategi yang berkesan untuk menguruskan kebimbangan mereka.