Plyometric Training Workouts

Kecergasan menjadikan anda lebih baik. Nampaknya anda di sini untuk mendapatkan kesukanan yang lebih baik.

Kembangkan kekuatan dan letupan anda dengan latihan Plyometrik yang meletup ini! Program pemula hingga lanjutan.


Plyometrics - ialah teknik latihan yang direka untuk meningkatkan kuasa dan letupan. Latihan jenis ini telah dibangunkan untuk atlet Olimpik dan sejak itu menjadi rutin senaman yang popular untuk semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak, dewasa dan remaja.

Latihan pliometrik melatih badan menggunakan latihan rintangan dinamik yang meregangkan otot dengan pantas (fasa sipi) dan kemudian memendekkannya dengan pantas (fasa sepusat). Latihan lompatan bahan letupan, contohnya, menyebabkan quadriceps kepada kitaran memendekkan regangan yang boleh menguatkan otot-otot ini, meningkatkan lompatan menegak anda dan mengurangkan kesan pada sendi. Matlamatnya adalah untuk melatih penghasilan daya maksimum dalam tempoh masa yang paling singkat, jadi wakil adalah rendah dan keamatan dan usaha adalah tinggi.

Ramai atlet menggunakan program ini untuk membantu menyediakan mereka untuk sukan berikut:

- Bola keranjang
- Bola sepak
- Balapan dan Padang
- Lacrosse
- Tenis
- Hoki Padang
- Ragbi
- Besbol
- Tinju
- MMA dan seni mempertahankan diri
- dan banyak lagi!

Menjadi atlet yang lebih pantas, lebih kuat dan lebih berkuasa dengan menggunakan program ini.

Selain senaman mingguan anda, cuba Fitivity BEATS! Beats ialah pengalaman senaman yang sangat menarik yang menggabungkan campuran oleh DJ dan jurulatih yang sangat bermotivasi untuk mendorong anda melalui latihan.

• Panduan audio daripada jurulatih digital peribadi anda
• Latihan tersuai direka untuk anda setiap minggu.
• Untuk setiap senaman anda dibekalkan dengan video pengajaran HD untuk melihat & mempelajari teknik latihan.
• Strim latihan dalam talian atau lakukan senaman di luar talian.

Dasar Privasi dan Syarat Penggunaan: https://www.loyal.app/privacy-policy