Flexy:Stretching & Flexibility

Fleksi: Regangan & Fleksibiliti
Selamat datang ke Flexy- Stretching & Flexibility, aplikasi yang membantu anda menjadi lebih fleksibel dan boleh bergerak dengan mudah! Sama ada anda sudah melakukan yoga, bermain sukan atau hanya mahu berasa kurang kaku, apl kami boleh membantu anda.

Ia mempunyai banyak rutin regangan yang berbeza, dan ia akan membimbing anda melaluinya langkah demi langkah. Anda juga boleh menjejaki prestasi anda dan melihat kemajuan anda. Ia seperti permainan menyeronokkan yang membantu anda menjadi lebih fleksibel dan kuat. Jadi bersedia untuk membongkok, mencapai dan meregangkan badan anda, dan muat turun apl untuk mula berasa lebih baik dan bergerak dengan lebih bebas!



Latihan regangan untuk pemula:



Mula-mula, lakukan beberapa regangan mudah dan tahan setiap satu selama 15-30 saat.
Apabila anda bersenam, ingat untuk fokus menggunakan otot besar di kaki, lengan, belakang dan bahu anda.
Sebelum anda mula bersenam, pastikan anda melakukan pergerakan yang menyeronokkan seperti mengayunkan tangan dan kaki anda untuk memanaskan otot anda.
Apabila anda menjadi lebih fleksibel, anda perlahan-lahan boleh meregangkan otot anda lebih lama dan lebih lama.



Cabaran regangan 30 hari:


Cabaran untuk meregangkan selama 30 hari telah dicipta untuk menggalakkan fleksibiliti dan mobiliti.
Peserta diberi rutin regangan harian.
Regangan sangat bagus untuk anda kerana ia membantu anda berdiri tegak, berasa kurang bimbang dan melakukan lebih baik dalam sukan.
Cabarannya ialah untuk mengumpulkan sekumpulan orang yang ingin menjadi lebih baik dalam membongkok dan menggerakkan badan mereka untuk menjadi lebih sihat.



19 jenis senaman regangan:

Regangan dinamik
Regangan statik
Regangan balistik
Regangan aktif -
Regangan isometrik
Regangan PNF
regangan kaki
fleksibiliti yoga
senaman fleksibiliti badan
senaman regangan leher
senaman sakit
Senaman bengkok
senaman sakit pinggang
membetulkan senaman postur
senaman punggung bawah
senaman somatik
senaman lompat
mobiliti regangan
senaman lutut



senaman fleksibiliti untuk lelaki:

Adalah baik untuk lelaki melakukan senaman fleksibiliti untuk meningkatkan julat pergerakan mereka dan mengelakkan kecederaan.
Melakukan beberapa pose regangan dinamik dan yoga boleh membantu anda menjadi lebih fleksibel.
Jika anda ingin menjadi lebih baik dalam menjadi fleksibel dan melakukan aktiviti dengan baik, anda perlu berlatih dengan kerap.


senaman fleksibiliti untuk kanak-kanak perempuan:

Senaman fleksibiliti untuk kanak-kanak perempuan membantu mereka menggerakkan badan mereka dengan lebih mudah dan mengelakkan kecederaan.
Ini termasuk senaman yang membantu meregangkan semua otot penting dalam badan anda.
Menggunakan gabungan regangan dinamik dan statik untuk meningkatkan fleksibiliti.



Yoga untuk fleksibiliti dan kekuatan oleh aplikasi Flexy:

Apl Flexy bercakap tentang cara melakukan yoga boleh menjadikan badan anda lebih fleksibel dan kuat. Adalah penting untuk melakukan yoga dengan kerap untuk membantu memastikan badan anda sihat dan kuat.


Pose yoga ditunjukkan sebagai cara yang menyeronokkan dan membantu untuk menjadikan otot anda fleksibel dan kuat. Aplikasi itu juga mengatakan bahawa melakukan yoga boleh membantu anda berasa kurang tertekan dan lebih fokus. Ringkasnya, yoga ialah cara terbaik untuk menjadikan badan dan minda anda lebih sihat dengan menjadi fleksibel dan kuat.


Pemasa regangan oleh apl fleksibel Ciri-ciri:

Apl Flexy mempunyai ciri pemasa yang hebat yang membantu anda menjejaki sesi regangan anda.
Pengguna mempunyai keupayaan untuk melaraskan tetapan pemasa mengikut matlamat dan pilihan fleksibiliti mereka.
Apl menunjukkan gambar dan mengeluarkan bunyi untuk membantu orang ramai melakukan senaman regangan mereka dengan betul.
Pemasa regangan membantu orang menjadi lebih baik dalam membongkok dan melihat sejauh mana mereka bertambah baik dari semasa ke semasa.



Rutin regangan & mobiliti:

Latihan ini berfungsi pada bahagian badan anda seperti pinggul, hamstring dan bahagian bawah belakang.
Latihan isometrik yang melibatkan kekuatan dan kestabilan



MAKLUM BALAS & SOKONGAN:

Aplikasi untuk melakukan beberapa senaman regangan.
Memberi maklum balas individu.
Memberi sokongan dan motivasi
Ini membantu orang membongkok dan meregangkan dengan lebih mudah

Syarat:
Baca lebih lanjut tentang terma & syarat Flexy di sini:
Syarat perkhidmatan: https://plantake.com/terms-condition
Dasar privasi: https://plantake.com/privacy