Abs Workout - Burn Belly Fat

အခြေခံပညာအကြပ်အတည်းသည်သင်၏ဝမ်းပြားစေလို့မရပါဘူး။ ABS လေ့ကျင့်ဖို့အခက်ခဲဆုံးခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများတဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ သင့်ရဲ့ ABS Tone, သင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်သိပ္ပံနည်းကျ core ကိုကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါတယ်။

ငါတို့သည်သင်တို့၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်စနစ်တကျအသက် 30 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်း, သငျသညျကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီသင့်ရဲ့အစာအိမ် Tone နှင့်သင့်ခါးကိုချုံ့ပါလိမ့်မယ်။

ရက်ပေါင်း 30 ပြီးနောက်, သင်သည်သင်၏ ABS များ၏အသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦး sexier ခန္ဓာကိုယ် get နှင့် Self-ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါလိမ့်မယ်။

Animation နဲ့ဗီဒီယိုကလမ်းညွှန်များနှင့်အတူ, သင်သေချာသငျသညျအသီးအသီးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသုံးပါစေနှင့် optima ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သင်အလွယ်တကူအိမ်မှာသို့မဟုတ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုမည်သည့်အချိန်တွင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်နိုင်အောင်အဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများ, လိုအပ်ပါသည်။

Key ကိုအင်္ဂါရပ်များ

- ကွဲပြားခြားနားလေ့ကျင့်ခန်းနေ့တိုင်း
- တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွါး
- ဂရပ်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုစစ်မည်
- Track ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့
- သင်ပိုကောင်းရလဒ်တွေကိုရတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကူအညီနဲ့အတွက်နည်းပြအကြံပေးချက်များ
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်, ယလေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမ
- Animation နဲ့ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်
- အရင်ကဆိုရင်နှင့်အပြစ်တွေနှစ်ဦးစလုံး, လူတိုငျးအတှကျသင့်တော်

မူလစာမျက်နှာမှာလေ့ကျင့်ခန်း
အိမ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းအတူပြားစေဝမ်းရရမယ့်နေ့ကမိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ လိုအပ်ဘယ်သူမျှမကပစ္စည်းကိရိယာများ, ပဲအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းရန်သင့် bodyweight ကိုအသုံးပြုပါ။

အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု App ကို
မထိုက်မတန်အောင်ထားပါနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ဗိုက်အဆီရှုံးသည်။ ဤသည်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု app ကိုအမြိုးသမီးမြားအဘို့အပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆုံးရှုံးဗိုက်အဆီယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချိန်မရွေးဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်မိန်းမတို့အဘို့ဗိုက်အဆီယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရှုံးသည်။

ဗိုက်အဆီ Burning
ဤသည်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု app ကိုဗိုက်အဆီမီးလောင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, အမျိုးသမီးယလေ့ကျင့်ခန်း, အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း, core ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့ဤရွေ့ကားဗိုက်အဆီ, အမျိုးသမီးယလေ့ကျင့်ခန်း, အမျိုးသမီးများနှင့်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတည်ဆောက်ကူညီရန်သက်သေပြခဲ့သည်။ အမြိုးသမီးမြားအတှကျကြှနျုပျတို့၏အမျိုးသမီးယလေ့ကျင့်ခန်း, core ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ချွေး!

အဆီမီးရှို့ခံရသောလေ့ကျင့်ခန်း & Hiit ယလေ့ကျင့်ခန်း
ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း & hiit လေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့အကောင်းဆုံးအဆီ။ အဆီမီးလောင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကယ်လိုရီ Burn, နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ကိုယ့်အိတ်ထဲအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်,!