Daman Life Plus
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
သင်၏ခံနိုင်ရည်အားကို မြှင့်တင်ပါ၊ သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပါ။
သင်ဘာတွေရလဲ
• စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အကြံပြုချက်များနှင့် နည်းစနစ်များ
• ကျွမ်းကျင်သူပညာပေးဗီဒီယိုတိုများ
• နောက်တစ်ဆင့်ကိုသော့ဖွင့်ရန် ပဟေဠိများ
• သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် အကြိုစမ်းသပ်မှုနှင့် စာမေးပွဲအပြီး
ပုံဖော်ပါ၊ တစ်ရက်လျှင် 20 မိနစ်
စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း
Total Body Workout သည် ပြင်းထန်သော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုပါရှိသော အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပရိုဂရမ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို သိသိသာသာ တိုးတက်လာစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်တို့ဆီသို့ ကြီးမားသော ခြေလှမ်းကို လှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သင်ဘာတွေရလဲ
• မိနစ် 20 ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ဗီဒီယိုများကို လိုက်ကြည့်ရန် လွယ်ကူသည်။
• ဘေးကင်းပြီး အကျိုးရှိစွာအသုံးပြုရန်အတွက် နှလုံးခုန်နှုန်းခြေရာခံခြင်း။
• တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
ကျန်းမာသောလူများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှာဖွေပါ။
ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောသူများ၏ အလေ့အထ ၁၂
ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ၏ အလေ့အကျင့် 12 ခုသည် အသက်အရွယ်မရွေး၊ ဘဝ၏အဆင့်တိုင်းတွင် အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝပြီး အမြဲတမ်းအလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲမှုများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဂရုတစိုက်ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါပရိုဂရမ်ကို Mayo Clinic မှ Dr. Kerry Olsen မှ ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဤပရိုဂရမ်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အား လူနေမှုဘဝအကြောင်း ပိုမိုပြည့်စုံစွာ သင်ကြားပေးရန်ဖြစ်သည်။
သင်ဘာတွေရလဲ
• ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့် ၁၂ ခု
• လှုံ့ဆော်မှုပန်းတိုင်များ၊ ပညာပေးစာတိုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ
• သင့်ဘဝတွင် အလေ့အထများကို ထည့်သွင်းရန် သတိပေးချက်များနှင့် ဗျူဟာများ
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် သင်လည်းလုပ်နိုင်သည်-
▶ သင့်ကိုယ်သင် စမ်းသပ်ပါ (စိတ်ဖိစီးမှုမေးခွန်းလွှာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများ- ခွန်အား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု)
▶ ပိုမိုတက်ကြွလာပါ (ခြေလှမ်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု တန်ပြန်၊ ခွန်အားနှင့် နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ)
▶ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ (အားကစားခြေရာခံခြင်း၊ Bluetooth®၊ Polar H7၊ Mio၊ Wahoo Blue ဖြင့် Polar WearLink® အသံလွှင့်စက်နှင့် ချိတ်ဆက်မှု)
▶ အာဟာရအလေ့အထများကိုခြေရာခံပါ (အစားအစာခြေရာခံကိရိယာနှင့် ရေဓါတ်ခြေရာခံကိရိယာ၊ Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကန့်သတ်ချက်များ (ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်) ကို စောင့်ကြည့်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာအတွင်းရှိ Mayo Clinic အကြောင်းအရာအားလုံးကို ပုံမှန်မွမ်းမံပြီး မြှင့်တင်ပေးပါမည်။
သင်ဘာတွေရလဲ
• စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အကြံပြုချက်များနှင့် နည်းစနစ်များ
• ကျွမ်းကျင်သူပညာပေးဗီဒီယိုတိုများ
• နောက်တစ်ဆင့်ကိုသော့ဖွင့်ရန် ပဟေဠိများ
• သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် အကြိုစမ်းသပ်မှုနှင့် စာမေးပွဲအပြီး
ပုံဖော်ပါ၊ တစ်ရက်လျှင် 20 မိနစ်
စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း
Total Body Workout သည် ပြင်းထန်သော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုပါရှိသော အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပရိုဂရမ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို သိသိသာသာ တိုးတက်လာစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်တို့ဆီသို့ ကြီးမားသော ခြေလှမ်းကို လှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သင်ဘာတွေရလဲ
• မိနစ် 20 ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ဗီဒီယိုများကို လိုက်ကြည့်ရန် လွယ်ကူသည်။
• ဘေးကင်းပြီး အကျိုးရှိစွာအသုံးပြုရန်အတွက် နှလုံးခုန်နှုန်းခြေရာခံခြင်း။
• တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
ကျန်းမာသောလူများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှာဖွေပါ။
ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောသူများ၏ အလေ့အထ ၁၂
ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ၏ အလေ့အကျင့် 12 ခုသည် အသက်အရွယ်မရွေး၊ ဘဝ၏အဆင့်တိုင်းတွင် အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝပြီး အမြဲတမ်းအလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲမှုများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဂရုတစိုက်ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါပရိုဂရမ်ကို Mayo Clinic မှ Dr. Kerry Olsen မှ ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဤပရိုဂရမ်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အား လူနေမှုဘဝအကြောင်း ပိုမိုပြည့်စုံစွာ သင်ကြားပေးရန်ဖြစ်သည်။
သင်ဘာတွေရလဲ
• ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့် ၁၂ ခု
• လှုံ့ဆော်မှုပန်းတိုင်များ၊ ပညာပေးစာတိုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ
• သင့်ဘဝတွင် အလေ့အထများကို ထည့်သွင်းရန် သတိပေးချက်များနှင့် ဗျူဟာများ
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် သင်လည်းလုပ်နိုင်သည်-
▶ သင့်ကိုယ်သင် စမ်းသပ်ပါ (စိတ်ဖိစီးမှုမေးခွန်းလွှာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများ- ခွန်အား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု)
▶ ပိုမိုတက်ကြွလာပါ (ခြေလှမ်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု တန်ပြန်၊ ခွန်အားနှင့် နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ)
▶ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ (အားကစားခြေရာခံခြင်း၊ Bluetooth®၊ Polar H7၊ Mio၊ Wahoo Blue ဖြင့် Polar WearLink® အသံလွှင့်စက်နှင့် ချိတ်ဆက်မှု)
▶ အာဟာရအလေ့အထများကိုခြေရာခံပါ (အစားအစာခြေရာခံကိရိယာနှင့် ရေဓါတ်ခြေရာခံကိရိယာ၊ Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကန့်သတ်ချက်များ (ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်) ကို စောင့်ကြည့်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာအတွင်းရှိ Mayo Clinic အကြောင်းအရာအားလုံးကို ပုံမှန်မွမ်းမံပြီး မြှင့်တင်ပေးပါမည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
တည်နေရာ၊ကိုယ်ရေးအချက်အလက် နှင့် အခြား 3 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အသစ်ရှိသလား
Bug fixes and stability improvements.
အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
National Health Insurance Company - Daman
PO Box 128888
ADNEC Complex, Khaleej Al Arabi Street
أبو ظبي
United Arab Emirates
undefined
