Perfect Posture & Healthy back

ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ကျောရိုးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ပါသလား။ ရိုးရှင်းပြီး မြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ သင်ရနိုင်ပါတယ်။
Perfect Posture app သည် မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ဘဲ အိမ်၌ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
ကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အားအနည်းဆုံးဖြစ်စေသော အနေအထားများတွင် ကူညီပေးသည်။

မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
* ခါးနာတာကို သက်သာစေတယ်။
* ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
* တိုးမြှင့်စွမ်းအင်အဆင့်
* သင့်ပခုံးနှင့် လည်ပင်းတို့တွင် တင်းမာမှု လျော့နည်းစေခြင်း။
* အဆစ်မျက်နှာပြင်များ ပုံမှန်မဟုတ်သော ဝတ်ဆင်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါသည်။
* အဆုတ်စွမ်းရည်ကို တိုးစေသည်။
* သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
* ပိုမိုလွယ်ကူပြီး နက်နဲသော အသက်ရှုခြင်း။
* ကျန်းမာသောကျောရိုး
* Scoliosis၊ kyphosis၊ အရိုးပွရောဂါ၊ thoracic outlet syndrome၊ စာသားလည်ပင်းနှင့် အခြားဆက်စပ်ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်

ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်နိုင်ပါသလား။
ပြောရရင်တော့ ဟုတ်တယ်။ သို့သော်၊ အဆစ်များသည် သင်၏ ရေရှည်ညံ့ဖျင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်လေ့ရှိသောကြောင့် ကြာရှည်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပုံမှန်အားဖြင့် အချိန်တိုအတွင်း ဖြေရှင်းရန် အချိန်ပိုကြာမည်ကို သတိရပါ။ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သတိထားပြီး မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သိရှိခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် သတိရှိရှိ ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အလေ့အကျင့်များစွာဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း၊ လှဲလျောင်းခြင်းအတွက် မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် သင်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားဟောင်းကို တဖြည်းဖြည်း အစားထိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားဆီသို့ သွားရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
* ယောဂနှင့် ပီလိတ်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၅၀+
* ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ပျဉ်ပြား၊ scoliosis ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် အခြားအရာများကို ထိန်းသိမ်းရန် ရက် 30 စိန်ခေါ်မှု
* လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို အမြဲအပ်ဒိတ်လုပ်ခြင်း။
* စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်များ - သင့်ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်များကိုဖန်တီးပါ။
* မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို အစားထိုး သို့မဟုတ် ပြန်စီပါ။
* အနားယူချိန်ကိုချိန်ညှိပါ။
* လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်အသံစာဖတ်သူ
* လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန် 5 မိနစ်မှ 50 မိနစ် - သင်ရွေးချယ်သောအခက်အခဲပေါ် မူတည်
* အပြည့်အဝအော့ဖ်လိုင်းပံ့ပိုးမှု
* အသံနည်းပြ
* HQ ဗီဒီယိုအကြံပြုချက်များ
* အမှောင်မုဒ်
* မိုဃ်းတိမ်ထပ်တူပြုခြင်း။
* Google fit synchronization
* Apple Health ထပ်တူပြုခြင်း။
* BMI တွက်ချက်မှု
* လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းဇယား
* နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ
* ကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျန်းမာကျောရိုးအကြောင်းဆောင်းပါးများ

အပလီကေးရှင်းသည် အောက်ပါကဲ့သို့သော အစီအစဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
* နံနက်၊ နေ့လည်နှင့် ညနေပိုင်း အစီအစဉ်များ
* 2 မိနစ်မှ 10 မိနစ်အထိနွေး
* ခါးနာခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ
* အလုပ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း
* စိတ်ခံစားချက်နှင့် ယုံကြည်မှုအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆန့်ကျင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ
* စိန်ခေါ်မှုများ
* အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ
* Scoliosis ဆန့်ခြင်း။
* Thoracic Outlet Syndrome လေ့ကျင့်ခန်း
* စာသားလည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်း
* ယောဂနှင့် pilates ပရိုဂရမ်အမျိုးအစားများစွာ

App သည် လူများအတွက်လည်းဖြစ်သည်
* ကျောရိုးနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာချင်သူ
* ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် အပေါ်ပိုင်းနာကျင်မှုကို လျော့ချချင်သူများ
* အလုပ် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေရသူ
* စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချလိုသူ
* ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်း ဆန့်လိုသူများ
* ရှေ့ဦးခေါင်းအနေအထားကို ပြင်ဆင်လိုသူ
* တိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် scoliosis၊ kyphosis၊ အရိုးပွရောဂါ၊ thoracic outlet syndrome၊ စာသားလည်ပင်းနှင့်အခြားဆက်စပ်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းလိုသူ။
* ယောဂဝါသနာပါသူ
* Pilates ကို နှစ်သက်သူ

အက်ပ်ကို အောက်ပါဘာသာစကားများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
* အင်္ဂလိပ်
* ရုရှား
* ရိုမေးနီးယား
* ဂျာမန်
*ဒတ်
* အီတလီ
* စပိန်
* ပေါ်တူဂီ
* ပြင်သစ်
* ဂျပန်
* တရုတ်အတိုကောက်
* တူရကီ
* အာရဗီ

အဆုံးထိဖတ်ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားရဖို့ အချိန်ပါပဲ။