Flowtime: Meditation & Relax

ဖိစီးမှုနည်းတယ်။ ပိုခံနိုင်ရည်ရှိတယ်။ ပိုကျန်းမာတယ်။

Flowtime အက်ပ်တွင် ခေါင်းစဉ်အမျိုးမျိုးရှိ ကျော်ကြားသောလမ်းညွှန်များမှ ပြုလုပ်သော သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော သင်ခန်းစာများ ရှိပါသည်။ အခမဲ့ timer မုဒ်သည် အက်ပ်အား အခြားအက်ပ်များနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အခြားအက်ပ်များမှ အသံကို နားထောင်နေစဉ် အက်ပ်တစ်ခုတည်းဖြင့် ဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ရန် ကူညီပေးသည်။ မင်းနားထောင်တဲ့အသံနဲ့ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကွင်းကိုဖြည့်ပါ။ အလေ့အကျင့်ကို လွယ်ကူအောင် ပြုလုပ်ထားသော်လည်း သင်၏ အလေ့အကျင့်သစ်ကို တရားထိုင်ရန် ရိုးရှင်းပါသည်။

# သိပ္ပံနည်းကျမှန်ကန်သောသင်ခန်းစာများ
တရားထိုင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လမ်းညွှန်ပေးသည့် သင်ခန်းစာကိစ္စများတွင် အနားယူရန် ကူညီပေးသည်။ Mobio Interactive နှင့် University of Toronto တို့ ပူးပေါင်းပြီး ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင် ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ရန်အတွက် Flowtime သင်ခန်းစာများကို သိပ္ပံနည်းကျမှန်ကန်စွာ အတည်ပြုထားသည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ စွမ်းဆောင်ရည်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ခေါင်းဆောင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ သတိရှိမှုကိုယ်ဝန်စသည်ဖြင့် ပါဝင်ပတ်သက်သည့် သင်တန်းများအပါအဝင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကမ္မဋ္ဌာန်းညွှန်ကြားချက်များမှ သင်ခန်းစာပေါင်း ၁၂၀ ခန့်ရှိသည်။

# IMMERSIVE လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်း။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆန်းသစ်သော အသံ၊ အမြင်အာရုံနှင့် တုန်ခါမှု လမ်းညွှန်ချက်တို့ဖြင့် သတိရှိစွာ နှစ်မြှုပ်ခံစားလိုက်ပါ။ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ ငြိမ်သက်သောသတိကို မွေးမြူပြီး စိတ်ပျံ့လွင့်ခြင်းမှ တားဆီးရန် အစပြုသူများအတွက်ပင် လွယ်ကူစေသည်။

# ပန်းတိုင်ခြေရာခံကွင်းများ
သင်၏ပန်းတိုင်များကို နေ့စဉ်ခြေရာခံခြင်းက တရားထိုင်ခြင်းကို စိတ်ကူးယဉ်၍မရနိုင်သော သဘောတရားတစ်ခုကဲ့သို့ ပိုမိုမှန်ကန်ပြီး လျော့နည်းသွားစေသည်။ ဒါဟာ မင်းရဲ့ရည်မှန်းချက်တွေကို အောင်မြင်ဖို့အတွက် တကယ်ကို ကွဲပြားသွားစေနိုင်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။ သင်လေ့ကျင့်သည့် မိနစ်တိုင်း ကွင်းပိတ်ရန် အလိုအလျောက် ရေတွက်သည်။

# အခမဲ့ အချိန်ပေးစနစ်
မတူညီသောအက်ပ်များနှင့် ပလက်ဖောင်းများမှ သင့်နှင့်ကိုက်ညီသည့်အသံကို သင်ရှာဖွေနေဆဲအချိန်တွင်၊ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် မှတ်တမ်းတင်ရန် အရေးကြီးသည်။ တိုင်မာမုဒ်ကို စတင်ပါ၊ Insight Timer၊ Calm၊ Headspace သို့မဟုတ် YouTube မှ မည်သည့်သင်ခန်းစာကိုမဆို သင် အခမဲ့ နားထောင်နိုင်သည်။ မိနစ်တိုင်း ပန်းတိုင်ခြေရာခံကိရိယာများတွင် ရေတွက်လေ့ကျင့်ပါ။

# BioFEDBACK တရားထိုင်ခြင်း။
စီးဆင်းမှု၊ ထွက်သက်ဝင်သက် ပေါင်းစပ်မှု၊ အယ်လ်ဖာ သို့မဟုတ် သီတာ အခြေအနေ သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိ/မရှိကို စစ်ဆေးသည့် သင်အလိုရှိသော အခြေအနေကို စစ်ဆေးသည့် အသံကို ကြားလိုက်သည်နှင့် သင်ရောက်ရှိနေကြောင်း သိထားပါ။ မှန်းဆခြင်း သို့မဟုတ် ခံစားချက်များကိုသာ အားကိုးခြင်း မရှိတော့ပါ။ စနစ်ထည့်သွင်းရန် မက်ထရစ် ၁၁ ခုရှိသည်။

# ကြွယ်ဝသော ဇီဝဒေတာအစီရင်ခံစာကို မြင်သာစေသည်။
တရားထိုင်တဲ့အခါမှာ အချိန်နဲ့တပြေးညီ ဒေတာက အရေးကြီးပါတယ်၊ လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ကြွယ်ဝတဲ့ biodata အစီရင်ခံစာတွေဟာ သင့်အလေ့အကျင့်ကို အချိန်တိုင်းတိုင်းတာပြီး သင့်တိုးတက်မှုအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေအတွက် အရေးပါပါတယ်။ အာရုံခံကိရိယာများသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် နှလုံးလှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံခံနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းဆောင်ရည်၏ ပုံရိပ်ယောင်ဂရပ်များအဖြစ် ဘာသာပြန်ပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ပြီးရင် သင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း စွမ်းဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာကို စိတ်အားထက်သန်နေပါလိမ့်မယ်။

# လစဉ်နှင့်နှစ်အစီရင်ခံစာ
အပြောင်းအလဲလေးတွေ ပေါင်းလိုက်တဲ့အခါ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတွေက ပုံကြီးတွေကို မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အရေးကြီးသောပြောင်းလဲမှုများကို အလွယ်တကူရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ HRV ကဲ့သို့သော အချို့သော မက်ထရစ်များသည် တုံ့ပြန်မှုနည်းနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်ကြည့်ရှုခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

**သင်သည် Flowtime အက်ပ်ကို တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် Flowtime headband ဖြင့် သုံးနိုင်သည်။**

သင့်ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်၊ Flowtime သည် ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်းအတွက် Apple Health အက်ပ်တွင် Mindful Minutes များကို ရေးသားနိုင်သည်။

သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါက, ငါတို့ကိုဆက်သွယ်ရန်အခမဲ့ခံစားရပါ။ သင်သည် အက်ပ်တွင် တုံ့ပြန်ချက်ပေးပို့နိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့နိုင်သည်။

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
ပံ့ပိုးမှုအီးမေးလ်- [email protected]။