Loóna: Bedtime relax & Sleep

LOÓNA - အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် အိပ်ချိန်ပုံပြင်များ ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ
Loóna သည် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော အရောင်ခြယ်ခြင်းများ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တေးသွားများ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေအိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်း သီချင်းများနှင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များ ၏အကူအညီဖြင့် သင့်အား ဂရုစိုက်နိုင်စေသည့် ပထမဆုံးအက်ပ်သည် အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ သဘာဝအသံများ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ ပန်းရောင်ဆူညံသံနှင့် အညိုရောင်ဆူညံသံများ အပါအဝင် တေးသီချင်းများသည် သင့်အား စိတ်အေးချမ်းသာစွာ အိပ်ပျော်စေမည့် တေးဂီတနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို အနိုင်ယူရန် မှန်ကန်သော ခံစားချက်ကို ရရှိစေပါသည်။

Loona ၏အင်္ဂါရပ်များ
- အိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းများ
- အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ
- အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ
- ဂီတနှင့် သဘာဝအသံများ၊ အစီအစဉ်များ

ဒါဆို မြန်မြန်အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးမယ့် အခြားအက်ပ်တစ်ခု မဟုတ်လား။
အတိအကျတော့ မဟုတ်ဘူး။ Loóna သည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို အနိုင်ယူနိုင်သော တိုက်ရိုက် "သွား-အိပ်" နည်းစနစ်များ စာရင်းမဟုတ်သော်လည်း စိတ်ကို သက်သာစေသော ဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခု၊ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲစေသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပင်လယ်လှိုင်းများ၊ လေသံများနှင့် အခြားသော အပန်းဖြေတေးသံများကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် နေ့ဘက်တွင် စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး အိပ်စက်ခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ၊ အိပ်စက်ခြင်း သီချင်းများနှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်း၊ သာယာသောအသံများနှင့် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့် ညနေခင်းတွင် အလွယ်တကူ အိပ်ပျော်စေရန် မိမိကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ ဂိမ်းများ။

အိပ်ရာဝင်ချိန်သည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့စုပြုံနေသော မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုများကို ဦးနှောက်က စီမံလုပ်ဆောင်ပြီး ပေါင်းစည်းထားတာကြောင့် အနာဂတ်မှာ ထပ်ကြုံရတဲ့အခါမှ ခွဲထွက်ရခက်စေပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ နှိမ့်ချခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ပီတိဖြစ်ခြင်းတို့သည် အိပ်ချိန်စတင်ခြင်းနှင့် REM အိပ်ချိန်ကို အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။ လူတွေက အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို မှားတတ်ကြပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့ မှားယွင်းနေတတ်ပါတယ်။

LOÓNA ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
နိုးထချိန်မှစ၍ အလုပ်များသောနေ့များတွင် Loóna သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများကို ပြသစာရင်းများနှင့် ငြိမ်သက်နှစ်မြှုပ်ထားသော ဇာတ်လမ်းများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ညတိုင်း သင့်အတွက် အကြံပြုထားသော လွတ်မြောက်မှုတစ်ခု ရပါလိမ့်မည်။ လွတ်မြောက်ခြင်းသည် CBT၊ လှုပ်ရှားမှုအခြေခံ အပန်းဖြေအနားယူခြင်း၊ ပုံပြင်ပြောခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအသံများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းတေးဂီတတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ရှုပ်စရာကမ္ဘာကို ပိတ်ထားရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သက်သာစေရန်၊ သင့်စိတ်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ခံစားချက်ကို ဖန်တီးရန် သက်သာစေသော ဘူးထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အပြီးသတ်လိုက်ပါ။ စိတ်ရှုပ်စရာကမ္ဘာကိုပိတ်ပစ်ရန်၊ စိတ်ပူပန်မှုသက်သာစေရန်၊ သင့်စိတ်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောခံစားချက်ကိုဖန်တီးရန် စိတ်ကိုဖြေလျှော့ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ မင်းရဲ့ပြိုင်ကားအတွေးတွေကို တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ဖြစ်စေဖို့ ငြိမ်သက်နေတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို အောင်နိုင်ပါသလား။
Loóna အသုံးပြုသူများ၏ 87% သည် 14 ရက်အသုံးပြုပြီးနောက် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး တိုးတက်လာကြောင်း အစီရင်ခံခဲ့သည်။ Escape sessions များသည် အသုံးပြုသူများ အိပ်မပျော်ခြင်းကို အနိုင်ယူပြီး အမြန်အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။


အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်နှင့် ကွာခြားပါသလား။
အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းနည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန် စိတ်ရှည်မှုနှင့် အချိန်များစွာ လိုအပ်သည်။ သင်၏ Loóna ခရီးကို စတင်ခြင်းသည် တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်သာ အပန်းဖြေအိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းကစားခြင်းကဲ့သို့ လွယ်ကူပါသည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် ဖုန်းသုံးလို့ရပါသလား။
Loóna သည် မီလာတိုနင်ကို နှိမ်နင်းနိုင်ခြေနည်းသော မှိန်ဖျော့ဖျော့အရောင်များကို အသုံးပြုသည်။ အရောင်ခြယ်ခြင်းအပိုင်းသည် စိတ်တည်ငြိမ်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် အိပ်မပျော်ခြင်းကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်သည့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

Loóna ကို အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်အတိုင်း ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် လူမှုကွန်ရက်များကို လှိမ့်ကြည့်ခြင်းတွင် အသုံးပြုသည့် အချိန်ကို လျော့နည်းစေပါသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ လူမှုကွန်ရက်များကို လှိမ့်လိုက်ခြင်းက သင့်အား တောက်ပသော ဖန်သားပြင်များနှင့် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ထိတွေ့စေပြီး၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မယ်လာတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကို ဖိနှိပ်ကာ သင့်အိပ်စက်နိုးချိန်စက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

မင်းဘာတွေရလဲ
- အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော အိပ်စက်ခြင်းခရီး 70+ နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အပန်းဖြေအိပ်ရာဝင်ချိန်ဂိမ်းများ
- လူကြီးများအတွက် နှစ်မြှုပ်အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ
- စိတ်ဖြေလျှော့ပါ သို့မဟုတ် အနားယူရန် တေးသွားများနှင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များဖြင့် အာရုံစိုက်ပါ။
- မိုးသံနှင့် သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများ၊ လေ၊ အညိုရောင်အသံ သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ဆူညံသံများ အပါအဝင် သဘာဝအသံများကဲ့သို့ နှစ်သိမ့်ဖွယ်ကောင်းသော အိပ်စက်ခြင်းအသံများနှင့် နားအူခြင်းကို သက်သာစေရန်၊
- သင့်ကလေးတွေကို အိပ်ရာဝင်အောင် ကူညီပေးဖို့ တေးသွားလေးတွေ
- အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း
- ညင်သာသောနှိုးစက်နာရီ
- ကတိသစ္စာပြုခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်ဂိမ်းများ

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- http://loona.app/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- http://loona.app/privacy