N-Back 10/10

1) လွန်ခဲ့တဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်က ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို မကြာခဏ မေ့နေတတ်ပြီး "မီးဖိုကို ပိတ်လိုက်တာလား"၊ "တံခါးကို သော့ခတ်ထားသလား"။ 2) အဲဒါတွေမပါဘဲ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို မကြာခဏ မေ့နေတာကြောင့် လုပ်စရာစာရင်းတွေကို သင်အသုံးပြုပါသလား။ ၃) နာမည်တွေ၊ မျက်နှာတွေ၊ နေ့စွဲတွေကို မကြာခဏ မေ့နေပါသလား။

သင့်အဖြေသည် ဟုတ်ပါက-
သင်လုပ်ဆောင်နေသည့် မှတ်ဉာဏ်ကန့်သတ်ချက်များကို တွေ့ကြုံနေရပါသည်။ လေ့လာမှုအရ အရည်ချင်း ဉာဏ်ရည်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးစ အရွယ်တွင် ကျဆင်းလာသည်ကို တွေ့ရသည်။

N-Back သည် အလုပ်မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါသလား။
N-Back လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်တဲ့အုပ်စုက သူတို့ရဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို 30 ရာခိုင်နှုန်း တိုးတက်စေပြီး ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်းအားဖြင့် ပြဿနာအသစ်တွေကို ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း တိုးတက်လာတာကို သုတေသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

N-Back နဲ့ ကစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
လူများစွာသည် N-Back လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို တင်ပြကြသည်၊
• ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုရယူရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
• နှုတ်သွက်လက်မှု ပိုကောင်းတယ်။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သောနားလည်မှုဖြင့် စာဖတ်ခြင်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။
• အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းတယ်။
• ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှု ပိုကောင်းသည်။
• ပိုကောင်းတဲ့အိပ်မက်ကို ပြန်သတိရတယ်။
• စန္ဒယားတီးရာတွင် တိုးတက်မှု။

N-Back ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကစားရမလဲ။
မူလ Dual N-Back လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများ၏ အရည်ဉာဏ်ရည်ကို တိုင်းတာသည့် တိုးတက်မှုနှင့် Dual N-Back လေ့ကျင့်မှုတို့ကြားတွင် တူညီသော ဆက်စပ်မှုကို ပြသခဲ့သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် များများလေ့ကျင့်လေ၊ အလားအလာကောင်းလေဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် 20 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်မှုပထမသုံးပတ်အတွင်း လူများသည် တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိကြသည်။

SINGLE N-BACK သည် ထိရောက်မှုရှိပါသလား။
တစ်ခုတည်းနှင့် N-Back လေ့ကျင့်မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်လေ့လာချက်များအရ အလုပ်၏ဗားရှင်းနှစ်မျိုးစလုံးသည် အညီအမျှထိရောက်မှုရှိပုံရပြီး သယ်ဆောင်သွားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ အတော်လေးဆင်တူကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
တစ်ခုတည်း N-Back - အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်သည်။ DUAL / TRIPLE N-BACK သည် အလုပ်များစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်တုံ့ပြန်မှုမြန်နှုန်း လိုအပ်သည်။

N-Back 10/10 အကြောင်း-
အဆင့်အသစ်များကိုဖွင့်ရန်၊ သင်သည် အဖြေမှန် ၁၀ ခု (၁၀/၁၀) ရရန် လိုအပ်သည်။ အခြားအဆင့်သို့ ရွှေ့ရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ပိုမြင့်သောအဆင့်များတွင် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာနိုင်သည်။ အဆင့်အသစ်တစ်ခုစီတိုင်းသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် သင့်ဦးနှောက်သည် လိုက်လျောညီထွေရှိနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။