Core Exercises - Abs Workouts
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အဆီဖျက်ခြင်း။ ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး၊ ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေသည်။
သိပ္ပံကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှနေ့စဉ်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။ အားကစားရုံမရှိ၊ ပြproblemနာမရှိဘူး။ မည်သည့်စက်ကိရိယာမျိုးမှမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုမိနစ်ပိုင်းအတွင်းအိမ်၌ဖြစ်စေ၊ တဖြည်းဖြည်းပိုမိုအားကောင်းလာပြီ။
အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်နှင့်ထိခိုက်စေသောအန or တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်စေမီးလောင်လွယ်စေရန်ကူညီသည်။ Abs Trainer သည်စွမ်းရည်အဆင့်များအားလုံးကိုစိန်ခေါ်နိုင်ရန်အတွက်ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီးလိုက်နာရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။ ယနေ့စတင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ
- ပဲ့ထိန်း core ကိုလေ့ကျင့်ခန်း။ Beginner၊ အလယ်နှင့် Advanced အစီအစဉ်များအကြားရွေးချယ်ပါ။
- သင်ဆက်လက်ကြီးထွားနေရန်သေချာစေရန်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခြေရာခံပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုခက်ခဲသောကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဆက်လုပ်သည်။
- အသံအတိုးအကျယ်ဖြင့်အသံနည်းပြကိုနောက်ခံတွင်သင်ဖွင့်နိုင်မည်။
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အားကစားရုံများမလိုအပ်ပါ။
ဥပဒေရေးရာရှင်းလင်းချက်
ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှပေးသောမည်သည့်အချက်အလက်သည်မဆိုပညာရေးအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်သင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်ပရီမီယံစာရင်းသွင်းခြင်းသို့အဆင့်မြှင့်ပါကဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်အရသင်၏ဂူဂဲလ်အကောင့်သို့ငွေပေးချေလိမ့်မည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီအနည်းဆုံး ၂၄ နာရီဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိပါကသင်၏စာရင်းပေးသွင်းမှုသည်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သက်တမ်းတိုးသည့်အခါကုန်ကျစရိတ်မတိုးရှိပါသည်။
ဝယ်ယူမှုပြီးနောက်မှာယူသူများကိုစီမံခြင်းနှင့်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို Play Store ရှိ Account Settings တွင်ပိတ်နိုင်သည်။ ၀ ယ်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ လက်ရှိကာလကိုဖျက်သိမ်း။ မရပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ပရီမီယံဝယ်ယူမှုကို ၀ ယ်ရန်ရွေးချယ်ပါကအခမဲ့စမ်းသပ်ကာလအတွင်းအသုံးမပြုရသေးသောအပိုင်းကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။
စည်းကမ်းချက်များနှင့်စည်းကမ်းချက်များအပြည့်အစုံကို https://www.vigour.fitness/terms နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ https://www.vigour.fitness/privacy တွင်ရှာပါ။
သိပ္ပံကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှနေ့စဉ်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။ အားကစားရုံမရှိ၊ ပြproblemနာမရှိဘူး။ မည်သည့်စက်ကိရိယာမျိုးမှမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုမိနစ်ပိုင်းအတွင်းအိမ်၌ဖြစ်စေ၊ တဖြည်းဖြည်းပိုမိုအားကောင်းလာပြီ။
အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်နှင့်ထိခိုက်စေသောအန or တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်စေမီးလောင်လွယ်စေရန်ကူညီသည်။ Abs Trainer သည်စွမ်းရည်အဆင့်များအားလုံးကိုစိန်ခေါ်နိုင်ရန်အတွက်ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီးလိုက်နာရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။ ယနေ့စတင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ
- ပဲ့ထိန်း core ကိုလေ့ကျင့်ခန်း။ Beginner၊ အလယ်နှင့် Advanced အစီအစဉ်များအကြားရွေးချယ်ပါ။
- သင်ဆက်လက်ကြီးထွားနေရန်သေချာစေရန်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခြေရာခံပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုခက်ခဲသောကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဆက်လုပ်သည်။
- အသံအတိုးအကျယ်ဖြင့်အသံနည်းပြကိုနောက်ခံတွင်သင်ဖွင့်နိုင်မည်။
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အားကစားရုံများမလိုအပ်ပါ။
ဥပဒေရေးရာရှင်းလင်းချက်
ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှပေးသောမည်သည့်အချက်အလက်သည်မဆိုပညာရေးအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်သင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်ပရီမီယံစာရင်းသွင်းခြင်းသို့အဆင့်မြှင့်ပါကဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်အရသင်၏ဂူဂဲလ်အကောင့်သို့ငွေပေးချေလိမ့်မည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီအနည်းဆုံး ၂၄ နာရီဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိပါကသင်၏စာရင်းပေးသွင်းမှုသည်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သက်တမ်းတိုးသည့်အခါကုန်ကျစရိတ်မတိုးရှိပါသည်။
ဝယ်ယူမှုပြီးနောက်မှာယူသူများကိုစီမံခြင်းနှင့်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို Play Store ရှိ Account Settings တွင်ပိတ်နိုင်သည်။ ၀ ယ်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ လက်ရှိကာလကိုဖျက်သိမ်း။ မရပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ပရီမီယံဝယ်ယူမှုကို ၀ ယ်ရန်ရွေးချယ်ပါကအခမဲ့စမ်းသပ်ကာလအတွင်းအသုံးမပြုရသေးသောအပိုင်းကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။
စည်းကမ်းချက်များနှင့်စည်းကမ်းချက်များအပြည့်အစုံကို https://www.vigour.fitness/terms နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ https://www.vigour.fitness/privacy တွင်ရှာပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အသစ်ရှိသလား
I've made some optimisations to make the app faster and smoother.
