Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၊ CBT သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေခြင်းအတွက် ဦးစားပေး တရားထိုင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကူညီပေးသည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်ဘဝလေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ CBT (သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး)၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေသောအသံများ၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များနှင့် အခြားအရာများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Aura သည် နေ့စဥ် တရားထိုင်ခြင်း၊ CBT၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှု နှင့် အခြေအနေတိုင်းအတွက် အခြားအကြောင်းအရာများ ကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများကို ပေးဆောင်သည့် အလုံးစုံ-in-one အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်တရားကို လေ့လာပါ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းကို ရွေးချယ်ကာ ထိပ်တန်းနည်းပြများ ဦးဆောင်သော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ပါ။

** New York Times၊ Forbes၊ The Oprah မဂ္ဂဇင်း၊ အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားကျန်းမာရေး နှင့် အခြားအရာများပေါ်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။**

အသုံးပြုသူ 7 သန်းရှိသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုင်းအဝန်းတွင် အသုံးပြုသူစိတ်ကျေနပ်မှု 98% နှင့် အဆင့်မြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့်၊ Aura မိုဘိုင်းအက်ပ်သည် နေ့စဉ်စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုကူညီမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုတို့အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး 3 မိနစ်အတွင်း အားလုံးရနိုင်သည် တစ်နေ့။

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်သောအခါ သင်ရရှိသောအရာများ

ကျယ်ပြန့်သော အကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက်-
ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ပရီမီယံကျန်းမာရေးစာကြည့်တိုက်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ အကြောင်းအရာကို တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ အသက်ရှုသွင်းခြင်း၊ ASMR၊ ကတိသစ္စာပြုခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ အမျိုးအစားများ ခွဲခြားထားသည်။
မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက်မှု ပြေလျော့စေသော အသံများ စုစည်းမှု အများအပြား ရှိသည်- မိုးသံ၊ အိပ်ပျော်စေသော အသံများ၊ သဘာဝ အသံများ၊ အဖြူရောင် ဆူညံသံ၊ ငြိမ်သက်နေသော ပင်လယ်ရေ နှင့် အခြားအရာများ။

ကျွမ်းကျင်လမ်းညွှန်-
ထိပ်တန်း စိတ်အားထက်သန်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အိပ်မပျော်သော နည်းပြများ၊ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ ပုံပြင်ပြောသူများ ဦးဆောင်သည့် အကြောင်းအရာ။ နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းမှ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများ (CBT) အထိ ထိရောက်သော မိမိကိုယ်ကို ကူညီမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူပါ။ တိုက်ရိုက်ဆက်ရှင်များကို ခံစားပါ သို့မဟုတ် သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို သင်နှစ်သက်သည့်အချိန်တွင် အချိန်ဇယားဆွဲပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း-
အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အသံများနှင့် ပုံပြင်များ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်နိုင်သော အမူအကျင့်ကုထုံးများ (CBT-I) နှင့် စိတ်အေးချမ်းသာသာနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် အပန်းဖြေအသံများ။

ထွက်ပေါက်-
လမ်းညွှန်ထားသော စက်ရှင်တစ်ခုတွင် နည်းပြတစ်ဦးနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အော့ဖ်လိုင်း အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း သင်တန်းများထဲမှ တစ်ခုကို ရယူပါ။

ပရိုဂရမ်များ-
အောက်ပါ ကြိုတင်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များဖြင့် ဘာသာရပ်များကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထိထိရောက်ရောက် စူးစမ်းလေ့လာပါ-
- အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း၊
- စိတ်ငြိမ်ဆေး၊
- စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း၊
- အိပ်စက်ခြင်းအတွက် Hypnosis၊
- သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) ၏နိဒါန်း။
- အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်နိုင်သော အပြုအမူကုထုံးများ (CBT-I) နှင့် အခြားအရာများ။

GRATITUDE ဂျာနယ်-
သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေသည့် မိမိကိုယ်ကိုကူညီခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတင်ခြင်းအတွက် ကိရိယာတစ်ခု။ သင့်ဘဝ၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုတို့ကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

MOOD ခြေရာခံသူ-
သင့်စိတ်ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည့် အင်္ဂါရပ်တစ်ခု။

သန်းပေါင်းများစွာသောလူများ အဘယ်ကြောင့် AURA ကိုအသုံးပြုကြသနည်း။ မယ်

နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်- လိုက်နာရလွယ်ကူသော၊ နေ့စဉ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည့် တစ်နေ့လျှင် ၃ မိနစ်သာအချိန်ပေးကာ စိတ်အပန်းဖြေရန်၊ ပိုမိုသတိရှိပြီး စိတ်အားထက်သန်လာကာ Aura ဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်- တရားထိုင်ခြင်း အိပ်စက်ခြင်း၊ CBT

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သက်သာရာရရန်- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သလောက် အရင်းအမြစ်များ၊ လမ်းညွှန်သော တရားထိုင်ခြင်း၊ ပြေလျော့စေသော အသံများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် ဘဝလေ့ကျင့်ပေးခြင်း။

စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း- Aura တွင် နောက်ဆုံးပေါ်စက်သင်ယူမှုဆိုင်ရာ သုတေသနပြုမှုဖြင့် မောင်းနှင်သည့် ကမ္ဘာ့အဆင့်မြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းအင်ဂျင် ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူတစ်ဦးစီ၏ တိကျသောလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများအတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော အကြောင်းအရာနှင့် အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ထားပြီး ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် တန်ဖိုးရှိပြီး သက်ဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးထားသည်။

အဆက်မပြတ်မွမ်းမံထားသော အကြောင်းအရာ- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ဘဝလေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ CBT နှင့် အခြားအရာများပါ၀င်သော အကြောင်းအရာများစွာပါဝင်သော စာကြည့်တိုက်တစ်ခုဖြင့်။

ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- Aura ကို နှစ်သက်ပြီး ၎င်း၏ ကမ်းလှမ်းမှုများမှ အကျိုးခံစားခွင့်ရှိသော ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူ 7 သန်း၏ စိတ်အားထက်သန်သော အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

Aura- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၊ CBT ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ဘဝလေ့ကျင့်ပေးခြင်းနှင့် CBT အပါအဝင် ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များ ကမ္ဘာသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- http://www.aurahealth.io/privacy-policy