MindFit: Meditation & Sleep

ဤအက်ပ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချချင်ရင် ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပါ၊ ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပါ၊ အလေ့အကျင့်ကို ပြောင်းလဲပြီး သတိရှိစေချင်ရင်။ MindFit - တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်အတွက် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Mindfit - အိပ်စက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတွင် သင်တွေ့နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းစနစ်မျိုးစုံဖြင့်၊ သင်သည် သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကို ဖယ်ပစ်ရန်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်၊ စစ်မှန်သော ပြည်တွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ရောင့်ရဲမှုကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် သိလာစေရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။

MindFit - တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အိပ်စက်ခြင်း ဖြင့် ပုံမှန်နားထောင်ခြင်းနှင့် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝအတွက် အမှန်တကယ် အပြောင်းအလဲဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင်အလိုရှိသော မျှတမှုနှင့် အေးချမ်းမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။

MindFit - တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုလက်ဆောင်ကို ပေးပါ။

တရားထိုင်ခြင်း အဆင့်ငါးဆင့် ပါဝင်သည်။
1. အိပ်စက်ခြင်း စာတိုပေးပို့ခြင်း - အိပ်ပျော်ရန် ပျံ့လွင့်ပြီး နူးညံ့သော အသံများဖြင့် သင့်စိတ်ကို နှိပ်နယ်ပေးလိုက်ပါ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အကြံပြုချက်များသည် အိပ်မပျော်မီ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
2. Dreamscape - အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးကြားခြင်းကြားသည် အိပ်မက်မက်သော တစ်ဝက်လောက် နားထောင်ခြင်း၏ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအပန်းဖြေပုံစံသည် သင့်အား အပန်းဖြေနေစဉ်တွင် သင့်အားဆေးကြောပေးမည့် အကြံပြုချက်များနှင့် ဉာဏ်ပညာကို ယူဆောင်လာပြီး သင့်စိတ်ကို ကျန်းမာသောအလေ့အထများဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးသည်။
3. ကြီးထွားမှု - အကြံပြုချက်များ၊ အတည်ပြုချက်များနှင့် မြင်ယောင်မှုများဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော တရားထိုင်ခြင်း။
4. သတိပဋ္ဌာန် - တရားအားထုတ်ခြင်း။
5. တရားထိုင်ခြင်း - အနည်းငယ်မျှသာ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မှုမရှိသော တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ

တရားထိုင်ခြင်းအသစ်များကို ပုံမှန်ထုတ်ဝေသည်။

ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သတိပဋ္ဌာန်တရားအားထုတ်နည်းများကို အခွင့်ကောင်းယူနေကြသော သုံးစွဲသူများ၏ အမြဲတိုးပွားနေသောအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။