Daily Yoga®: Yoga for Fitness

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ယောဂအများအပြား၊ ပီလိတ်များ၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အဓိကပါဝါယောဂ။

👑ဆုများ👑
⁃ "ထိပ်တန်းဆော့ဖ်ဝဲရေးသားသူ" "အသစ်နှင့် မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသော"၊ "မရှိမဖြစ်အက်ပ်စုဆောင်းမှုများနှင့် တည်းဖြတ်သူများ၏ရွေးချယ်မှု" ;
Healthline မှ 2021 ခုနှစ်မှစ၍ "အကောင်းဆုံးယောဂအက်ပ်"
⁃ The Wall Street Journal – "စွဲလမ်းသောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ် ၅ ခု";
⁃ Evening Standard - "လန်ဒန်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်များ"။

အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ဗီဒီယိုများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းနှစ်မျိုးလုံးကို သင်ရှာလိုပါသလား။
Daily Yoga သည် ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် ယောဂသင်တန်းများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း ယောဂစိန်ခေါ်မှုများစွာဖြင့် သင့်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည့် ပလက်ဖောင်းဖြစ်သည်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ပါ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဟန်ချက်ညီအောင် မြှင့်တင်ပါ၊ နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်စေရန်၊ ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာလာပါစေ။


နေ့စဉ် Yoga ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်ပါသလဲ ။

- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း။

- Smart Coach ဖြင့် အစပြု၍ အဆင်ပြေသည်။

- ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပြီး အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါစေ။

- တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ယောဂအစီအစဉ်


အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
နေ့စဉ် Yoga စိန်ခေါ်မှုများ၊ အပတ်စဉ် အတန်းသစ်များ။
သင်ဟာ အစပြုသူဖြစ်ပါက ယောဂစိန်ခေါ်မှုများကို ပါဝင်ပြီး ရလဒ်များကို ကြည့်ရှုပါ။ Daily Yoga သည် ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော အတန်းများ၊ အတန်းများနှင့် အဆင့်ဆင့်သို့ မပါဝင်မီ အခြေခံများကို လေ့လာနိုင်ရန် လွယ်ကူသော ယောဂသင်တန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်အဆင့်မြင့်နေပါက၊ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နည်းပြများစွာရှိသည်။ သင်တန်းအသစ်များကို အပတ်စဉ် အပ်ဒိတ်လုပ်မည်ဖြစ်သောကြောင့် တူညီသော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအတွက် ယောဂ။
နေ့စဉ် Yoga သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် မတူညီသော သင်တန်းများနှင့် ယောဂ asanas များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်အား အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မြင်သာသောရလဒ်များရရှိရန် ကူညီပေးသည့် လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်ပြည့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများရှိပါသည်။

အိမ်တွင် ကိုယ်ပိုင်ယောဂစတူဒီယို။
နေ့စဉ် ယောဂသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအလိုက် မတူညီသော ယောဂစိန်ခေါ်မှုများကို ပေးပါသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်ကိုရယူပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဆွဲဆန့်ခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းလာခြင်း၊ - အလုပ်အများဆုံးလူသည် အိမ်တွင်းယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးမြောက်ရန် 7-15 မိနစ်ကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး ရက် 30 အတွင်း မြင်သာသောရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။

သင့်ကို စိတ်အားထက်သန်စေမည့် စမတ်နည်းပြ။
Smart Coach အင်္ဂါရပ်သည် သင့်အား မှန်ကန်သောအတန်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ ရှာဖွေခြင်းမှ ကူညီပေးသည်။ Smart Coach အင်္ဂါရပ်သည် သင်၏တစ်လရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် 28 ရက်ကြာ အတန်းအချိန်ဇယားကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အတန်းသစ်ကို နေ့တိုင်းဖွင့်တာ အံ့သြစရာပါပဲ။

သင်အကြိုက်ဆုံးအတန်းများကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက် ယောဂသင်တန်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်ဘယ်နေရာမှာမဆို ယူဆောင်သွားပါ။ သင်၏ဧည့်ခန်း၊ ဟိုတယ်တစ်ခုတွင်၊ ကမ်းခြေ၌ဖြစ်စေ သင်သွားလေရာရာ၌ လေ့ကျင့်ပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကိုယ်ပိုင်ယောဂအစီအစဉ်။
သင့်အိတ်ကပ်ထဲရှိ ကိုယ်ပိုင်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ နေ့စဉ် Yoga သည် ယောဂကျင့်စဉ် 500+၊ လမ်းညွှန်သော ယောဂသင်တန်း 500+ ကျော်၊ ပီလိတ်များနှင့် တရားထိုင်ခြင်းသင်တန်းများအပြင် အကြီးဆုံး ယောဂကိုယ်ဟန်ပြစာကြည့်တိုက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ ယောဂကျင့်စဉ်များစွာရှိပါတယ်၊ Vinyasa၊ HIIT၊ Hatha၊ Restorative၊ Yin၊ Ashtanga၊ Yoga Nidra၊ Sun Salutation နဲ့ မကြာခင်မှာ 500+ ယောဂ asanas ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါ။
မတူညီသောစက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာကို ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။ စမတ်နာရီဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နှင့် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကို သင်ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင်၏လှုပ်ရှားမှုကွင်းများကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သင့်နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များကို ပြည့်မီစေပါသည်။

စိတ်နှင့်ခန္ဓာအတွက် တရားထိုင်ခြင်း။
အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် အထူးပြုလုပ်ထားသော တရားထိုင်သင်တန်းများ။ သင့်စွမ်းအင်ကို အမြန်မြှင့်တင်ပါ၊ 10 မိနစ် တရားထိုင်သည့် အတန်းဖြင့် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို လွှတ်ပေးပါ သို့မဟုတ် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသံကို စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်အဖြစ် လိုက်လျှောက်ပါ။

The Worldwide Yoga Community သို့ ဝင်ရောက်ပါ။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ယောဂီ သန်း 50 နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ အတန်းတစ်ခုစီ၏ အတွေ့အကြုံကို ဆွေးနွေးပါ၊ တဂ်ပြီး ယောဂစိန်ခေါ်မှုများကို အပြီးသတ်ရန် အချင်းချင်း အားပေးပါ။ ကမ္ဘာအရပ်ရပ်မှ ယောဂီများ အချင်းချင်း ပိုမိုနီးကပ်လာစေသည်။

နေ့စဉ် ယောဂသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ယောဂကျင့်စဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ယောဂအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကောင်းဆုံး ယောဂအက်ပ်ကို ချိတ်ဆက်ပြီး နံနက်အိပ်ရာဝင်ချိန် ယောဂကျင့်စဉ် သို့မဟုတ် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ပါ။

နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက်-
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- http://www.dailyyoga.com/terms.html
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- http://www.dailyyoga.com/privacy.html

ဆက်သွယ်ရန်-
အချိန်မရွေး ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ရန် အခမဲ့ ခံစားရပါ။
· အက်ပ်အသုံးပြုမှုပြဿနာများနှင့် အကြံပြုချက်များ- [email protected]
· စီးပွားရေးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု- [email protected]

အသက်ပြန်ရှင်လာပါ၊ ယောဂသို့လာပါ။