Healthy Recipes & Meal Planner

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်အစာစီမံခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများသည်မိနစ် ၃၀ ထက်မနည်းချက်ပြုတ်နိုင်ပြီးနေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောအရသာ ၃ ချက်ပေးသည်။

happy️⭐️⭐️⭐️⭐️ပျော်ရွှင်သောသုံးစွဲသူ ၁၀,၀၀၀ ကျော်
Weight️⭐️⭐️⭐️⭐️ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောအစီစဉ်
Weight️⭐️⭐️⭐️⭐️ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောချက်နည်းပေါင်း ၁၀၀၀ ကျော်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် Meal Planner အက်ပလီကေးရှင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်နှစ်သက်မည်အကြောင်းပြချက်အချို့။

♥အက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်
♥ပိုနည်းသည်၊ နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အရသာရှိကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်း ၃ မျိုး
♥ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများမှသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် keto ချက်ပြုတ်နည်းများမှကွဲပြားသည်
+ 12+ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
♥အစာရှောင်ခြင်း Tracker နှင့်နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှု
m အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် Diet Plan
သတိပေးချက် function နှင့်အတူ♥ရေ Tracker
m အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း tracker & ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်း
and အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် Meal Planner
muscle ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု/ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အထူးသင့်တော်သည်
♥သက်သတ်လွတ်၊ သက်သတ်လွတ်နှင့်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများ
dish ပန်းကန်တိုင်းသည်သေချာသောအောင်မြင်မှုအောင်မြင်ရန်သေချာစေရန်အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ
your သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုသိမ်းဆည်းပါ
your သင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုဝေမျှပြီးသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ပါ
weight သင်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်အတွက်သင်၏စားသောက်မှုအစီအစဉ်ကိုရယူပါ
multiple မျိုးစုံချက်ပြုတ်နည်းများမှသင်၏စျေးဝယ်စာရင်းဖန်တီးပါ
calcul ဂဏန်းတွက်စက်နှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုတစ်ချက်ကြည့်ပါ
weight ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်၊ အပတ်တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ်
nutrition အာဟာရနှင့်အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအကြောင်းအကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များစွာ

healthy ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာရှောင်ခြင်း၏ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများ

weight ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သဘာဝအကျဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်
ideal ရေရှည်တွင်စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းပါ
immune ခုခံအားဆဲလ်များပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပါ
metabolism ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်
●အစာရှောင်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ detoxification လုပ်ငန်းစဉ်များကိုအထောက်အကူပြုသည်
●အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည်စွမ်းအင်ပိုပေးသည်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသားအရည်ကိုရရှိစေသည်
heart နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုကဲ့သို့ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်
allerg ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကူညီနိုင်သည်
aging သဘာဝဆန့်ကျင်မှုဖြစ်စဉ်ကိုအသက်သွင်းပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်အခြားအကြောင်းအရာများနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များစွာကိုပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏စားသောက်မှုအစီအစဉ်နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှုမဖြစ်စေရန်အတတ်နိုင်ဆုံးအချိန်ကုန်သက်သာအောင်ကြိုးစားသည်။ ကျွမ်းကျင် (သို့) အိမ်ရှင်မများအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် Diet Plan: ကျွန်ုပ်တို့၏ diet plan သည်သင့်အားကျန်းမာစေသောချက်ပြုတ်နည်းများအကြံပြုချက်များနှင့်သင့်တန်ဖိုးများ (အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အသက်၊ ကျားမနှင့်အခြားများစွာ) ကို အခြေခံ၍ ကျန်းမာသောအကြောင်းအရာများနှင့်သင့်တော်သော diet plan ကိုသင့်အားဖန်တီးပေးသည်။

အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။
အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာကျစေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ အစာရှောင်နေစဉ်သင်၏ glycogen ကုန်ခမ်းသွားသောအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ketosis (ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောနည်းလမ်း) ကို ketosis အားပေးသည်။ ၎င်းသည်အဆီလောင်ကျွမ်းရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်ခဏခဏအစာရှောင်ခြင်းသည်လုံခြုံပါသလား။
ဟုတ်တယ်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သဘာဝအကျဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရအစာစားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအစာခြေဖျက်မှုကိုတားဆီးပေးပြီးဆီးချိုကဲ့သို့ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဖြစ်စေသည်။ သင်အစာရှောင်သောအခါအစာစားခြင်းကိုခဏနားပါ။ ဤသို့ပြုခြင်းအားဖြင့်သင်၏အသည်းမှဖိအားကိုဖယ်ရှားလိမ့်မည်။

အစာရှောင်ခြင်း tracker သည်ငါ့အတွက်သင့်တော်ပါသလား။
အစာရှောင်ခြင်း tracker သည်ကွဲပြားခြားနားသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုကမ်းလှမ်းပြီးအစပြုသူများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသူများသာမကအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစီအစဉ်ကိုလမ်းညွှန်သည်။ မင်းရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းစရာမလိုပါဘူး၊ အဲဒါကလွယ်ပါတယ်။ သင်သည်အသက် ၁၈ နှစ်အောက်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ရှိနေလျှင်၊ သင်နို့တိုက်နေလျှင်၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနေပါကအစာမစားမှီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။