FitPPL: Push Pull Legs Routine

တိုးတက်မှု အနည်းငယ်ဖြင့် အားကစားရုံတွင် နာရီများကို ဖြုန်းနေပါသလား။
နေ့တိုင်း တူညီတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကြောင့် ငြီးငွေ့ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေသလား။
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ခြေရာခံရန် ရုန်းကန်နေပါသလား။

FitPPL သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြောင်းလဲရန်၊ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအားကောင်းစေရန်အတွက် ဤနေရာတွင်ပါရှိသော သင်၏စိတ်ကြိုက် Push Pull Leg လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ခြေရာခံကိရိယာဖြစ်သည်။ FitPPL ဖြင့်၊ သင်သည် Push-Pull-Legs လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ စွမ်းအားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး သင်စိတ်ကူးထားသည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်သော သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာကို ရရှိနိုင်သည်။

Push Pull Legs Split ဆိုတာဘာလဲ။

Push Pull Legs Workout လေ့ကျင့်ခန်းသည် လေ့ကျင့်ရေးရက်များကို အမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲထားသည်- အတွန်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကွဲသည် လှုပ်ရှားမှုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထား၍ မျှတသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။


Push Pull Legs ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

- PPL ပိုင်းခြားမှုများသည် သင့်အား တူညီသောနေ့များတွင် အလားတူကြွက်သားအုပ်စုများကို ပေါင်းစပ်နိုင်စေပါသည်။
- ခြောက်ရက်ကြာ ခွဲထားသော်လည်း လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကြားတွင် လုံလောက်သော ပြန်လည်နာလန်ထူသည့်အချိန်ကို ခြေထောက်တွန်းဆွဲခြင်း လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များက ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။