The Wonder Weeks - Back To You

ကမ္ဘာပေါ်ရှိအကောင်းဆုံးကျွမ်းကျင်သူများမှပံ့ပိုးပေးသောသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပြန်လည်ရယူပါ။ ကလေးမွေးဖူးသောအမျိုးသမီးတိုင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောပြန်လည်နာလန်ထူရေးအစီအစဉ်

မင်းမှာကလေးလေးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ မင်းမှာအများကြီးရှိတယ်။ မင်းခန္ဓာကိုယ်ကနေမင်းရဲ့စိတ်ကိုအများကြီးပြောင်းသွားပြီ။ မီးဖွားပြီးစပြန်လည်နာလန်ထူမှုတိုင်းသည်ထူးခြားသည်။
Wonder Weeks နှင့်အတူ - မင်းဆီကိုပြန်လာပြီး၊ ငါတို့က ၉ လအတွင်းဖြန့်ဝေပြီးတာနဲ့လုံးဝပြန်ကောင်းသွားလိမ့်မယ်၊ အပြည့်အဝ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းနဲ့သိပ္ပံကိုအခြေခံတယ်။

ငါတို့အတူတကွငါတို့ကမင်းရဲ့ဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုပြန်ကောင်းလာဖို့၊ မင်းရဲ့ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုထိန်းညှိဖို့၊ အမေ၊ စိတ်ပိုင်းရော၊ ရုပ်ပိုင်းကိုရောကိုင်တွယ်နိုင်ပြီးတော့အဲဒါကိုပျော်အောင်ထားမယ်။ ပြီးတော့ .... ငါတို့ကဒီမထိန်းနိုင်ခြင်းနဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုလည်းကူညီလိမ့်မယ်။ အမေတစ်ယောက်အနေနဲ့မင်းရဲ့အခန်းကဏ္အသစ်မှာမင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ကိုပြန်ရယူပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာမင်းကို Back To You ဖြစ်စေဖို့အရာတွေအားလုံး

ပထမခုနစ်ရက်ကိုသင်အခမဲ့စမ်းနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများမှသည်အကြံပေးချက်များအထိမိမိကိုယ်ကိုစမ်းသပ်မှုများအထိရှိသည်။

အပြည့်အဝကိုယ်ပိုင်မီးဖွားပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူအစီအစဉ်
- ကမ္ဘာအကျော်ကြားဆုံးကျွမ်းကျင်သူများထံမှထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်အကြံဥာဏ်များ သားဖွားမီးယပ်အထူးကုမှဟော်မုန်းကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းပိုင်းကျွမ်းကျင်သူများမှလိင်အထူးကုဆရာ ၀ န်များအထိရှိသည်။
- သင်မည်မျှပင်မွေးဖွားစေကာမူကျန်းမာ။ ထိရောက်သောပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်ရည်ရွယ်သော mommy-proof လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအနိမ့်မှအမြင့်သို့စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
သင့်ရဲ့ထူးခြားတဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ရဲ့ဟော်မုန်းဟန်ချက်၊ အစာအာဟာရ၊ သင်၏အိပ်စက်ပုံ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ သင်၏အသက်ရှုခြင်းနှင့်အခြားအရာများ
- မိမိကိုယ်ကိုစမ်းသပ်ခြင်း- သင်၏ကိုယ်ဝန်နှင့်သင်၏စိတ်၌ကျန်ရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။
Mommy-proof BTY Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကိုအထူးအာရုံစိုက်ပါ။ အနားယူရန်၊ လေ့ကျင့်ရန်နှင့်ကြွက်သားများကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်ယူပါ။ ဆိုလိုသည်မှာစိတ်မထိန်းနိုင်ခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမသက်မသာဖြစ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
- အာဟာရ၏သက်ရောက်မှု၊ အနားယူခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အသက်ရှုခြင်းတို့အကြောင်း

မီးဖွားပြီးနောက်မည်သည့်အမျိုးသမီးမဆိုလုံခြုံသည်။
- မင်းကကလေးမွေးတာမကြာသေးဘူး၊ ကလေးမွေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်
- မွေးဖွားပြီးနောက်ပထမရက်များတွင်လုံခြုံစိတ်ချစွာစတင်ပါ
- ခွဲစိတ်မွေးဖွားပြီးနောက် (သို့) မိန်းမကိုယ်မီးဖွားပြီးနောက်လုံခြုံသည်
- diastasis သို့မဟုတ် prolapse ပြန်ကောင်းရန်အလွန်နောက်ကျသည်။
- အမြန်ပြုပြင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ရေရှည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှမေမေသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်တို့ကိုကြံ့ခိုင်စေရန်။ အံ့ဖွယ်သီတင်းများ ကိုယ်ဝန်နှင့်မီးဖွားပြီးနောက်ဤပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်နှင့်အတူသင်နှင့်သင့်ကလေးအားအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောခုန်ပျံကျော်လွှားမှုကိုဆန္ဒပြုသည်။