HIIT | Down Dog

ကြိုတင်မှတ်တမ်းတင်ထားသောဗွီဒီယိုများနှင့်သင်ပျင်းလာပြီးသင်၏ကြွက်သားများလည်းပါလာသည်။ ထိတ်လန့်စရာလေ့ကျင့်ခန်းကုန်းပြင်မြင့်ကိုရှောင်ပါ။ ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၁၀၀၀ ကျော်နှင့်အတူသင်သည်တူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုနှစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှရရှိမည်မဟုတ်ပါ။

FRIENDLY စတင်
သငျသညျ HIIT မှအသစ်စက်စက်ဖြစ်လျှင်, အဆင့် 0 စတင်ရန်ပြီးပြည့်စုံသောနေရာဖြစ်သည်! ကြွက်သားများတည်ဆောက်နေစဉ်သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေပြီးအဆီကိုထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းရန်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏မြင့်မားသောအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များနှင့်ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များသည် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းညွှန်ပေးသည် ဒါဟာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာရှိခြင်းကဲ့သို့!

သင်လုပ်ချင်တဲ့အလုပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း၏စုစုပေါင်းအရှည်သတ်မှတ်မည်
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအရှည်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအကန့်အသတ်ဖြင့်သာထားပါ
သင်စိန်ခေါ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများရရန်အတွက်အထက်ပိုင်း၊ အောက်ပိုင်းနှင့် Core အဆင့် ၄ ဆင့်မှရွေးချယ်ပါ

ရောနှောသောလက္ခဏာ
Leg Day, Cardio Killer, Total Body - Jumps (သို့) ငါတို့အကြိုက်ဆုံး Sexy Back ကိုယူလာပါသို့မဟုတ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အရာများမှရွေးချယ်ပါ၊ သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင် aerobic, core, glutes, ခြေထောက်နှင့်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရောစပ်ပါ။
သင့်အတွက်အလုပ်မလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ စားပွဲထိပ်များနှင့်ပျဉ်ပြားမှနှုတ်ဆက်ပါ။ burpees ငြီးငွေ့? ပြproblemနာမရှိပါဘူး၊ နောက်တစ်ခါပြန်ခုန်ဖို့သင်ဘယ်တော့မှမလိုအပ်ပါ။

ဂီတပြောင်းလဲဂီတ
သင်ဖောင်းပွစေသောဂီတအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်လိုက်ဖက်သောစည်းချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့ထောက်ပံ့ပေးပြီးသင်ကြားကာလတစ်ခုစီ၏နောက်ဆုံးစက္ကန့်ကိုသင်တွန်းအားပေးသည်။

အသံကိုရွေးချယ်ပါ
သင်ချွေးအဖြစ်သင်လှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်အကြိုက်ဆုံးနည်းပြကိုရွေးချယ်ပါ။

ကိရိယာများအကြားစည်းညှိ
သင်၏စက်ပစ္စည်းအားလုံးတွင်အလိုအလျောက်စည်းညှိသည်။

Down Dog ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကို https://www.downdogapp.com/terms တွင်တွေ့နိုင်သည်
Down Dog ၏ privacy မူဝါဒကို https://www.downdogapp.com/privacy တွင်တွေ့နိုင်သည်