Prenatal Yoga | Down Dog

Prenatal Yoga ဖြင့် သင်သည် သင့်ဖျာသို့ရောက်တိုင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂကျင့်စဉ်အသစ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ရိုက်ကူးထားသည့် ဗီဒီယိုများကို လိုက်နာခြင်းမတူဘဲ၊ Prenatal Yoga သည် သင့်အား တူညီသော ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်စေမည်မဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းကို သင်မပျင်းစေဘဲ သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်တစ်ခုအဖြစ် သင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သုံးလပတ်စီအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးတွင် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာအတွက် သင့်လျော်သော ယောဂကျင့်စဉ်ကို ရရှိရန် ပထမ၊ ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယသုံးလပတ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

မြှင့်တင်မှုများ- သင့်ခါးနာခြင်းကို သက်သာရာရစေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်အားလုံးသည် သင်၏အနိမ့်ပိုင်းနှင့် ဘေးဘက်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်နိုင်လိမ့်မည် - သင်ပိုမိုလိုချင်ပါက၊ Low Back သို့မဟုတ် Side Body ကို အတိအကျပစ်မှတ်ထားရန် Boost အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြုပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းကို အာရုံစိုက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ကို ဖုံးအုပ်ပေးထားပါတယ် ခြေထောက် ကြွက်တက်နေလား? ခြေဖဝါးနှင့် ခြေချင်းဝတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ လက်ကောက်ဝတ်တွေမှာ နာကျင်နေလား? လက်များ၊ လက်ကောက်များနှင့် လက်များကို မြှင့်တင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ မြှင့်တင်မှုများ
ကိုယ်ဝန်အတွက် အထူးမြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် သင်သည် သင်၏အလေ့အကျင့်ကို သင်လိုအပ်သည့်အရာနှင့် ထပ်လောင်းပြင်ဆင်နိုင်သည်- Pelvic Floor, Labour Prep နှင့် အခြားအရာများ။

ဖော်ဖော်ရွေရွေ
သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ စတင်လိုက်ပါ။ သင့်ခြေချောင်းတွေကို မထိနိုင်ဘူးလား? ပြဿနာမရှိပါဘူး! ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများနှင့် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ပေးပါမည်။

သင်၏လမ်းညွှန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
သင့်လေ့ကျင့်မှုကို လမ်းညွှန်ရန် မတူညီသော ယောဂဆရာ 6 ဦးထံမှ သင်နှစ်သက်သော အသံကို ရွေးချယ်ပါ။

သင့်စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်ပါသော ဂီတ
သင်ပူနွေးနေသည်၊ အပူတည်ဆောက်နေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အေးသည်ဖြစ်စေ သင့်လေ့ကျင့်မှုတွင် သင်ရောက်နေသောနေရာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် စည်းချက်များ။

ဘာသာစကားမျိုးစုံ
အင်္ဂလိပ်စကားပြော အသံ ၆ လုံးအပြင် အခြားဘာသာစကား ၉ မျိုး။

စက်များကြားတွင် စင့်ခ်လုပ်ပါ။
သင့်စက်ပစ္စည်းများအားလုံးတွင် အလိုအလျောက် စင့်ခ်လုပ်ပါသည်။
Down Dog ၏ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များကို https://www.downdogapp.com/terms တွင် တွေ့နိုင်ပါသည်။
Down Dog ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို https://www.downdogapp.com/privacy တွင်တွေ့နိုင်သည်။