Elite HRV: Wellness & Fitness

သင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် တိကျပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှု (HRV) ခြေရာခံအက်ပ်ကို သင်ရှာဖွေနေပါသလား။

Elite HRV Wellness အက်ပ်သည် သင့်အား သင်၏စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပြန်လည်နာလန်ထူမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်ပေးပါသည်။

ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ-
- မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းပါ။
- ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း။
- ရှင်သန်ခြင်းမုဒ် (တိုက်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းခြင်း) နှင့် ပြန်လည်ရယူခြင်းမုဒ်သို့ ထွက်ပါ။
- နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အရင်းအမြစ်များကို ဖော်ထုတ်ပါ။
- တာဝန်ခံမှုရှိပြီး သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ တိုင်းတာပါ။

Elite HRV Wellness အက်ပ်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသုံးပြုမှုအတွက် အခမဲ့ဖြစ်သည်။

HRV စွမ်းရည်ရှိသော အာရုံခံကိရိယာ လိုအပ်သည်။
- အားလုံးလိုက်ဖက်သော HRV အာရုံခံကိရိယာများ- http://www.elitehrv.com/compatible-devices
-Bluetooth 4.0 ကို အကြံပြုထားသည်။ ANT+ ကို အချို့သောစက်ပစ္စည်းများအတွက် ပံ့ပိုးထားသည်။

"မင်းရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို တွက်ချက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုနဲ့ မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်ရေး ရည်ရွယ်ချက်တွေကနေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘက်လိုက်မှုကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ နံပါတ်တွေကို စကားပြောခွင့်ပြုပါ။"

Elite HRV သည် အောက်ပါကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုခြင်းဖြင့် မှန်းဆချက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
- ငါ လုံလောက်တဲ့ အရည်အသွေးရှိတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ရပါသလား။
- ဒီနေ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ ဦးစားပေးသင့်လား။
- ငါဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက် အန္တရာယ်ရှိလား။
- နောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးမှ ပြန်ကောင်းလာသလား။
- ငါဒီနေ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် တွန်းထုတ်လို့ ရမလား။

တိကျမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပထမဦးစားပေးဖြစ်သည်။
--> ကျွန်ုပ်တို့၏တိကျမှုသည် HRV ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် ရွှေစံနှုန်းဖြစ်သည့် 5-lead EEG နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ Harvard Medical School နှင့် Columbia University အပါအဝင် 115+ တက္ကသိုလ်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သုတေသနလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမှတဆင့် တိကျမှုအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ် စမ်းသပ်နေပါသည်။ အဆိုပါအက်ပ်အား လက်ရွေးစင်အားကစားသမားများ၊ ဆရာဝန်များ၊ ရဲများ၊ မီးသတ်၊ စစ်ဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ရှာဖွေနေသူများမှ အသုံးပြုပါသည်။

HRV Biofeedback ဖြင့် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ပါ။
--> Dr. Leah Lagos ၏ 10 ပတ်ကြာ လမ်းညွှန်ထားသည့် Biofeedback Breathing Program ကို "Heart Breath Mind: စိတ်ဖိစီးမှုကို အနိုင်ယူပြီး အောင်မြင်မှုရရှိရန် သင့်နှလုံးကို လေ့ကျင့်ပါ။" ဒေါက်တာ Lagos သည် သူ၏လူနာများနှင့် ဖောက်သည်များသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဤပရိုဂရမ်ကို အသုံးပြုပါသည်။

အရေးကြီးသောအက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
+ နေ့စဉ် HRV နှင့် မနက်ခင်း အဆင်သင့်ရမှတ်
+ Autonomic Nervous System (ANS) ချိန်ခွင်လျှာချိန်ခွင်လျှာ
+ HRV မက်ထရစ်များ (အချိန်-ဒိုမိန်းနှင့် ကြိမ်နှုန်း-ဒိုမိန်း)
+ လမ်းညွှန်အသက်ရှူ
+ HRV biofeedback သင်တန်း
+ အသင်းလေ့ကျင့်ရေးပလပ်ဖောင်း

သင်သည် သနားကြင်နာတတ်သူ သို့မဟုတ် ကိုယ်ချင်းစာတရား လွှမ်းမိုးထားသူ ဟုတ်မဟုတ် ရှာဖွေကြည့်ပါ- သင်သည် ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းခြင်း (စိတ်ဖိစီးမှု) မုဒ်တွင် အမြဲရှိနေပါသလား။ သင်၏ အာရုံကြောစနစ်ကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် သင့်အား နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။

Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)၊ Fibromyalgia၊ Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) နှင့် နာတာရှည် နာကျင်မှုတို့မှ သင်၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးခရီးစဉ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

Elite HRV ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။
+ HRV ဖတ်ခြင်းသည် စက္ကန့် 60 မျှသာကြာသည်။
+ အလိုအလျောက်အချက်ပြရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ရှေးဟောင်းပစ္စည်းဖယ်ရှားခြင်း။
+ အကြီးဆုံး HRV ဒေတာဘေ့စ်မှ လူဦးရေဒေတာ
+ သင်၏ HR နှင့် HRV ဒေတာကို ထုတ်ယူပါ။
+ လုံခြုံသောအရန်သိမ်းဆည်းပါ။
+ ရွှေစံနှုန်း HRV တိကျမှု

Elite HRV သည် လေ့ကျင့်ရေးအထွတ်အထိပ်များ၊ ကျန်းမာရေးသတိပေးချက်များ၊ နောက်ဆုံးအဆင့် Surge၊ Strava၊ Google Fit နှင့် အားကစားလမ်းကြောင်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

တိုက်ရိုက် HRV Biofeedback အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-
+ ပဲ့တင်ထပ်ခြင်း/ပေါင်းစပ်မှု အသက်ရှူလမ်းကြောင်း
+ အချိန်နှင့်တပြေးညီ HRV အမြင်ဖြင့် ဇယားဆွဲပါ။
+ အသံနှင့်အမြင်အာရုံအသက်ရှူနှုန်း
+ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပဲ့တင်ထပ်သောကြိမ်နှုန်းအတွက် အသက်ရှူနှုန်းကို သတ်မှတ်ပါ။

ပိုမိုအသုံးဝင်သော ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် သင့် HRV ရမှတ်များကို ဆက်စပ်ဒေတာဖြင့် အလွယ်တကူ တဂ်ပြီး စုစည်းပါ။

စိတ်ကြိုက်တဂ်များ ဖန်တီးပါ သို့မဟုတ် ကဲ့သို့သော တဂ်များမှ ရွေးချယ်ပါ
+ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် RPE
+ အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံပါ။
+ စိတ်ဓာတ်
+ သွေးဂလူးကို့စ်
+ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်
+ စွမ်းအင်နှင့် နာကျင်ခြင်း အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ
+ စိတ်ကြိုက်အသုံးပြုသူသတ်မှတ်ထားသော တဂ်များ
+ နှင့် အခြား!

တဂ်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း (HRR)၊ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် စိတ်အေးစေခြင်း၊ အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ သို့မဟုတ် သင်စိတ်ကူးနိုင်သည့်အရာအားလုံးကို ခြေရာခံနိုင်သည်။

အဖွဲ့များအတွက် Elite HRV
သင်၏ HRV ဒေတာကို သင်၏နည်းပြ၊ ဆရာဝန်၊ လေ့ကျင့်ပေးသူ သို့မဟုတ် အဖွဲ့ခေါင်းဆောင်ထံ အလိုအလျောက် စင့်ခ်လုပ်ပါ။ အဖွဲ့များ၊ အဖွဲ့များနှင့် အားကစားခန်းမများသည် ၎င်းတို့၏အဖွဲ့ဝင်များ၏ အချက်အလက်အားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် နေ့စဥ်နာရီများကို သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။

Elite HRV Wellness App ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။