Yoga Poses

Fitify App ကိုတီထွင်သူများ၏အကောင်းဆုံးယောဂအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူ Fit၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရယူပါ။

၆ အခက်အခဲအဆင့်များ
လေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာအားလုံးသည်အတွေ့အကြုံ (၆) ခုရှိသည်။

ထူးခြားချက်များ
professionals ကျွမ်းကျင်သူများကတည်ဆောက်ထားသည့်လျင်မြန်ပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း
difficulty အခက်အခဲအဆင့် (၆) ဆင့်၊ လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊
home အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ပြီးပြည့်စုံသော
real အစစ်အမှန်သင်တန်းသူများ၏ HD ဗီဒီယိုများ (ကာတွန်းကားမရှိပါ)
finished ပြီးပြီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်
‣လောင်ကျွမ်းနေသောကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံခြင်း
‣စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုသင်ဘယ်သောအခါမှမလိမ်ပါ
exercises လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်
data အချက်အလက်များကို Google Fit နှင့်စည်းညှိပါ
equipment ပစ္စည်းကိရိယာမရှိပါ
social လူမှုကွန်ယက်များပေါ်ရှိသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ
100 100% အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်

ယောဂသင်တန်း ၄၀ ကျော်
ကျန်းမာအောင်ထားပါ။
ရုံးခန်းယောဂ
ထိုင်ပြီးနောက်ယောဂ
Detox ယောဂ

ယောဂအခြေခံလိုအပ်ချက်များ
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် Essentials
အစွမ်းသတ္တိ
Balance Essentials
Supine ယောဂအခြေခံလိုအပ်ချက်များ

ခန္ဓာကိုယ်အာရုံစူးစိုက်မှု
ရင်ဘတ်ဖွင့်ပွဲ
Hip ဖွင့်လှစ်
နောက်ကျော & လည်ပင်း
ကြော
လိမ်

ကျန်းမာကျောရိုး
ကျောကျန်းမာရေး
လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများ
နောက်ကျော
နောက်ကျော


ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတွက်ယောဂ
အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်
အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်
အထက်ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်
Supine ဆန့်

အမျိုးသမီးများအတွက်ယောဂ
ကာလနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ယောဂ

Tone Up
အစွမ်းသတ္တိအတွက်ယောဂ
အဓိကခွန်အား
အားကောင်းသော & ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်
Balance & Strength

ကိုယ်အလေးချိန်
ကယ်လိုရီ Burner
Fat & Tone Butt ကိုမီးရှို့ပါ
Fat & Tone ABS များကိုမီးရှို့ပါ

နေ့၏အချိန်
နံနက်ယောဂ
တန်ဖိုးရှိရှိနေ့
အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ယောဂ

ယောဂကောင်းသည်။
ပျော်ရွှင်မှုက
စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရေး
နက်ရှိုင်းသောအနားယူခြင်း

ယောဂအားကစားအတွက်
အပြေးသမား - စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ
Run ကိုဆန့်ပြီးနောက်
စက်ဘီးစီးသူများအတွက်ယောဂ