No Smoking, Stop Cravings

ဤဆေးလိပ်မသောက်ရေးအက်ပ်ဖြင့် ယနေ့တွင် သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထကို ဖြတ်လိုက်ပါ၊ ဤအက်ပ်သည် အခြေခံအားဖြင့် သင်၏ဆေးလိပ်မသောက်သည့်ကာလကို ခြေရာခံပြီး သင့်ဘဝအကျိုးကျေးဇူးများကို တွက်ချက်ပေးပါသည်။ သင်၏သိမ်းဆည်းစာရင်းအင်းကြောင့် စိတ်အားတက်ကြွနေမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားရင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် အသိုင်းအဝိုင်းကို ကြိုဆိုပါတယ်။

ဤအက်ပ်က သင့်အား တစ်နေ့လျှင် ဆေးလိပ်ဘယ်နှစ်လိပ်၊ ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲ အချိန်မည်မျှ၊ သင်စုဆောင်းထားသော ငွေပမာဏနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲ သိမ်းဆည်းထားသည့် အသက်ပမာဏကို ပြောပြပေးမည်ဖြစ်သည်။

အလေ့အကျင့်ကို ဖြတ်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ-
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များကြောင့် သင့်အား လှုံ့ဆော်ခံရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အလေ့အထကြောင့် မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်မည်ကို သင်သဘောပေါက်မည်ဖြစ်သည်။
- သင်၏စာရင်းအင်းအချက်အလက်များကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပလပ်ဖောင်းများနှင့် မျှဝေပါ။
- ဆေးလိပ်မသောက်သည့်အချိန်အလိုက် အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိသည်။
- စနစ်အက်ပ်လော့ခ်ဖြင့် သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကို လော့ခ်ချပါ။

အောင်မြင်မှုများ :
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး အောင်မြင်မှုအားလုံးကို သော့ဖွင့်ပါ။
- အောင်မြင်မှုများသည် သင့်ခရီးတစ်လျှောက်လုံး သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။
- သင့်အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပြီး ဂုဏ်ပြုပါ။


အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း :
- အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ 8 မျိုးရှိသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပြေပျောက်စေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရပ်ရန် ကွန်မြူနတီ:
- ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်၍ ချတ်လုပ်ပါ။
- သင့်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရယူပါ။