Legend - Workout Tracker

ပိုကြွပါ။ တိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ။ ညီညွတ်အောင်လုပ်ပါ။

အကြွေးဝယ်ကတ်မပါဘဲ Legend ကို လုံးဝအခမဲ့သုံးပါ။

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
Legend သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် အလိုလိုသိသာဆုံးသော လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံဖြစ်သည်။

• လေ့ကျင့်ခန်း အစုံလိုက်၊ တုံ့ပြန်မှုများ၊ ကိုယ်အလေးချိန် မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ။

• ယခင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုကြည့်ပါ၊ တိုးတက်သောပိုလျှံမှုကိုရရှိရန်။

• အလုံးစုံကြွက်သားအုပ်စုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဇယားများနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများကို ကြည့်ပါ။

• သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စူးစမ်းရှာဖွေ၊ ဖန်တီးပြီး ပြုပြင်ပါ။

• တာဝန်ခံမှုရှိ၍ အောင်မြင်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် ဂုဏ်ပြုပါ။


အကျိုးကျေးဇူးများ
Gym သွားတိုင်း သင်ကိုယ်တိုင်မေးတဲ့ မေးခွန်းတွေကို Legend က ဖြေပေးတယ်။

- ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ရမလဲ၊ ပြောင်းလဲသင့်တယ်။

- ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးအမြင့်ဆုံးအလေးချိန်မှာ အဘယ်နည်း။

- တူညီတဲ့အလေးချိန်ကို မြှောက်ရတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။

- ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို အစားထိုးဖို့ အချိန်တန်ပြီလား။

- ကျွန်ုပ်သည် တိုးတက်သော ဝန်ပိုအားကို ရရှိနေပါသလား။


ဒဏ္ဍာရီဖြင့်၊ သင်သည်-

• နေ့တိုင်းလုပ်ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သိပါ။

• အချိန်ကုန်သက်သာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှ တွေးခေါ်ပါ။

• နောက်ဆုံးအကြိမ် အကြိမ်ကြိမ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနှင့်။

• မှန်ကိုကျော်လွန်၍ တိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ။

• တသမတ်တည်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါ။


"အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အက်ပ်တစ်ခုပါ။ ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းများမှ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစုံလိုက်၊ အစုံလိုက်နှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လျင်မြန်စွာ မှတ်တမ်းတင်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင်၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကောင်းဆုံးများနှင့် နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများမှ ကိုယ်အလေးချိန်/ပြန်စဥ်များကို ခြေရာခံပါသည်။" - သွားမယ်။


LEGEND သည် လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်။

အစပြုသူများအတွက်

• ဗီဒီယိုများ၊ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အစီအစဉ်များပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို နားလည်ပါ။

• တုံ့ပြန်မှုများကို သတိရပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေကာ တိုးတက်မှုကို လမ်းညွှန်ပါ။

• ဇယားများနှင့် အမြင်ပိုင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများတွင် တိုးတက်မှုကို ကြည့်ပါ။


ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများအတွက်

• မှတ်တမ်းပြန်တင်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ cardio နှင့် အခြားအရာများ။

• ဇယားများတွင် တိုးတက်မှုကို ကြည့်ပါ & % အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာသည်။

• ကုန်းပြင်မြင့်သွားစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မြှင့်တင်ပါ။


ကွန်မြူနတီအတွက်

• သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း အကျိုးကျေးဇူးများကို မျှဝေပါ။

• သင့်နောက်လိုက်များ၏တိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ။

• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပြောင်းလဲပြီး မျှဝေပါ။


LEGEND သည် အားကစားတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်။

• အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှု

• ကြံ့ခိုင်မှုသင်တန်း

• ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း

• အလေးမခြင်း။

• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား နှင့် ကိုယ်လက် အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း

• Crossfit

• Functional Training

• ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခြင်း။

• Kettlebell လေ့ကျင့်ခန်း

• HIIT (High Intensity Interval Training)

• ယောဂခွန်အား

• Pilates ခွန်အား


လေ့ကျင့်ခန်းများ မှတ်တမ်းလုပ်ပြီး တိုးတက်မှုပိုလျှံခြင်း။

• sets၊ reps နှင့် weight အပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လွယ်ကူလျင်မြန်စွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ။

• ဗီဒီယိုများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း 1500 ကျော်ကို ကြည့်ရှုလေ့လာပါ။

• အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် တုံ့ပြန်မှုများနှင့် အလေးချိန်အတွက် အသိဉာဏ်ရှိသော အလိုအလျောက်ဖြည့်ပါ။

• သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင် အတိတ်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့်အတူ လမ်းညွှန်ကိုယ်ပြန်လှယ်များနှင့် အလေးချိန်တိုးတက်မှု။


အစီအစဉ်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

• 3 ရက်ခွဲခြင်း၊ 5*5၊ တွန်းဆွဲသည့်ခြေထောက်များ၊ တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အခြားအရာများကို စူးစမ်းပါ။

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုများအတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပြုပြင်ပါ။

• Power Lifting၊ Glute Building နှင့် အခြားအရာများကို စူးစမ်းပါ။

• Arnold Schwarzenegger's၊ Ronnie Coleman's နှင့် Dorian Yates' ကဲ့သို့သော ဒဏ္ဍာရီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

• ယောက်ျားနှင့်မိန်းမ၊ အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့် lifters များအတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။


AI ဖြင့် ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။

• သင်၏ပန်းတိုင်ကြွက်သားအုပ်စုများ၊ ရနိုင်သောကိရိယာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်တို့ကို ရွေးချယ်ပါ။

• သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရွေးချယ်မှုများကို ဖန်တီးပါ။


ကြွက်သားအဖွဲ့များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စွမ်းဆောင်ရည်ဇယားများ

• အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်၊ ကြွက်သားအုပ်စုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်များအပါအဝင်-

• တိုးတက်မှုနှင့် အမြတ်များ - တိုးတက်မှု ရာခိုင်နှုန်း။

• စုစုပေါင်းအစုံများ၊ တုံ့ပြန်မှုများ၊ အချိန်၊ အကွာအဝေး၊ အသံအတိုးအကျယ်ရွှေ့ခြင်းနှင့် အခြားအရာများအတွက် ဇယားနှင့် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်။

• ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအလိုက် တိုးတက်မှုကို အမြင်ဇယားများဖြင့် ကြည့်ရှုပါ။

• သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကောင်းဆုံးများကို ခြေရာခံပါ။


အောင်ပွဲခံပြီး သူငယ်ချင်းများကို စာရင်းယူပါ။

• သူငယ်ချင်းများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တိုးတက်မှုကို ကြည့်ပါ။

• ချီးကျူးဂုဏ်ပြုပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် မှတ်စုများ ပေးပို့ပါ။

• ၎င်းတို့ကို တာဝန်ခံရန် သူငယ်ချင်းများကို ရွှေ့ပါ။


အခြားအင်္ဂါရပ်များ

• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ရေစားသုံးမှု၊ ပရိုတင်းစားသုံးမှုနှင့် ကြွက်သားအရွယ်အစားတိုင်းတာမှုများကို ခြေရာခံပါ။

• အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး ခန္ဓာဗေဒပုံစံများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

• နောက်ဆုံးအကောင်းဆုံး တုံ့ပြန်မှုများနှင့် အလေးချိန်ပါသော အစုံများကို ကြိုတင်ဖြည့်ပါ။

• Strong၊ Hevy၊ JEFIT၊ Fitbod နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အက်ပ်များမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို တင်သွင်းပါ။


ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။
• အကြံဥာဏ်များ သို့မဟုတ် ပြဿနာရှိပါသလား။ ကျွန်တော်တို့ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ- [email protected]
• Legend အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ- http://legend-tracker.com/


Legend ကိုထည့်သွင်းပြီးအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤနေရာတွင်တွေ့ရှိရသောအသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ (EULA) ကို သဘောတူရပါမည်။ နည်းပညာ/#အသုံးအနှုန်းများ