Mental: Strengthen Your Mind

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို အလေးပေးနေတာလား။ သင့်အလုပ်အကိုင်? မင်းရဲ့ဘဏ္ဍာရေး? သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး? သင်အကြိုက်ဆုံးရှိုးကို ဖျက်လိုက်ပြီလား???

ကုထုံးအတွက် စဉ်းစားနေပေမယ့် တစ်လမှာ အပိုကြီးကြီးမားမား မရှိဘူးလား?

Goggins စကားကို နားထောင်ပေမယ့် မင်းရဲ့ စည်းကမ်းနဲ့ ရယ်တာကို ပိုကြိုက်တယ် (အော်တာနည်းတယ်)။

သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု Huberman ပုံစံပရိုတိုကောများကို ကြိုးပမ်းခဲ့သော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် တစ်ရက်လျှင် ၂၇ နာရီ မရှိခဲ့ပါ။

ထို့နောက် အမျိုးသားများအတွက် တည်ဆောက်ထားသော ပထမဆုံးသော မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေသည့် အက်ပ်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရယူရန် အချိန်တန်ပြီ။

နေ့တိုင်းအနိုင်ရရန် မနက်တိုင်းအနိုင်ရပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကျော်လွှားဖို့ လမ်းကြောင်းကို ခိုင်ခံ့တဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထတွေဆီ ဦးတည်စေတဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုလေးတွေနဲ့ ခင်းထားပါတယ်။

စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ဉာဏ်ပညာနှင့် ပုံပြင်ပြောခြင်းတို့ဖြင့် အပြည့်အ၀ရှိသော စိတ်အတွက် 2 မိနစ် နံနက်ခင်း ကျွမ်းကျင်အဆင့်ဖြစ်သော Mental's Daily Deuce ဖြင့် နံနက်တိုင်း စတင်လိုက်ပါ။

ထို့နောက် Deuce မှသင်ခန်းစာများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ကာ Mental's Daily Do — AI ဂျာနယ်အမှာစာဖြင့် စတင်လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်အား နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဖြစ်စေရန် ထိရောက်နိုင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပေးသည့် AI ဂျာနယ်အချက်ပြမှုဖြင့် စတင်ပါ။

သင့်စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်စေပါ ယခင်ဟဲဗီးဝိတ်ချန်ပီယံဟောင်း DEONTAY WILDER

ချန်ပီယံတစ်ဦး၏ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်ပြီး ဟဲဗီးဝိတ်လက်ဝှေ့သမား Deontay Wilder ဖြင့် သင်၏ဒိုက်ထိုးခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ။ Push-up Protocol တွင် ချန်ပီယံကိုယ်တိုင် (နှင့် Jason) တို့မှ လမ်းညွှန်ထားသော ဒိုက်ထိုးခြင်းနှင့် အတွေးအမြင် နည်းပြခြင်း ရက်ပေါင်း 30 ပါရှိသည်။ ရက် 30 တွင် ဆက်တိုက် ဒိုက်ထိုးခြင်း 50 ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ ဦးတည်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် စည်းကမ်းကိုတည်ဆောက်ပါ။ အဆင့် 2 သည် သင့်ကိုယ်သင် ဆက်လက်တွန်းအားပေးရန် စည်းကမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါမည်။

သင်ကိုယ်တိုင်၊ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့ကို ယှဉ်ပြိုင်ပါ

Mental Push-up Challenge သည် သင့်ရိုက်ချက်အား နားထောင်ပြီး စခရင်ပေါ်ရှိ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာသည့်အခါ သင့်စက်၏ရှေ့ကင်မရာကို အသုံးပြုထားသည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် လေ့ကျင့်ပါ၊ ခေါင်းစဉ်ခါးပတ်များရယူကာ ကမ္ဘာ့ဦးဆောင်သူစာရင်းကို ဆက်တက်ပါ။

ပထမဆုံးလမ်းညွှန်ထားသော အအေးခန်းရေချိုးခန်း ပရိုတိုကောဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး သိပ္ပံအခြေခံ အအေးခန်းရေချိုးခန်း ပရိုတိုကောဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။ Master Chief Navy SEAL မှ သင်ကြားပေးပြီး Wall Street Journal တွင် ဖော်ပြထားသော ဤပရိုတိုကောသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုများကို အောင်နိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

သင် အအေးဒဏ်ကြောင့် လေ့ကျင့်နေစဉ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကို အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်လာစေရန် 25+ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိရိယာများကို သင်ပေးပါမည်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ သင့်သူဌေးက သင့်ကို မိုက်မဲတဲ့ အီးမေးလ်တစ်စောင် ပို့လိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် လူမိုက်တချို့က သင့်ကို ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကို ဖြတ်တောက်လိုက်တဲ့အခါ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပျက်ပြားသွားစေမယ့်အစား အဲဒါကို ဖြေရှင်းဖို့ ကိရိယာတွေ သင့်မှာ ရှိပါတယ်။

အသုံးပြုသူများသည် ဤပရိုတိုကောသည် “ဘဝပြောင်းလဲခြင်း” ဖြစ်ပြီး အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လွယ်ကူသည်ဟု ဆိုကြသည်။ မိုးရေသည် အမြဲတမ်းပူပြီး အအေးသည် ၅ စက္ကန့်တွင် စတင်သည်။ ဤပရိုတိုကောကို အာရုံကြောသိပ္ပံဆိုင်ရာ ပါရဂူဘွဲ့နှင့် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ပါရဂူဘွဲ့က လူရွှင်တော်တစ်ဦးမှ ရယ်မောခြင်းဖြင့် တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အအေးဓာတ်လေ့ကျင့်မှု အဆင့်သုံးဆင့်လုံးကို အနိုင်ယူပါ- အလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အဆင့်မြင့်၊ Self-Mastery။

ဒဏ္ဍာရီအမျိုးသားများထံမှ AI နည်းပြဖြင့် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပါ။

သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော ပြဿနာအချို့ရှိပါသလား။

သင့်အတွင်းစိတ်ခွန်အား၊ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းပြနှင့် စကားပြောပါ။

သင့်ဖုန်းမှ အားလုံးကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ နှင့် $200/နာရီ အခကြေးငွေ သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုအတွက် 6 လစောင့်စရာမလိုဘဲ။

ကြီးမြတ်မှုများထံမှ သင်ယူပါ။

ပျမ်းမျှ CEO သည် တစ်နှစ်လျှင် စာအုပ် 60 ဖတ်ပြီး ယခုသင်သည် အချိန်၏ 1% တွင်ပင် တတ်နိုင်သည် ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားခြင်းမှ ဘဝရည်မှန်းချက်ရှာဖွေခြင်းအထိ အရာအားလုံးအတွက် ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသော စာအုပ်ပေါင်း 100 ကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြပါသည်။ အသံတိုအကျဉ်းချုပ်နှင့် သော့ထုတ်သွားမည့်စာရင်းများကို သင့်အား ပေးရန်အတွက် ကာဗာ-to-cover အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖတ်ပြီးပါပြီ။

အာရုံစိုက်ပြီး မြန်မြန်အိပ်ပါ။

Focus Mode ဖြင့် သင်သည် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သီချင်းအချို့ကို ဇုန်ဝင်နိုင်သည်။ တေးသွားအချို့ကို လွှင့်ပစ်ပါ၊ သင် သော့ခတ်ထားသည်ကို ခြေရာခံပြီး ထိုပန်းတိုင်များကို ချေမှုန်းပါ။

မြက်ပင်ကိုတိုက်ရန်အချိန်တန်သောအခါ၊ သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်သို့မြန်မြန်ရောက်ရန်ကူညီရန် Nightly Recharge ကိုဖွင့်ပါ။ မင်းကောင်းကောင်းအနားယူပြီး မနက်ခင်းမှာ မင်းရဲ့ရေချိုးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပူးပေါင်းပါ။

လူမှုရေး @thementalapp တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့်အကြောင်းအရာကို ပို့စ်တင်သော်လည်း အသားစိမ်းစားပြီး သင်မလိုအပ်သော ဖြည့်စွက်စာများကို ရောင်းချရန် ကြိုးစားနေသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးဟက်ကာ-ဖလူအေးဆာများကဲ့သို့ ပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှုရှိ အရာများကို ရယ်မောစေပါသည်။

ထို့အပြင် အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသုံးပြုသူများနှင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို ချိတ်ဆက်ကာ တာဝန်ခံမှုရှိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏သဘောထားကွဲလွဲမှုတွင် ပါဝင်ရန် သေချာပါစေ- https://discord.gg/pbqSEEqv3