Thinkable Health

# စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်သော- နာတာရှည်အခြေအနေများအတွက် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအဖော်

ပိုမိုကောင်းမွန်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများသည် နာတာရှည် နာကျင်မှု၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ နားအူခြင်း နှင့် အခြားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။
အဖြေက YES!

Thinkable သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် 14 ရက်သာ လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် နေ့စဉ် ကူညီပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ဆေးခန်းကုထုံးပညာရှင်နှင့် မိုဘိုင်းကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ Guy Doron မှ ဖန်တီးထားသည့် Thinkable သည် သင့်အတွေးလုပ်ငန်းစဉ်များကို မြှင့်တင်ရန်၊ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်—အားလုံးသည် စာကြောင်းတစ်ခုတည်းကို ရိုက်စရာမလိုဘဲ သုတေသနမှ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည်။

Thinkable သည် နာတာရှည်အခြေအနေများ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်၊ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးတစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီရန်စမတ်ကျသော၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

## ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

- အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုကို လက်ခံရန် သင်ယူပြီး နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လေ့ကျင့်ပါ။
- သင်၏အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုပြောင်းလဲသွားပုံကိုကြည့်ရန် သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် နာကျင်မှုအဆင့်များကို ခြေရာခံပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ အမြင်ဂျာနယ်ကို ကြည့်ပါ။
- သင်၏အစွမ်းထက်ဆုံးသောဖြေရှင်းရေးကိရိယာကို ကိုယ်တိုင်ပြောဆိုနိုင်ရန် နေ့စဉ် ၁၄ ရက် လေ့ကျင့်ပါ။

## ကုထုံးနဲ့တူလား။

Thinkable သည် ၎င်းတို့ကို သိမြင်နိုင်သော အမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) ၏ အဓိကကျသော အစိတ်အပိုင်းများပါ၀င်သည်)၊ လူတစ်ဦးမှတစ်ဦး ကုထုံးအတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အတွေးများနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ခြေရာခံနေစဉ်တွင် ကျန်းမာသောတွေးခေါ်မှုပုံစံများ ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်မှုကို လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အာဏာပေးပါသည်။

## ပိုကောင်းအောင် ငါဘာတွေလုပ်ရမလဲ။

- ပြောင်းလဲမှုများကိုစောင့်ကြည့်ရန် စိတ်ခံစားချက်နှင့် လက္ခဏာခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
- သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်ပြီး အထောက်အကူမပြုသော အတွေးများကို စွန့်ပစ်ပါ။
- ပံ့ပိုးပေးသောတွေးခေါ်မှုနှင့် နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများကို စွဲကိုင်ပါ။
- စိတ်ရောကိုယ်ပါ တည်ငြိမ်စေရန် အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။
- အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရဖို့ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

## နာတာရှည်အခြေအနေများအတွက် GGTUDE စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံ

နာတာရှည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေနဲ့ နေထိုင်ရတာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ Thinkable သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်နေ့စဥ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ နာကျင်မှုအဆင့်နှင့် ယုံကြည်မှုတို့ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် မြင်သာထင်သာရှိသော တိုးတက်မှုကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

##ဒါက ဘယ်သူ့အတွက်လဲ။

- နာတာရှည် နာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် tinnitus နှင့် အသက်ရှင်နေသူများ
- စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်သည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းကျောင်းရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ရှာဖွေနေသူများ
- နာတာရှည် ဝေဒနာခံစားနေရသော မိသားစုဝင်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် မိသားစုဝင်များ
- ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်း

## ခရီးစဉ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ လွှမ်းခြုံထားသည်။

- နာတာရှည် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
- Migraine ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ
- Tinnitus လက်ခံမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်
- ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု
- နာတာရှည်ဖျားနာမှုတွင် စိတ်ဓာတ်နှင့် လှုံ့ဆော်မှု
- ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်နှင့် နာတာရှည်အခြေအနေများ
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများ
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများနှင့်ဆက်စပ်သောဒဏ်ရာ
- Caregiver support နှင့် self-care

## ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ဒေတာကာကွယ်ရေး

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာလုံခြုံရေးကို ဦးစားပေးပါသည်။ အက်ပ်၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် မတူညီသော အတွေးများအတွက် သင့်တုံ့ပြန်မှုများကဲ့သို့သော ဒေတာများကို စုဆောင်းပါသည်။ အက်ပ်တိုးတက်မှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာဗာများသို့ မပို့မီ ဤဒေတာကို အမည်ဝှက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာကို သင့်စက်တွင် စက်တွင်း၌ သိမ်းဆည်းထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်တွင် အသုံးပြု၍မရပါ။

## စဉ်းစားဖွယ်ရာ စာရင်းသွင်းမှု

Thinkable သည် ချောမွေ့မှုမရှိသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုတွင် Thinkable module အားလုံးကို ပေးသည်။ အခမဲ့အခြေခံခရီးများကို စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ၊ ထို့နောက် နာတာရှည်အခြေအနေစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားသော အကြောင်းအရာ 1500+ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းသစ်ကို ခံယူပြီး Thinkable ကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါ—နာတာရှည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ရှာဖွေရာတွင် သင့်လက်တွဲဖော်။