Greatness: Daily Habit Tracker

Greatness သည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ကျန်းမာသောနေ့စဉ်အလေ့အထများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် လူနေမှုပုံစံစီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ခြေရာခံခြင်း၊ ပုံမှန်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူနှင့် တစ်ကိုယ်ရေနေထိုင်မှုပုံစံနည်းပြအဖြစ် တွေးကြည့်ပါ - အားလုံးကို တစ်စုတည်းလုပ်ဆောင်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားဖို့၊ မင်းရဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအင် ပိုရဖို့ မျှော်လင့်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ် - ကြီးမြတ်မှုရဲ့ နေ့စဉ်ပုံမှန် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူနဲ့ အလေ့အကျင့် ခြေရာခံကိရိယာက မင်းကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဥ်စီစဉ်သူနှင့် အလေ့အကျင့်ခြေရာခံအက်ပ်သည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ပန်းတိုင်များနှင့် အပြည့်အဝအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နေသောကြောင့် သင်သည် စိတ်အားထက်သန်မှုကို အားကိုးနေစရာမလိုပါ။ မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရွယ်အစား-လိုက်ဖက်မှု-အားလုံးကို မယုံကြည်ကြပေ -- အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကြီးထွားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်၏ သဘာဝ အားသာချက်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ခြင်းတွင် ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အပြုအမူဆိုင်ရာသိပ္ပံကိုအခြေခံ၍ Greatness ၏နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူသည် သင့်ဘဝ၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်အထိ သေးငယ်သော၊ အောင်မြင်နိုင်သောနေ့စဉ်အလေ့အထများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင်ပြေသောနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလွယ်တကူစောင့်ကြည့်နိုင်ပြီးတစ်သမတ်တည်းရှိနေနိုင်သည်။

ဤနည်းဖြင့် အလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲခြင်းသည် လွယ်ကူသည်၊ ပျော်စရာကောင်းပြီး အမှန်တကယ် စွဲမြဲနေပါသည်။

ကြီးမြတ်ခြင်း၏နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူနှင့် အလေ့အကျင့်ခြေရာခံသူနှင့် သင်ရရှိသောအရာ-

* အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားသော သီးသန့်အလေ့အကျင့်အစီအစဉ်များနှင့် သင်၏ပန်းတိုင်များကို အခြေခံထားသည်။ ကျန်းမာသောနေ့စဉ်အလေ့အထများတည်ဆောက်နည်းအတွက် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ရယူပါ။
* သင့်တစ်နေ့တာ၏အစိတ်အပိုင်းတိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်။ မင်းရဲ့မနက်ခင်းပုံမှန်အလုပ်ကနေ နေ့လည်ခင်းနဲ့ညနေပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေအထိ - မင်းရဲ့လူနေမှုပုံစံက မင်းလိုချင်တဲ့ပုံစံကို အတိအကျပုံဖော်ပါ။
* သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်အားလုံးအတွက် အကန့်အသတ်မရှိ နေ့စဉ်ခြေရာခံပါ။ နေ့စဉ်စစ်ဆေးစာရင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားကို ဖန်တီးပြီး အသေးစိတ်စာရင်းအင်းများဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ သင့်ပန်းတိုင်များနှင့်အညီ ခြေရာခံနိုင်စေရန်အတွက် တစ်နေ့တာလုံး သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
* သင့်ဘဝ၏ မည်သည့်နယ်ပယ်ကိုမဆို အဆင့်မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးမည့် ကျွမ်းကျင်သင်တန်းများ - ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အထများကို အားစိုက်ထုတ်ပြီး ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
* သင့်ခရီးတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် အသိအမှတ်ပြုထားသော အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများထံမှ နေ့စဉ်အသံလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်း။
*စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသံဖိုင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ခြင်း နှင့် အခြားအရာများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။
* အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံသည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော စားသောက်မှုအလေ့အထကို လွယ်ကူသက်သာစွာ တည်ဆောက်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းပန်းတိုင်ကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခြေရာခံပါ။
* အလုံးစုံပံ့ပိုးကူညီမှု။ သင်သတိရှိနေရန်နှင့် သင်မှားသောအခါတွင် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်တက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့က ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ ဆိုးရွားတဲ့နေ့ရက်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ဖို့ သင်ယူပြီး ကြီးထွားဖို့ အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးချပါ။

GREATNESS ၏နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်ဆွဲသူနှင့် အလေ့အထကို ခြေရာခံသူက ကူညီနိုင်သည်-

ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းသော အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာရောဂါ)
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
အိပ်မပျော်
ကုန်ထုတ်စွမ်းအား
နှောင့်နှေးကြန့်ကြာမှု
အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု
အလုပ်-ဘဝ ချိန်ခွင်လျှာ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
မိဘဘဝ
အကျင့်ဆိုးတွေကို ဖြတ်လိုက်ပါ။
ကျန်းမာသောနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များတည်ဆောက်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း (ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အာဟာရ)
စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကြီးမြတ်ခြင်း၏နေ့စဉ်စီစဉ်သူနှင့် ခြေရာခံအလေ့အကျင့်ရှိရသနည်း။

*မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းလိုက်နာခြင်းသည် အားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြစ်လာသည် - ပိုမိုကျန်းမာသောနေ့စဉ်အလေ့အထများကို တစ်ကြိမ်လျှင် ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းတည်ဆောက်ပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် စိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။
* အချိန်ဆွဲခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းမှ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် နေ့စဥ်အလေ့အထများစွာကို သင် မွေးမြူနိုင်သည်။
* စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုမရှိဘဲ အမှန်တကယ်စွဲမြဲနေသော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို ပြုစုပါ - ဖော်ရွေသောသတိပေးချက်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ခြေရာခံစနစ်နှင့် သိမြင်နိုင်သောအပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးနည်းပညာများဖြင့် သင် အလွယ်တကူ တသမတ်တည်းရှိနေပါမည်။
* သင့်နေ့စဉ်အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် ဘဝ၏နယ်ပယ်အားလုံးတွင် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးမည့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအစီအစဉ်ကို ရယူလိုက်ပါ။
*မိမိကိုယ်မိမိ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဆီသို့ တဖြည်းဖြည်းချဉ်းကပ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အထများကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲရန် ခက်ခဲနေရန် မလိုအပ်ကြောင်း ရှာဖွေပါ။
*မည်သည့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံမဆို သင့်တော်သည်။ ကြီးမြတ်မှုအလေ့အကျင့်ခြေရာခံသူနှင့် နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည် - ထို့ကြောင့် သင့်ဘဝပုံစံတစ်ခုလုံးကို မထိခိုက်စေဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကြီးထွားနိုင်သည်။

သင်၏အကောင်းဆုံးဘဝဆီသို့ သင်၏ခရီးကိုစတင်ရန် Greatness နေ့စဥ်ပုံမှန်အစီအစဉ်နှင့် အလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိရိယာကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါက [email protected] သို့ အီးမေးလ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ အမြဲဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။