Grokker: Yoga, Fitness, Mind

ကြံ့ခိုင်ရေး, ယောဂ, ဘာဝနာများနှင့်ကျန်းမာချက်ပြုတ်ဗီဒီယိုများ 1000 နှင့်အတူ Grokker အလုပ်များသောသင့်အသက်အဘို့အညာဘက်ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများရှာဖွေသိမ်းဆည်းဖို့လွယ်ကူစေသည်။

အချိန် Save အသစ်ကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူနှင့် Grokker အစီအစဉ်များနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှအမျိုးမျိုးထည့်ပါ။ တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ကနေအရှည်ခြောက်ပတ်အတွင်းအထိအစီအစဉ်များကိုသင်အချိန်ကိုကယ်တင်စည်းရုံးနေကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူသင်တန်းပို့ချသင်သည်တစ်ကြိမ်တွင်ဗီဒီယိုသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ကနေရှေးခယျြဖို့ 70 ကျော်ရည်မှန်းချက်-oriented အစီအစဉ်များနှင့်အတူသစ်အစီအစဉ်များကိုလစဉ်ထည့်သွင်းသစ်တစ်ခုခုယခုနှစ်နေ့တိုင်းသင်တို့အဘို့ရှိပါတယ်။

အချို့သောလူကြိုက်များအစီအစဉ်များကိုထုတ်စစ်ဆေး:

* အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု Jumpstart: အစပြုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူရွေ့လျား Get ရေရှည်တည်တံ့အလေ့အထများတည်ဆောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနှင့်ပဲတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်၌သင်တို့၏အစာအာဟာရတိုးတက်အောင်စတင်ပါ။

* 21-Day ကိုမင်္ဂလာယောဂစိန်ခေါ်မှု: သင်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်နည်းလမ်းကိုရှာဖွေ, အလေ့အကျင့်မိမိကိုယ်ကိုမေတ္တာ, ခန္ဓာကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ယောဂနှင့်သတိသမ္လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပေါင်းစပ်လေ့အကျင့်ကတဆင့်ချင်းစီနှင့်နေ့တိုင်းပိုပြီးပျော်ရွှင်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစား

* အောင်မြင်ဘို့အမြင့်စွမ်းဆောင်ရည်စိတ်ထဲ: ဤအစီအစဉ်မှာသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝ၌ရှင်သန်ရန်သင့်အား enable လိမ့်မည်ဟုရိုးရှင်းသော, သေးထိရောက်သောကိရိယာများနှင့်နည်းစနစ်သင်ယူကြသည်။

* 7-Minute အ HIIT: ဤ High-ပြင်းထန်မှုကြားကာလသင်တန်း (HIIT) program နဲ့အနည်းဆုံးအချိန်အတွက်အများဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန်။

* ပြီးပြည့်စုံသော Pilates: 5 လေ့ကျင့်ခန်း, 20 မိနစ်အသီးအသီး - ဤလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား၏အလုပ်အများဆုံးသို့မထိုက်မတန်စေနိုင်ပါတယ်။

* ဆီ & သင်ကိုယ်တိုင် Sculpt: ဒီ 6-တပတ်အစီအစဉ်ကိုသင့်သွေးမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းနှင့်သင့်ကြွက်သားသင့်ရဲ့ကယ်လိုရီမီးလောင်တိုးမြှင့်ဖို့အလုပ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

* X5 မုန်တိုင်းအဆင့်: အစနဲ့အဆုံးမှာကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှုနှင့်အတူ, ဒီ 5-တပတ်အစီအစဉ်ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

* 28 နေရာမှာလည်း Get: ဒီ 4 တပတ်အစီအစဉ်တွင်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကြားကာလသင်တန်း (HIIT) ၏ပေါင်းစပ်နှင့် ABS နှင့်အဓိကပစ်မှတ်ထားဖို့ဒီဇိုင်း Barre လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။

* နေ့စဉ်ကြွက်သားကယ်ဆယ်ရေး: အဲဒီ 20 မိနစ်, Low-သက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်သင့်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ရှည်ပါလိမ့်မယ်။

* 21-Day ကိုယောဂခန္ဓာကိုယ် Slim Down: လေး 30-မိနစ် vinyasa စီးဆင်းမှုတစ်ပတ်ကိုအတန်းနှင့်အာဟာရချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ, သင်အချိန်မအတွက်ချင်တဲ့ယောဂခန္ဓာကိုယ်လိမ့်မယ်။

* Beginners များအတွက်ယောဂ: သင်ကဒီ 25 ကဗီဒီယို program နဲ့ယောဂ၏အခြေခံလေ့လာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။

* 21-Day ကိုစိတ်ထဲတှေးတောဆငျခွနည်းနည်းအနားယူ: ဒီ 21 ရက်ကြာအစီအစဉ်ကိုသင် diaphragmatic အသက်ရှူနှင့်သတိသမ္ဘာဝနာနှင့်အတူစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

* 14-Day ကိုယောဂစိန်ခေါ်မှု: သင်တစ်ဦးကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လာမှပဲ 2 ပတ်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် 20 အတွင်းတစ်ဦးယောဂလေ့အကျင့်မွေးမြူ။

* စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးတို့အတွက်ယောဂ: သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့နူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂ, breathwork နှင့်သတိအလေ့အကျင့်ကိုပေါင်းစပ်သော 6-ကဗီဒီယိုပရိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးမိနစ်နှင့်အတူ track တိုးတက်ရေးပါတီ: ကျနော်တို့ကလွယ်ကူသငျသညျလှုံ့ဆော်မှုနေဖို့နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်ကျင့်သုံးမိနစ်လောက်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်အဘို့အစေ။

Save & Organize: ကသင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးကိုရှာဖွေမြန်ဆန်လွယ်ကူနိုင်အောင်ကျနော်တို့ကိုသင်စောင့်ကြည့်ဗီဒီယိုစည်းရုံးကယ်တင်ခြင်း, ချစ်ခြင်းပါလိမ့်မယ်။

ခေါင်းစဉ်အလိုက်စစ်ထုတ်ရန်, အခက်အခဲအဆင့်နှင့်ကြာချိန်, ဒါမှမဟုတ်သင့်လက်ရှိအဆင့်နှင့်အချိန်ဇယားကိုအဘို့အညာဘက်ကိုဗီဒီယိုကိုရှာဖွေသော့ချက်စာလုံးအားဖြင့်ရှာဖွေရေး: တစ်ခုခုနယူးကိုရှာပါ။


Grokker အတူသင်တို့အနေနဲ့ Auto-သက်တမ်းတိုးကြေးပေးသွင်းမှတစ်ဆင့်တစ်လလျှင်ပရီမီယံဗီဒီယိုများတစ်ခုန့်အသတ်အရေအတွက်အားကြည့်ရှုနိုင်သည်။ သင်က Grokker က်ဘ်ဆိုက် (https://grokker.com) ပေါ်တွင်သင်၏ Account Settings ကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါ။
တစ်ဦးကလစဉ်ကြေးပေးသွင်း $ 14.99 ဖြစ်ပါတယ်သို့မဟုတ်နှစ်စဉ်ကြေးပေးသွင်း $ 119,88 ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတရားစွဲဆိုခံရခြင်းမရှိဘဲ Grokker စမ်းရသောကာလအတွင်းတစ်ဦးအခမဲ့အစမ်းကာလရှိပါသည်။ Auto-သက်တမ်းတိုးဖို့မဟုတ်လျှင်အလိုအလျောက်စာရင်းသွင်းလစဉ်သို့မဟုတ်နှစ်စဉ်စျေးနှုန်းမှာသက်တမ်းတိုးမည်တစ်ဦးက subscription ကိုအနည်းဆုံး 24 နာရီလက်ရှိကာလ၏အဆုံးမတိုင်မှီပိတ်ထားသည်။

Grokker ရဲ့ Privacy Policy ထဲမှာ https://grokker.com/privacy မှာတွေ့နိုင်ပါသည်

သုံးစွဲမှု Grokker ရဲ့စည်းကမ်းချက်များကို https://grokker.com/tos မှာတွေ့နိုင်ပါသည်

[email protected] ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ