MacroTrack: Calorie & Food Log

သင့်အစားအစာများကို ခြေရာခံပါ နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ Macros Tracker အက်ပ်ကို အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အက်ပ်ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အားမစိုက်ဘဲ စီမံခန့်ခွဲပါ။ သင်၏ အစားအစာ စားသုံးမှု၊ မက်ခရိုနှင့် ကယ်လိုရီများကို စောင့်ကြည့်ပါ နှင့် စိတ်ကြိုက် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု ဖြင့် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ပန်းတိုင်များ ကို အလွယ်တကူ ရယူပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပြီး နေ့စဉ် အစားအသောက်ကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် တွင်နေပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီတန်ပြန်အက်ပ်သည် ရိုးရှင်းပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်ကို ပေးဆောင်ထားပြီး သင့်အစားအစာများကို ခြေရာခံခြင်းကို ပေါ့ပါးစေသည်။ သင့်အား အခပေးအစီအစဉ်များထဲသို့ အတင်းအကျပ်မခိုင်းဘဲ၊ အနည်းဆုံးနှင့် တတ်နိုင်သော ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည်။

🌟MACROS ခြေရာခံအက်ပ်ဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာ 15 ခု🌟

🔥 1. ကြီးမားသောအစားအစာဒေတာဘေ့စ်ဖြင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း။
🥦 2. အစားအစာများကို ခြေရာခံပြီး စိတ်ကြိုက်မက်ခရိုပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။
🥗 3. သတ်မှတ်ထားသော ရက်သတ္တပတ်ရက်များအတွက် စိတ်ကြိုက်ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များ ဖန်တီးပါ။
📓 4. ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရို၊ ရေ၊ ခြေလှမ်းများနှင့် အစားအစာပန်းတိုင်များကို တစ်နေရာတည်းတွင် စောင့်ကြည့်ပါ
🎯 5. အစာတစ်ခုစီအတွက် စိတ်ကြိုက်ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။
🏈 🚶🏿🫙 6. ရေ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခြေလှမ်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် တိုင်းတာမှုများ
📊 7. အစားအစာတစ်ခုချင်းစီအတွက် ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။
🍱 ၈။ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များကဲ့သို့ အာဟာရများဖြင့် သင့်အစားအစာစာရင်းကို စီပါ။
📊 9. မက်ခရိုများ၊ အာဟာရများ၊ ခြေလှမ်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကြည့်ပါ။
🍱 10. အကန့်အသတ်မရှိ အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို အခမဲ့ ဖန်တီးပါ။
📋 11. အစားအသောက်မှတ်တမ်းများအတွက် မှတ်စုများနှင့် အချိန်တံဆိပ်များထည့်ပါ။
🎯 12. မက်ခရိုနှင့် အသေးစားအာဟာရများအတွက် စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။
🍎 13. အခမဲ့ဘားကုဒ်စကင်နာ
👣 14. Samsung Health၊ Fitbit နှင့် Google Fit တို့မှ အဆင့်များကို စင့်ခ်လုပ်ပါ။
🥗 15. သင့်အာဟာရပန်းတိုင်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရယူပါ။

🌟MACROS ခြေရာခံအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် အကြောင်းရင်း ၅ ခု🌟

1. တိကျသော Macro နှင့် Calorie ခြေရာခံခြင်း-
သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီများကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ။ သင်၏ အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် ကိုက်ညီသော တိကျသော တွက်ချက်မှုများဖြင့် သင့်အာဟာရပန်းတိုင်များ၏ ထိပ်ဆုံးတွင်နေပါ။

2. စိတ်ကြိုက် အာဟာရ ပန်းတိုင်များ-
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း စသည်တို့အပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပြီး စိတ်ကြိုက်နေ့စဉ် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

3. ကျယ်ပြန့်သော အစားအသောက်ဒေတာဘေ့စ်-
အာဟာရအချက်အလက်အသေးစိတ်ပါရှိသော ကျယ်ပြန့်သော ဒေတာဘေ့စ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သင့်အစားအစာများကို အားစိုက်ထုတ်မှတ်တမ်းတင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်စရာအသစ်များကို ရှာဖွေပါ။

4. တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု-
စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာစေရန် သင်၏စားသောက်မှုအလေ့အထများအကြောင်း ဇယားများနှင့် ထိုးထွင်းအမြင်များဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

5. ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ခြင်း-
ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းအား လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုဒေတာဖြင့် ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံရှုမြင်နိုင်ရန် လူကြိုက်များသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် စက်များနှင့် စင့်ခ်လုပ်ပါ။

✅သင်နှစ်သက်မည့် အခြားအင်္ဂါရပ်များ✅

📋အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ- သင့်အစားအစာ၊ ရေ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် တိုင်းတာမှုများကို အဆင်ပြေသောနေရာတွင် မှတ်သားပါ။

🍎အာဟာရခြေရာခံသူ- သင့်နေ့စဉ်စားသုံးနေသော ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက် စောင့်ကြည့်ပါ။

🍞ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကောင်တာ- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်စွမ်းအင်ပမာဏ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

📓Food Logger- သင်၏စားသောက်မှုအလေ့အထကိုနားလည်ပြီး အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန် အသေးစိတ်အစားအစာမှတ်တမ်းတစ်ခုထားရှိပါ။

🎯စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ- သင့်အစားအစာအတွက် စိတ်ကြိုက်ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။

🌟အမြန်မှတ်စု- ယခင်မှတ်တမ်းများကို အလွယ်တကူ ကူးယူပြီး ကူးထည့်ပါ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသော ကယ်လိုရီများကို အမြန်စာရင်းသွင်းပါ။

📓ရိုးရှင်းသောအစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ- ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်ဖြင့် သင့်အစားအစာများကို အလွယ်တကူခြေရာခံပါ။

🥗အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အညွှန်းများ- စမတ်အစားအစာ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် အစားအသောက် - ကျန်းမာရေး အညွှန်းများဖြင့် သင့်အစားအစာအသေးစိတ်များကို ကြည့်ပါ။

အက်ပ်အတွက် အကူအညီ လိုအပ်ပါသလား။ [email protected] တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ထံ စာတိုပေးပို့ပါ။