Squeeze Time - Kegel exercises

Squeeze Time သည် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို စတင်လေ့ကျင့်လိုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။ အကြောင်းကြားချက်များ၊ ပျော်စရာစာရင်းအင်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းများနှင့်အတူ တတ်နိုင်သမျှ ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ အခြားအမျိုးသမီးများကဲ့သို့ ယနေ့လုပ်ပါ၊ သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို နေ့စဉ် Squeeze Time ဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။ ယနေ့ Squeeze Time ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

*** စာရင်းအင်းများ ***
သင့်သမိုင်းကို ခြေရာခံရန် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး အသုံးဝင်သော ကိန်းဂဏာန်းများစွာကို ရယူလိုက်ပါ။

*** Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို နောက်တစ်ကြိမ် ဘယ်တော့မှ လက်လွတ်မခံပါနဲ့။ ***
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မမေ့ဖို့ သတိပေးပါ။ သင် ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင် စောင့်ဆိုင်းနေချိန်ကဲ့သို့ အချိန် သို့မဟုတ် နေရာတို့ကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။

*** သင့်ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖန်တီးပါ ***
သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်အောင်လုပ်ပြီး သင်လိုချင်တဲ့ပုံစံကို ဖန်တီးနိုင်တဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖန်တီးပါ။

*** သူငယ်ချင်းများ ညှစ်ပါ ***
သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အဖွဲ့ဖွဲ့ပြီး အချင်းချင်း တွန်းအားပေးပြီး တွန်းအားပေးလိုက်ပါ။ ဘုံရည်မှန်းချက်များချမှတ်ပြီး နေ့တိုင်းအောင်မြင်ပါစေ။

***ဇာတ်လမ်း***
Squeeze Time သည် သင့်ဖြစ်ရပ်များမှ အကောင်းဆုံးအပိုင်းများကို ရွေးထုတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်နည်းလမ်းဖြင့် ပြသပါ။ သင့်စာရင်းအင်းများကို စစ်ဆေးပါ သို့မဟုတ် ၎င်းကို သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် မျှဝေပါ။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး Squeeze Time ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။