Breath In - Meditation

Breath in မိတ်ဆက်ခြင်း - တရားထိုင်ခြင်း ၊ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အလုံးစုံသောသုခဆီသို့ အသွင်ပြောင်းခရီးတစ်ခု စတင်ရန်အတွက် သင်၏သွား-သြဘာဝနာအက်ပ်။ ဘယ်တော့မှ နှေးကွေးသွားပုံမပေါ်တဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ အေးချမ်းတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို ရှာဖွေဖို့က အရင်ကထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။ အသက်ရှူသွင်းခြင်း - တရားထိုင်ခြင်းသည် သင်၏ဆက်ကပ်အပ်နှံအဖော်ဖြစ်ပြီး၊ ပိုမိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းသော၊ ပိုမိုမျှတသောဘဝတစ်ခုကို ရှာဖွေရာတွင် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွင် လေးနက်သောရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို လမ်းညွှန်ရန် အသင့်ဖြစ်သည်။

Breath in - တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော နယ်ပယ်သို့ လျှောက်လှမ်းပါ၊ သင့်အား ခေတ်သစ်ဘဝ၏ တောင်းဆိုချက်များကို လမ်းညွှန်နိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် နစ်မြုပ်နေသော တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးထားပါသည်။ လျင်မြန်သော ဤလောကတွင်၊ သတိတရားအတွက် နေရာဖန်တီးခြင်းသည် ဇိမ်ခံရုံမျှသာမဟုတ်၊ မရှိမဖြစ်ပါ။ အသက်ရှူသွင်းခြင်း - တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်အား ယုံကြည်ရသော မဟာမိတ်ဖြစ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုကို မွေးမြူကာ ဘဝ၏ မငြိမ်မသက်မှုများကြားတွင် အေးချမ်းသာယာမှုကို မွေးမြူရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ဤခရီးကို စတင်ပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးခြင်း၏ လေးနက်သောအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း- Breath in - တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်တစ်ခုသည် အတွေ့အကြုံရှိ သတိပဋ္ဌာန်ဆရာများ ဦးဆောင်သော အမျိုးမျိုးသော လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းများ စုစည်းမှုကို ပေးပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်အလေ့အကျင့်ရှိသူဖြစ်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အစည်းအဝေးများသည် ဖိအားလျှော့ချရေး၊ ပြေလျော့စေမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုမြှင့်တင်ရေးနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ကဏ္ဍပေါင်းစုံကို အာရုံစိုက်ကာ အဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆက်ရှင်များ-
သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် အချိန်ဇယားကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သင်၏ တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ပုံဖော်ပါ။ မတူညီသော တရားထိုင်ချိန်များ၊ နောက်ခံအသံများနှင့် တရားထိုင်မှုပုံစံများမှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ခရီးကို ထူးထူးခြားခြားဖြစ်အောင် စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။

နေ့စဉ် သတိပဋ္ဌာန်သတိပေးချက်များ-
ကျွန်ုပ်တို့၏ ညင်သာသောသတိပေးချက်များဖြင့် သင့်နေ့စဉ်ဘ၀တွင် သတိပဋ္ဌာန်တရားကို မွေးမြူပါ။ ခေတ္တအနားယူရန်၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ လေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်တွင် အသိတရားရရှိစေရန် အမြန်တရားထိုင်ရန် အကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။

ချောမွေ့သော အသံနှင့် ဂီတ-
ကျွန်ုပ်တို့၏ စုစည်းထားသော ငြိမ်သက်သောအသံများနှင့် ဂီတသံများဖြင့် ငြိမ်းချမ်းသောကမ္ဘာတစ်ခုတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ သင်၏ တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သဘာဝအသံများ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဂီတ သို့မဟုတ် binaural beats များမှ ရွေးချယ်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း-
ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးပြု အိပ်စက်ခြင်းတရားများဖြင့် တစ်နေကုန် အနားယူလိုက်ပါ။ စိတ်အပန်းပြေစေပြီး အနားယူအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ဤအစည်းအဝေးများသည် သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အေးချမ်းသောညတစ်ညတွင် အိပ်စက်ရန်အတွက် သင့်စိတ်ကို ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မည်။

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ-
ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်အသိဥာဏ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ နက်ရှိုင်းသော diaphragmatic အသက်ရှုခြင်းမှ သတိချပ်သော အသက်ရှုသံအထိ၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား ပြေလျော့စေကာ အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိရန်အတွက် သင့်အသက်ရှုစွမ်းအားကို ထိန်းကျောင်းရာတွင် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

🎵 သီချင်းခရက်ဒစ် 🎵
ဂီတကုမ္ပဏီ : 7Hertz
အနုပညာရှင်- Jimmy Desai
တေးရေးဆရာ Jimmy Desai
7Hertz Music Studio တွင် ရိုက်ကူးထားသည်။