Yoga for weight loss beginner

ယောဂတွင်လေ့ကျင့်ခန်း၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ကိုတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ ယောဂသည်အသက်အရွယ်မရွေး၊ လိင်မတူသော၊ ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ကိုက်ညီသောအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ယောဂသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေသည်။
တစ်နေ့လျှင်ဟက်တာယောဂလေ့ကျင့်မှု ၂၀ မိနစ်သာရှိပြီးယောဂလေ့ကျင့်သူများသည်အလုပ်နှင့်လေ့လာမှုအတွက်အာရုံစူးစိုက်မှု၊ သိမှုနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ယောဂသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
နေ့စဉ်ယောဂ app သည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယောဂသည်သင့်အားကျန်းမာနေစေရန်နှင့်သင့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်

ယောဂသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေသည်။
ယောဂကျင့်သုံးခြင်းသည်ပခုံး၊ ကျော၊ ခြေလက်များကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချပေးသည်။

ယောဂသည်လည်ပင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်
4 ပတ်ကြာ lyengar ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို (ဟက်တာယောဂအမျိုးအစား) ၄ ပတ်ကြာလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

ယောဂကျောရိုးနာကျင်မှုသက်သာစေရန်
Lyengar Yoga ကိုကျင့်သုံးခြင်းသည်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုရှိသူများအတွက်စိတ်နေစိတ်ထားကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ထိရောက်ပါသည်။
ယောဂသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့
၃၀ မိနစ်ယောဂလောင်ကျွမ်းမှုနှင့်အတူ ၄၀၀ kcal နှင့်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အတင်းကျပ်ဆုံးအစားအစာနှင့်ညီမျှသည်။ ယောဂသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသော်လည်းကြွက်သားတိုးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုညွန်းကိန်းများညှိနှိုင်းခြင်းတို့ကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၁.၂ ပတ်ကြာရုံဖြင့်နေ့စဉ်ယောဂအသုံးချခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသိသာသောပြောင်းလဲမှုကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။

ယောဂကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ
၁၀၀ ကျော်သောနေ့စဉ်ယောဂအက်ပလီကေးရှင်းကို HD အရည်အသွေးပြည့်ဝသော 3D ဗွီဒီယိုများဖြင့်ဖော်ပြထားသည်။ လက်တွေ့ကျပြီးအလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းနှင့်သင်အလွယ်တကူလိုက်မီနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Daily Yoga အက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်မည်သည့်နေရာ၌မဆိုယောဂအားသင့်ဖျာဖြင့်လွယ်ကူစွာလေ့ကျင့်ပါ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းမှာအစီအစဉ်တိုင်းပါဝင်ပြီးအခြေအနေတိုင်းနှင့်ကိုက်ညီပါသည်။

Feature
လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပြီး Google Fit နှင့်စည်းညှိပါ
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း, BMI ခြေရာခံဂရပ်
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်
3D ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူညွှန်ကြားချက်